印伝屋

昨日、新しい財布を購入するために印伝屋さんに行きました。
ミニマリストを目指して持ち物を少なくするために
お財布をミニマルにして半年以上過ごしましたが、これが
使いにくくて、色々印伝財布の中でも形を変えたりしましたが、
長財布を購入しました。

動画を撮ったので今日の間にアップします。

お正月料理という事ではないのですが、今日から
息子たちが帰ってくるので色々料理を昨夜から仕込んで
います。

今日は、長男夫婦も来て泊らずにが夕食も食べて帰ると思います。
次男と三男が今日、明日は、お嫁さんと孫が来てくれます。
賑やかなお正月になりそうです。

極暖ヒートテック

ユニクロの極暖ヒートテックがとても良いと言うお話しです。
実は東京に住んでいた頃、ウールやダウンも分厚いと熱すぎるという
事があり、東京で子供が小さかった事もあるけど、ウールを
着なかった。
ところが山梨に来てから、とにかく寒くて、ウールが手放せなくなり
冬にはウールのセーターを昨年まで着ていました。
ヒートテックもたまに買い替えていたけど、
どんどん進化しているとテレビでの放送を見て、
極暖ニートテックを買ってみたら本当に暖かい。
それでまだウールを着ないで過ごせている。

このままトレーナーのような生地やフリース生地のもので
過ごせそうで、洗濯もクリーニングも必要ないし、どんどん洗い
くたびれたら捨てても惜しくない。

１枚だけ持っているウールのセーターを２月にも着ないで過ごせたら
すごい！

今のところ、極暖ヒートテックはすごいと思う。
肌触りが気持ち良いのがとくに気に入っています。

リサイクルショップ

リサイクルショップに持ち込んだものは、洋服７点とあと
使わないストッキングと使いにくい靴下と色々ゴチャゴチャ持って
いった、おまとめ１００円などで適当に金額がついていた。

全部で５２０円だった。

安いけど捨てる事を思うとまあ良いかと思った。

２階に置いていた場所がすっきりした。

２階は本当にすっきりしたけど、クローゼットの中は、これから
息子たちが来たら見てもらいいるのかいらないのか判断してもらいたいと
思う。

それでリサイクルショップまで運ぶしてもらえたら嬉しい。

何も買わない日

何も買わない日が増えた。
これは、ミニマリストを目指して家の物を減らしているからです。
家に入ってくるものがあったら、その何倍も物を減らしてきた。
ここ何年も減らしてきたのに、まだ物があるという事は、
過去にどれだけの多くの物を持っていたのかと思うと
驚きだと思う。

今日リサイクルショップに処分するものを持って行きたいと思う。
午後の教室の後に持って行こうかな。
そのまま捨ててしまうのは楽だけど、それには、もったいなさもある。

想い出の品は、写真に撮って捨てようと思うようになった。

今のパソコンに容量があるし、このパソコンは５年使っているけど、
毎日使っている。
そうだ、今月からパソコン買い替え貯金をしよう。

最近ボロボロになった辞書を捨てた。
家には、主人の広辞苑など沢山の辞書を持っているから
自分の辞書はなくても良いと気が付いた。
でも最近辞書を全く見ていない。
スマホで調べている。

最近購入のやかん

ヨシカワやかん

上記アマゾンで購入しました。リンクしています。

昨日のユーチューブ動画で紹介したやかんです。
デザイン性と機能性のどちらも気に入り購入しました。

長年使っていたやかんを捨てたので新しく買いました。

最近の購買意欲は、ほとんど持っていた物の買い替えです。
結婚して３４年暮らしていると色々新しくしたくなります。
物により１０年ぐらい使ったものもありますが、３４年使ったものもありました。

買い替えがこれほど気持ちの良い事だとは思いませんでした。
自分が気に入った物をよく選んで購入しているため、
紹介するのが楽しいです。

雪

今朝起きたら近くの柿畑が真っ白く雪が積もっていました。
雨が雪になったんですね。

今年は楽して年賀状を生徒さんがお勤めされている
印刷屋さんにお願いして印刷してしまったので、
一言書いて送ろうと思いますが、これがなかなかやる気が出ない。

今日こそはやるぞと思っています。

今年の稽古は、２６日で終わり、お教室によっては
１０日以上お休みが続く教室がありますが、
少し体を動かしておくことをお勧めします。

動くという事は、健康にとても大切です。

カレー

昨日食べた、土曜日限定ランチ。
神田道場前のバロンさんで、いただきました。

進先生おすすめランチでした。その後、進先生の稽古要諦と規範教程の講義です。
土曜日に事務員がお休みになり遅刻できなくなり、朝日カルチャーのお仲間ランチは行けなかった。

