楊名時八段錦二十四式太極拳の教室の八段錦までの流れ

私のいつものお教室の前半の八段錦までの流れをYouTube動画にアップロードしました。はじめての方でもわかりやすい内容で八段錦という気功法も出来ると思います。弱視の方の教室に聴覚障害の方もご参加いただいたので、字幕をつけて見ていただけるようにしました。はじめての方でもご一緒に動画を見ながら出来ると思います。免疫力が高まりますので是非ご一緒に１５分程度動いて見て下さい。
楊名時八段錦二十四式太極拳の私の教室の前半の流れ

教室では動いているけれども、一人ではちょっと出来ないという方も動画を見ながらご一緒に

食品添加物

食品添加物を使っている国の中でも日本はトップクラス。
ヨーロッパなどは、とても厳しい基準があり
食品添加物はとても少ない。

いろいろ調べてみると良い。

なので、なるべく私は、自分で作った物を食べるようにしている。

総合的に私の身体を作っているものの一つに食があると思うので、
バランスの良い食べ物を作って食べたいと思う。

二階に置いていた植物を月曜日に少し１階に運んで手入れして、リビングのテーブルに
置いている。

マーガレットとユニオプスデージー。
古い葉を丁寧に取り除いたら、喜んでいるように見える。
蕾が開き始めて３月に植え替えたら見事になると思う。

植物と私の関係は、子供の頃から切っても切れない深い関係。
良い氣の交流が出来ている。

免疫力を高める 無印良品のハーブティー アップル＆ジンジャー

大根のナムルと無印良品のハーブティー、アップル＆ジンジャー紹介他←クリックＹｏｕＴｕｂｅ

韓国人に習った簡単な大根のナムルの紹介と無印良品の保湿美白クリームと
ハーブティーのアップル＆ジンジャーの紹介動画です。

ショウガが体温を上げて免疫力を高める事から、世間でジンジャーの入った
物が良いとの事で、若い人が自宅からジンジャー入り飲み物を持ち歩いているようです。

私は、いただいたショウガのすりおろしなど冷凍してありはちみつとショウガをカップに
入れて飲んだりしていますが、一般的に購入しやすく美味しかったので
無印良品のアップル＆ジンジャーを紹介しました。

大根のナムルはとても簡単です。
塩は、ご自分で味見して、私は、次の日少し足しました。

お金の話

私は、カードはリボ払いをしないで一括で払うようにしています。
カードで支払うと１か月あとに引き落としですね。
カードの支払いは、感覚が麻痺してしまう感じで、
上手に使わないとついつい浪費してしまいますね。

リボ払いが楽だからと先々返済を伸ばすとリボ払い返済地獄に
陥ってしまう人の話を聞きます。

カードのおかげで欲しい物がすぐに手に入るけれども
消費の欲というのは、その返済が終わる前にさらに
また欲が出てきてしまう。
ストレス発散が買い物だと本当に大変です。

日本人は、貯金が得意な国民だと言う考えは、本当でしょうか？
統計を見ると貯金出来ていない人が、年代別でもけっこういらして、
さらに１万円～５０万円、５０万円～１００万円、１０１円～２００万円と
１００万単位で統計を見て行くと
割合比率が面白い事にすべて同じような配分の分布で推移していきます。

年金生活であろうと収入活動のある生活であろうと、最低でも収入の１割貯金は、
続けるのが良いと思います。

私は使うための貯金をしている口座があります。目的のために使うための貯金です。
もう一つ、絶対に使わない貯金という枠で貯金している口座があります。
これは、絶対に使わない口座なので１，０００円でも良いのです。
たまたま都市銀行で山梨にいると不便な口座なのでその口座を絶対に使わない口座として
金額は決めていませんが、東京に行った時に月に１度入金するようにしています。
額は少ないけれど、絶対に使わない口座の金額が増えるのは、何となく豊かな気持ちに
なります。

