自宅前

自宅前
2013年5月18日現在の通り沿い。

2018年9月22日土曜日

昨日のランチ

午前の教室から帰って、
自家製チャーシューを切って
お湯を湧かして、インスタントラーメンを作って食べました。


たまに、インスタントラーメンを作って食べる。最近マルちゃん正麺を買いましたが、サッポロ一番の昔ながらの塩ラーメンが好きだったりします。

サラダ用に千切りにしていたキャベツとレタスを一緒に煮て、最後にネギをのせました。

お店のラーメンぽくなったから思わず写真を撮りました。

自家製チャーシューが、欠かせない。(笑)
自家製チャーシューは、生七味をつけて、食べるのが好きで、いつでも食べられるように無くなると作って、凍らないチルドルームに入れて、チャーハンに使う事もある。漬け込むタレが濃いから、2週間は、まったく問題なく美味しく食べられます。

2018年9月21日金曜日

左下勢独立だよ

甲府教室帰る信号待ちしていたら、バイク屋さんに左下勢独立している人形がありましたよ❗
太極拳やってる人にはわかる‼

隣に並んで、写真撮りたい❗

山梨県で太極拳


山梨県で太極拳をしたいと思われた方は、下記リンクページから教室案内をご覧ください

日本健康太極拳協会山梨県支部HP


昨日のニードのヘルスケア教室は、六郷の保健師さん主催でした。
良くわかってなかった。

はじめての方が9人と保健師さん2人で
男性3人でした女性8人の初心者でした。

難しくしても仕方がないので、八段錦を中心に
太極拳は、お伝えしていた十字手から1式9式23式24式というものに
しました。ちょっと体験ではじめに不老拳を行いました。

1時間であっという間でしたが、上手く1時間でまとまりました。

さて最近つくづく剛柔相済の意味がやや理解出来たように思う。

柔らかさというものは、しっかりとした実や軸がないと出来ないものだと思う。

虚実がしっかりと分けることが出来て、安定した下半身にならないと
柔らかく緩んだ上半身の動きなど出来るものではないのだと思う。

はじめて太極拳をされる高齢の方は、ロボットのように体全体が堅苦しく動かれる。
それは、決してしっかりとしているわけじゃなくて、上虚下実が安定しているわけではなくて
がっちり力が入り固いのは、しっかりした体幹が出来てないからで、
1年3年と続けている間に、何となく真似をして動いている間に、
動きがしなやかに柔らかくなってくる。

外から見える柔らかい動きというのは、実は、はじめて見たときはとても簡単そうにゆっくり
動いているように見えて、そのしなやかさには、長年の稽古を積み重ねた
物凄くしっかりとした軸がないと出来ないのだという事がつくづく感じられるように
なりました。
これが年月であったり回数であったり。

きっと今の私は、柔らかに動けているようで、まだまだ力が余計に入っているところも
あるのかもしれないなと感じたりする。
もっと抜けるところがあるのではないかとそんな事を感じながら動く日々です。

2018年9月20日木曜日

ギャラリーカフェ間、ま

9月23日のランチに行くと書いてしまいましたが、すっかりお彼岸供養の日だと言うことを忘れていました。
次に行ける日に行きます。

あー私っておっちょこちょいです。

でも行ってみたいかたは、行ってみて下さいね。
木曜日金曜日土曜日日曜日が営業日。

午後に六郷ニードで健康促進のための教室?

六郷ニードで午後2時から、健康促進のための教室を
頼まれました。

毎週水曜にお教室が午前あるのですが、健康診断あとの
特別教室らしいです。

参加者がいらっしゃるのか不明です。
何も宣伝もチラシもなかったんだけど。。。

とにかく私は、頼まれたので行ってきます。

今日は、午前大泉、午後六郷、夜間昭和町で太極拳です。
田富カルチャーが隔週なので行くことが出来ました。

集まった方の顔ぶれを見てから、内容を考える事にします。
年齢層もまったくわかりません。

いつも通りやって下さいとの依頼でしたが、長く続けている方が
いるお教室と違うと思うんだけども。。。。

はじめての体験者ばかりだったら、前半だけの不老拳かな?
もっと様子が違ったら、十字手起勢単鞭十字手収勢だけにしようかな?