バロンに着いたら、講義のお仲間４人いらしてご一緒しました。後から進先生がいらして、皆さんでカレーランチ。

カレーに豚の角煮とゆで卵、ライスにキーマカレーがのり、れんこんの素揚げにパクチー、レモンは、ある程度食べたら、絞って食べると後味すっきり、とても美味しかった。

写真写して良いよと進先生の写真を撮りました。少し暗かったです。

植物

冬支度で自宅に入れた植物に２階では、どうやら芋虫がいて、すでに３匹
取ったので安心していたけど、今朝見たらどうもまだもう一匹いるかもしれない。
姿を見せないので夜光虫だと思う。
夜にあかりをつけて探さないと被害が増える。
こういう虫が苦手な人は、家の中に置いておくだけの観葉植物が
良いと思う。
植物が好き過ぎて、そうもいかず虫を探している。

観葉植物と言えば、今年植え替えたスパティfヒラムが、ビックリするほど大きな
葉が茂ってきた。多分５月に良い花を咲かせてくれると思うので、嬉しい。

２階のマーガレットが虫に食べられて形が悪くなるのが困る。
春に３鉢植え替えて綺麗な花を咲かせてもらいたい。
今やや鉢が小さいけど、冬に家に入れるので植え替えなかった。
今年の春に植え替えてそれから大きく育った。

玄関が台所から近く涼しいので、いただいた農作物は玄関上がったところに段ボールで置いていて美しくない。でも便利。涼しいからと２階にあげるとこれまたメンドクサイ。

短い距離で動けるところに物があるというのが、家事時間が短縮するし楽で、
見栄えより楽さを選んでしまう。外に置くのはさらにメンドクサイ。

このメンドクサイが、実は良いアイディアが生まれる元だと思っている。（笑）

個人

これからは、個人の時代だなどと言われている。
私は、一つの所から収入を得る仕事をしていない。
ややこしいため、税理士事務所にお願いして申告しています。
税理士へお願いするのも経費となるので、良いかなと思っています。

何か減っても何か補えたり、何かまたいろいろな方面から収入が
入るよう新しい事も考えつづ行動しています。

今、働きかけているのは、YouTubeの世界。
１０００人超えないと課金されない。
毎日投稿していかないとと思いつつもなかなか撮影出来ない
日もある。編集時間が無い時もある。
今のところ１０００人超えないので
課金はないけれど、面白いと思えるので、続けてみたい。
ネタが問題だけれど、今のなるべく多くの方が感心を持つ内容に
とは思うけれど、そうもいかないところで、あまり投稿内容は
気にしない事にして継続だけを目標にしている。

誰か話題の合いそうなユーチューバ―とコラボ出来るとチャンネル登録者が
増えるのだけれど、コラボ相手がまだ見つからない。
それに太極拳でユーチューバ―がそもそもいない。

と言って若いミニマリストほど究極なミニマリストを求めていないので、
コラボをそんな方々とするか？というとお願いするのもどうかと思ったりして
行動が早い私もコラボに対しては、今のところ消極的です。

太極拳を一緒に動くお互いのチャンネルに動画を投稿。
その後楊名時太極拳について語る
みたいな事がしてみたいのですが、楊名時太極拳のユーチューバ―が見つからないので
実現しない。
そのような動画を配信したら若い人が太極拳に感心を持ってくれるのではと
思うのだけれど、、、
でも数人私の動画を見てはじめてくれたし、指導者から多くコメントも
寄せられて、宣伝効果はあると思う。

オキシクリーン

最近スーパーでも売られていて、使い方などユーチューブで見た事も
ありましたが、何となく買う気がしなくて、酸素系漂白剤かなぐらいで
あまり気のりしなかったけど、動画にコメントいただいて、ステンレスが
綺麗になるらしい。

試しに使ってみようかな？と思いました。

息子の誕生日だった昨日ですが、何だかどうメールしたら良いのか
ちょっと色々あり悩んでしまい、今朝早くメールしました。
平凡に暮らして欲しいと願う母です。

そんなこんなで、気分が沈んでいますが、今日も太極拳教室３教室。
元気に皆さんにお会いしないといけないといけません。

では、行ってきます。

横浜中華街

本当に久しぶりに横浜中華街に行ってきました。
本部道場で土曜日の規範教程、稽古要諦の進先生の全体クラスの忘年会に
はじめて参加させていただきました。

本当に久しぶりの中華街、どこにでも行きたいと思ったら行動しないとと
常日頃思っているので、どのように行くか考えてやはり車で行ってしまおうと
思いました。

片道２時間で行けるので、まあまあ問題ない距離でした。

でもまあお酒は飲めなかったので、来年は、５０名が泊まったというホテルに予約
したいと思いました。様子がわかったので良かったです。
少しも親しい人がいなかったけど、他の県の方々とお隣に座り楽しく会話させて
いただけて良かったです。