１か月に一度、すべての口座の金額の合計を集計して管理しています。
これから自動車税、固定資産税、いろいろ支払う事が多いですね。
こういうお金も毎年必ず支払う税金なので準備しておかないといけません。
さらに先日車検でしたが、予想よりはるかに金額が安かったので、
儲けたような気持ちになりました。

いずれにしても、これからの時代は、賢く生き抜いていかないと
大変だと思います。

必要なもの必要じゃない物を見極めて、余計な事にお金を使わないように
賢く生きていきたいと思います。

冬服捨てました。

まだすべてではないですが、冬服を捨てました。
冬服を少し手放しました。春のクローゼットに整えるために

題名はやや違いましたが、こんな内容の動画を出しました。
フェイスブックなど見ていると安い通販の画像が出て来て、あまりに安いので
ついつい購入したけれど、忘れていましたよ。私は大きいのです。
LLなどという表示で購入しても丈感が印象と大違いだったり、
さすがに生地が安物過ぎて、伸びが悪く着心地が悪い。
こんなものは、さっさと捨てました。
やはりプチプラでも手で見て試着して買わないといけない。
通販では購入しないと心に決めました。

これからは絶対に試着して買うようにしたいと思います。

最近は、もちろんデパートでもどんなプチプラショップでも必ず試着して
購入しています。
そして柄物は、購入しないということ。
刺繍ぐらいなら良いですが、でもほぼ無地。

ミニマリストと制服化を目指して、この春は、３～５セット着回ししたいと思っています。

冬に考えて見たら、自宅では、ほんとに好きな物を洗濯して何回も着ていました。
料理に掃除に洗濯にガーデニングにそれで買い物までストール巻いていきました。
コートを着ちゃうとそれで良いかなという感じ。
東京に行くときも、まあほとんど気楽な服装で。
それが私だなと思いました。実に気楽な冬でした。

動画をアップロード

動画を次々毎日アップロードしていたら、パソコンが悲鳴をあげて、
だからってインターネットにはつながる。
メールは送受信できる。
問題なのはユーチューブに動画がアップロードできないだけ。

パソコンを時間があるたびに操作していたら、今日はくたびれた。

色々考えた結果パソコン内にDVD形式で作成した動画を保存して、
その保存ファイルをユーチューブの自分のログイン画面に直接アップロード
することを試みてみたら、何とまあいつものアップロードの1/100ぐらい２分で動画の
アップロードが完了し、狐につままれたように簡単だった。

ホッとした。ユーチューバ―としてついにまだ課金されてない状況で、
パソコン購入か？と悩んだ一日でした。

夜の教室に行く前にパソコン前で色々操作していたので、
何だか変なエネルギーを消費して、夜の教室は、自分としては相当テンションが低かったと
反省。（笑）
昨日の夜間午前と午後の教室は、エネルギー全開だったのに、パソコン操作は、
エネルギーを消費しました。

夜の教室帰ってたまたまやってみた操作で簡単にアップロード出来たので、
今までやってきたことは何だったんだ？と実にfilmoraに尋ねてみたいですよ。

まあとにかく問題解決。
これからも毎日投稿できるとホッと一息。
お風呂入って寝ます。
明日は、東京で午前慧先生の稽古で新宿朝日カルチャー。
午後は神田道場で進先生の講義。
夜は山梨に帰ります。
モーツァルティアン・フェラインの会のパティ―中止の連絡がありました。
例会は、郵送会員の、皆様にお休み連絡が出来ないので、開催するそうです。
私、行けなくてすみません。
高齢者の方は、ご参加されないだろうなあ。

山梨県で太極拳

ＮＰＯ法人日本健康太極拳協会山梨県支部ＨＰ　←リンク

山梨県で太極拳をしたいと思われたら、是非上記HPから教室を調べて
見て下さい。

あなたの自宅の近くにもしも教室がなくても少し離れていても通われる事は、
とても良いと思います。
長く続けてこられた皆さんは、励みになり、心の支えになり、
日々の不安な気持ちから抜け出す事につながります。