まあ大切にしている事は、八段錦を丁寧に行う事にします。

楊名時八段錦太極拳24式は、経略の流れを作り24式を一通り行うと
身体全体のツボを刺激していきます。

だから形を真似することも大切かもしれないけれど、心に気の流れを意識するのが
大切だと思います。
そんな呼吸と動作が合いやすいので八段錦は初心者にも動きがわかりやすいので
丁寧に教えていきたいです。

形が綺麗だとかカッコイイ方が良いけれども、でも本人の中で良いバランスが取れて
調和を感じられ気の流れに意識がいくようになっているんだったら、それはそれで
一番で、その動きの中で稽古要諦の意味に自分の心と身体が気付いていく
事が良いなあと思う。

今日は、集まった人の心をなんとなく楽しませたら良いのかなあ。
難しいけど・・・
誰も来なかったりして(笑)

2018年9月19日水曜日

ギャラリーカフェ 間

山梨県南巨摩郡富士川町高下2262
にあるギャラリー カフェ 間の生徒さんが久しぶりに六郷ニードの教室に顔をだしてくれました。
9月の間にのれん展を開催中です。

営業日は、木曜日金曜日土曜日日曜日の4日間‼

行きたい行きたいと思っていました。
私の行ける日は、日曜日しかないから、
ふらりと今度の23日にランチの12時に行ってこようと思います。

富士山に雪が積ったら景色も良いけど、そう言ってる間に日にちが過ぎちゃうから、23日の日曜日に決めました。
誰か行くかな?現地集合現地解散。(笑)
家から一時間くらいかかるかな?
カーナビが頼りです。

今日の自宅ランチは、1つのお皿に残り物をぎゅーぎゅーに山盛りにして食べました。野菜料理です。
ごぼうと獅子唐のきんぴら、ポテトサラダ、小松菜とちりめんじゃこの炒めもの、ひじきの煮物、胡瓜の味噌漬け一夜漬けです。ミニトマトも。
そしてご飯お茶碗軽く一杯。
おしゃれじゃないね、てんこ盛り。(笑)

12時間ダイエット

男性の場合は、16時間ぐらい食べないと良いらしいけど、
女性は、12時間から14時間食べないと良いらしいと
聞いて、それから続けています。

一度色々東京でお客さんと会食があったので、2日間自由に食べたけれど、
また続けている。

ようやく夏太りした分の体重が落ちてきた。

胃腸が休まるみたいで、胃腸の調子がとても良くなった。

始めの頃は、夜の太極拳の教室から帰るとお腹が空いて
辛かったけど、今は、その小腹がすく感じにも慣れて
夜の7時から朝の7時まではお茶や水以外は一切食べなくした。

そんな事をしてもなかなか体重が落ちないところをみると
よほど食べ過ぎだったんだろうと思う。

食べないわけじゃないので、あまり無理がないので、
このままこの12時間ダイエットは続けていこうと思います。

午前の太極拳の教室もあるし、
やはりこの時間帯が私にはちょうど良い。

夜型の人はシフトを変えれば良いだけ。

それから、いただいたワカメも沢山あるのでもどしてサラダに載せたり、ひじきなどの乾物を昨日は料理して食べました。
たんぱく質は、年齢を重ねたら毎食取らないと筋肉が減るらしい。

無理なく続けられて健康に良さそうなこのダイエットが気に入っています。

20歳の頃の体重と比べて8キロ多い。
8キロ減ったらメチャカッコイイ体型になるかもしれないけど、
そりゃやや諦めています。
お尻と太ももは、太極拳で鍛えて小さく細くなるとは思えないし、
理想はお腹が凹む事。(笑)