昔は、朝カルのお仲間の小田さんや藤春さんも行かれていたと伺っています。
千葉先生、土井先生、橋口先生など皆さまいらっしゃっていたそうです。

私は、変に楊名時太極拳の中で何が正しくて何が間違っているなどと
すること自体おかしいと思っていて、楽しいのが一番と思っています。
お隣の方にお写真をお願いし、進先生と写真を撮っていただきました。
はじめて参加した人は、進先生のテーブルに着く事が出来るとのことで、
はじめて参加したメンバーとご一緒に楽しく会話出来ました。
雨宮先生が名刺を持っていらしてくださり、恐縮しました。

 

早く到着したので、中華街をうろうろしました。

食材を購入しました。

照明が綺麗だったので思わず写真撮りました。

山梨市で楊名時太極拳体験教室

日時　１２月１８日（水曜日）午前１０時から１１時半まで

場所　山梨市市民総合体育館

楊名時太極拳無料体験会を行います。皆さまお誘い合わせの上、お出掛けくださいませ。これから何か運動を始めてみたい方におすすめです。お待ちしてます。

１月より継続した新しい教室として始まります。

 

講師　鮎沢たま季準師範

大人の事情

最近すっつかりこの「大人の事情」というワードにハマりました。
実は先日、３回お教室に見えた男性がいて、年齢を重ねたロマンスグレーの
髪型の素敵なおじさまでした。

この方は、わざわざご自分で電話で教室を探されて、
支部長に進められて私の教室にいらした。
１回目気に入ったらしかった。
２回目ウエアーを購入するとおっしゃった。
３回目ウエアーをご自分で注文されて上下カッコヨクきめてこられて
一生懸命動かれていた。
そして４回目早くお教室にいらして、
「大人の事情で来られなくなりました。すみません。」と辞められたのです。

大人の事情って何だろうと思いましたが、それ以上伺いませんでした。
ウエアーまで買われてやる気満々だった様子でしたから、
がっかりすると言うよりもこの大人の事情というワードに
すっかり魅せられてしまいました。

何ですかどうしたんですか？とも伺わなかったんです。
また大人の事情が解消されたらいらっしゃるかもしれません。
こういう時は、淡々とすることにしています。

いずれにしてもロマンスグレーの髪の毛のおじさまの何かしらの大人の事情が
おありだったんでしょう。

大人の事情ってワード、良くないですか？
私、すごくこの言葉が気に入ってしまいました。
例えばこぶしを握るという時に、関節が様々な事情でこぶしが握れない事も
あるんだなとわかりましたし、誰もが綺麗なこぶしを握れなくたって、楊名時太極拳には
何の問題もありません。競技ではありませんし。。。

それからといもの、そのおじさまの使った、「大人の事情」というワードを使います。
余計な事説明しなくても良いじゃない。
色々大人には事情があるものだと思います。

コメント欄

動画を配信して一番面白いなと思うのは、コメント欄です。
どうやらユーチューブは、勝手に削除してしまうワードもあるみたいで
私には書き込みが読めても皆さんには読めないし、私も
返信が出来ないコメントもある。

その少しの言葉で様々な相手の心が読み取れたりする。
辛口コメントも面白い。

五和貴という言葉を慧先生が説明してくださる。
身体、目、顔、心、口は穏やかに

やはりゆとりがないと表情に現れたり、不快な言葉を口から出してしまう。

陰陽の調和が整いそこからゆとりが生まれ、心に余裕がないと
いけないなあと思う。

初コメントでいきなりビックリな友達突っ込みみたいなコメントを
書いてくる人がいたりすると、面白いよね～と思います。

その方の顔を見て見たくなったりする。（笑）

スワイショウ

名時先生は、体をほぐすという事で使われたスワイショウ。
あまり決まりにもうるさくおっしゃらなかったらしい。

私は、それでも一応後ろ歩きを推奨している。
そして膝がやはり危ないと感じるので、
時間がある時に、二人づつ組になっていただいて、
一人あぐらでもしゃがんでも出来たらしてもらい、頭を叩かれないように
して膝に軽く手を添えてもらい内側にひねらないようにしていただいている。

