１２時間ダイエット

男性の場合は、１６時間ぐらい食べないと良いらしいけど、
女性は、１２時間から１４時間食べないと良いらしいと
聞いて、それから続けています。

一度色々東京でお客さんと会食があったので、２日間自由に食べたけれど、
また続けている。

ようやく夏太りした分の体重が落ちてきた。

胃腸が休まるみたいで、胃腸の調子がとても良くなった。

始めの頃は、夜の太極拳の教室から帰るとお腹が空いて
辛かったけど、今は、その小腹がすく感じにも慣れて
夜の７時から朝の７時まではお茶や水以外は一切食べなくした。

そんな事をしてもなかなか体重が落ちないところをみると
よほど食べ過ぎだったんだろうと思う。

食べないわけじゃないので、あまり無理がないので、
このままこの１２時間ダイエットは続けていこうと思います。

午前の太極拳の教室もあるし、
やはりこの時間帯が私にはちょうど良い。

夜型の人はシフトを変えれば良いだけ。

それから、いただいたワカメも沢山あるのでもどしてサラダに載せたり、ひじきなどの乾物を昨日は料理して食べました。
たんぱく質は、年齢を重ねたら毎食取らないと筋肉が減るらしい。

無理なく続けられて健康に良さそうなこのダイエットが気に入っています。

２０歳の頃の体重と比べて８キロ多い。
８キロ減ったらメチャカッコイイ体型になるかもしれないけど、
そりゃやや諦めています。
お尻と太ももは、太極拳で鍛えて小さく細くなるとは思えないし、
理想はお腹が凹む事。（笑）