大前提でお教室全員が床に座れる事。

ただ膝を少し持ってもらうと、膝が内側に入っていた方は、
はじめて気が付いて下さる。

膝が内側に入る事に言われても気が付けない。
触られてはじめてわかる。

ここが指導の難しいところ。

自分がひねって内側に入れていても、自分では気が付けない。

膝とつま先の方向をあらゆる場面で気を付けていただくように
指導している。
２０式もとくに深く腰を下ろすところだから、気を付けてもらいたい。

ほとんどの方は、やや膝を内側に入れる。
このややが年月繰り返すと問題が出てくると思う。
なのでちょっと表現が悪いけれど、股をおっぴろげる感覚にしないとどうしても膝が
内側にはいる。

お互いに気を付けるために２０式の時も２人で確認し合ってもらうようにしている。

膝には特に気を付けてもらいたい。

そうすれば、膝を保護する筋肉がついて、生活でも膝の痛みが出ないで元気に
いられると思うので、騎馬立もそうだけど、膝への意識は重要に思います。

山梨県で太極拳

年齢を重ねると筋力が落ちてしまうのが驚くほど速い。
何か運動習慣を作るのは良い事だと思う。

無理して頑張る事でもないし、歩くのは良い事だと思う。

歩くだけよりも少し筋肉に負荷をかける。
落ちにくい体幹の筋肉で骨の周りの筋肉をつける。
バランス感覚を身につけて、転びにくくする。
骨を丈夫にする。
内臓も鍛えて元気にする。

いろいろな運動が世の中には沢山あるけれども、
仲間と楽しく、毎週１時間でも効果があり、習う事の中の少しを
毎日自宅で何か一つでも習慣にしていくことが出来る。

これには、やはり楊名時太極拳が一番優れていると感じる。
私は、指導者でもあるから言うわけだけれども、
それでも、毎週来て下さる年齢を重ねた８０代の方を見ていると
とてもそう感じる。

はじめにお会いした時より、若々しくなっていかれるから。。。
これってすごい事じゃないですか？

自分で言うのもなんだけど、多分私は、若く見られると思う。
筋力があるということは、とても大切な事だと思う。

膝を痛めにくい筋肉を鍛えていく、そのことについて毎回お話しさせていただいている。

昨日早朝太極拳で、師範の先生で３か月無理しないで安静にとお医者さんに言われたから
安静にしていたら、筋力が落ちて違うところが痛くなってきたとおっしゃる。
お医者さんに行ったら、フラダンスはダメだけど、太極拳だけは続けて良いと言われた
という。
やはりそれで一番感じたのは、腰の骨の周りを支えてきた細かい筋肉が
安静で落ちた事が腰痛の原因になったという自己分析。

まったく病気にならないと言うわけじゃないと思うけれども
太極拳で作る筋力は、ともかく体の調子を整える大事な筋肉だと思う。

私もまったく嫌な事や心配事がないわけじゃないけど、
何かあった時に、太極拳をするとまったく気にならなくなるから不思議です。
だから毎日太極拳をする習慣は、お教室が無い日に一番感じる。
立禅をするだけで、体が整う感じがする。

髪の毛切りました

友達が前髪切った方が良いと言うので、髪の毛を切って前髪作りました。

以前ピアノの先生お勧めで前髪を伸ばしましたが、動画を見ても頭が薄いみたいに映るのと

白髪が伸びてもわかりにくいので前髪切りました。

２０代の頃はとても短かったので、それに比べたら長いです。

 

 

今日は

慧先生の教室のあと、少し時間があき、声楽レッスンです。
FIGAROのSusannaのアリア、とうとう嬉しい時がきた❗のレッスンです。半年かけて来ましたが、まだまだ、平たい声についついなってしまう。
先生に一小節づつ細かい指導を受けて、お腹をずっと入れっぱなしにしないと緩められない。
他の先生じや🆗‼️を出すけど、私は、許さないわよ‼️と厳しい。
歌ったら、ダメ🙅🆖⤵️
息を流し続けて深いところを開いたまま、
歌い続けないと、すぐにわかってしまう。

山梨で習った東京からきた先生の悪い癖がようやく抜けてきた。

音の高低にようやく振り回されなくなりつつある。顔、首の力を抜けてきた。

言葉をしゃべって、抑揚、単語の当たり前の発音、音の高低に振り回されず、抑揚とレガートに言葉がつながり息を流し続けて、とくに、五十代過ぎて、お腹を引っ込め続け息を流し続けて、リラックス。

身に付いた身体の状態が、太極拳にいかされて、太極拳でも声楽と同じような下腹の身体の状態でリラックス出来るようになったから、喋りながら太極拳をしても全く問題ない。

時間

時間がないと言いたくないけど、ちょっと一日自分の時間が欲しい。
やりたい事が山のようにあるというのは、非常に幸せな事でもあります。

頭の中がどんどんとワクワクアイディアが膨らむのは、
凄いと自分でも思う。

自分のメンテナンス（美容院）も必要だし（これは日曜日）
皮製品のお手入れもしたい。
食品庫をすべて出して見直したい。
書類をすべて出して見直したい。
もう一度すべての物を一つ一つ見直したい。
小さい物だって見直したい。
冬服をリサイクルショップに持ち込みたい。
買い物にもいきたい。
庭を綺麗にしたい。
お金に関する事を整理したい。

ミニマリズムをすすめてきたおかげで
決断が早くなってきた。
新しい自分が発見出来た。

毎日いろいろな事をこなしている自分があるのだけれども
やりたいことがいろいろある。
しかし面白い事に買い物以外は、自宅の中でやることでした。
外に意識が向いてないんだと思った。

でも忘年会に横浜には行くよ。

太極拳の仲間

週に一度会う。太極拳を一緒に稽古する。
ランチを行けるときはご一緒する。
そのお仲間には、９０歳を超えた方もいて、一緒にただ日常の会話をして
駅で皆さんとハイタッチでお別れする。

それだけの関係なのに、何年も毎週毎週一緒にランチを食べて
過ごしたら、そのお仲間は、多いと１２人ぐらいだったり
少ない時は４人なんてこともあるのだけれども
他の研修でお会いする事はあってもほぼただそれだけ。
なのになぜか家族みたいな関係。

毎回９０歳を超えて、私の後ろで太極拳がどうしてもやりたいとおっしゃる
お父さんとお呼びしている方がまた今日も来て下さった事が嬉しく。
その元気をいただいて、片足だちが出来るようになったよと
嬉しそうに話をされる姿が、神々しさを感じる。

これこそ、楊名時太極拳を皆が長く続けている事なんじゃないかと
思う。

ロービジョンの方の太極拳

２ヵ月に１回富士見の高原病院でおこなってきて今回４回目。
楽しみに皆さん集まって下さいます。
何より暗かった顔の表情が毎回とても明るく変化して
いくのが何より私も嬉しいです。

毎回工夫をして、何かと生徒さんどうしが体に触れあうような内容にしています。
弱視のために全体をとらえるのが苦手な感じがします。
何よりもお互いにワイワイ楽しそうになる。

前半は、まったく同じカルキュラムで、１時間なので最後は、１つ第八段錦と立禅と
スワイショウで終わるようにしていますが、休憩もほどほどにカルキュラム通り
の説明ですが、時間がないので今回から稽古要諦は、省いて
動きで触れ合って確認するような事に時間を使う。

イタリアのサンタマリアノベッラのポプリの香りのオードトワレが
アシスタントに来てくれた人や弱視の方に癒されると言われ、
よかったです。

このところ

このところブログが更新出来てなかった。
何だかいろいろな事が重なり忙しかった。

８日と決まっていた檀家役員の集まりが、急に２日に変更になり、
今日は、東京神田道場の稽古に行けなくなり帯をお休みする。
先生に連絡したのと、進先生の講義でお会いしたＫさんにお伝えしました。
Ｋさんに、え～カサちゃんこないの寂しいと言ってくれた。

昨日、急な用事で東京に行くことになり、２日続けて夜遅くなり帰宅したので
たまたま今日お休みにしておいて、自分としては、何とツイていると
思えた。

夜夕食の支度もしないし、のんびりしている。

ただし趣味の会のレター作成と趣味になった動画撮影をしている。
動画も忙しく２日空いてしまったので、撮影出来て気分転換になりました。

スマホは、出来る事が限られている。
やはりパソコンを触っているのは、結構好きだなと思う。

土曜日ときたら、新宿朝日カルチャーで稽古したあとお茶の水で某会の理事会、
その後例会に出れなくて、神田で進先生の講義に2つ出て、その後またお茶の水に戻り
懇親会に出た。
日曜日は、たまたま行きはバスの予約が取れたのでバスで行き、
帰りが何時になるかわからなかったので、バスは予約が一杯だったので
電車で帰って来た。
１１時過ぎて帰って来て、なので今日は、少しゆっくり出来たのは、良かった。

多分今日、檀家役員の集まりが無かったら、私としては、出かけていた。
３日往復東京そして明日から火曜日は、トリプル太極拳の予定。
若くないのに、さすがにこんなスケジュールは、やめといた方が良かった
と思うのだけれど、もし集まりがなかったら行っていたから、今日は体を休める１日に
なりました。
体力があると今でもまだ思っているけど、あまりにも過信したら
いけないなとは思っている。