健康は、誰のものでもないあなたのために、是非長く続けることを願います。
試しに来てみて下さい。

武漢の医療従事者が、太極拳をしている映像を見ました。

不安でびくびくした気持ちよりも、太極拳をはじめたから大丈夫という
安心な気持ちで日々過ごす事は、どれだけ幸せな気持ちで日々過ごせるでしょう。

私の指導している楊名時八段錦二十四式太極拳は、競技でもなく人と比べたり競ったり
しないでご自分のペースで無理なく続けていける太極拳です。

身体の弱い方、持病のある方も是非いらして一緒に動いてみませんか？

椅子に座っていても、呼吸を大事にする太極拳です。
深い呼吸と動作をつなげていく心地よさを感じていただきたいです。
エレベーターがある教室では、是非車いすでもご参加下さい。
気にせずに椅子にすわったまま真似をしていても呼吸は深くなりとても健康に良い
気功法と太極拳です。

あなたとお会いできることを楽しみにしています。

楊名時八段錦二十四式太極拳

師範　　笠島　三枝子

楊名時太極拳の動作を説明しながらの動画

kasa-life 綺麗に舞う太極拳レッスン　←ＹｏｕＴｕｂｅ動画リンク

動作を静かに行う動画のトップページよりも最近動きを声で説明しながら
の私の教室でも同じようにしゃべりながらする動画の伸びが多く、
ついにトップページと並びどちらも１万再生を超えました。

今の私が見るとどうにも恥ずかしいと思えるところもあります。
反省材料です。

日々太極拳を繰り替えす事で自分の動きも進化する部分もあるものだと
思いながら見ています。

集中して動きに専念出来ていないためにやはりしゃべりながらの動きはぎこちない。
まあでもいつもお教室で初心者だけの教室からはじめた私は、
見取り稽古では、今のように生徒さんが増えては来なかったと思います。

先生の動きが見えない状況で初心者が後ろの方で動くと言った状況は、
やはり苦痛に感じてしまう方も多いはずです。
だからって全員が動ける中に初心者が入っては、おいてきぼり感も多く、
一番前に立ってもらうにも後ろにいたがりますし、皆さんが前にどうぞと言っても
恥ずかしいからと前にいらっしゃらない方もいます。
同心協力で真ん中に入れて下さると良いのですが、そもそも
お教室の多くの方がまだ覚えていない状況だとこれもまた難しい。

そんな状況では、やはり静かに舞うのは、やはり初心者にはハードルが高いと
感じます。ましてスポーツクラブなどは、何も言わないでは出来ません。
楊名時先生のやはりオーラと当時の人の粘り強さとだったのかなと
思います。当時は、見取り稽古というのは、普通だったのでしょう。

私が習った時のはじめの１２か月。
当時の山梨の先生の教えがそうだったらしいのですが、１か月かけて十字手と１式と２式の指導でした。なので最後の２４式に手がどうなっているのかほとんどわからず、
私のまわりも初心者ばかりで前列の方に経験者がいて、
後ろから２４式いったい何をしているのかなとしばらくわかりませんでした。

一か月十字手と１式２式に取り組んでいるので、
手を組んでいるんだとわかったのに数か月かかりました。
東京に私がいってから、１１週でだいたい２４式を学ぶという事がわかり、これにも
驚きました。私は３か月１２週で指導しています。

当時の私は、実に我慢強かったと思います。
私の回りにいた私より少しだけ先に入られた先輩と今では笑い話。
左右初心者で並んでいた私や先輩。
あのころ隣もわからない人ばかりで、前の方に続けている人がいて、
後ろで何やっているのかなあ？と思いながら、私たちよく続けたよね。

その事で、女性の先生が亡くなり現支部長の指導になった時に、
最後の手は、初心者に早めに教えて
あげて欲しいとお願いした事を想い出します。

黙って何やら手が前に回っている。どんな手なんだろうかと
不思議に思っていた当時の私の事を今でもたまに思い出します。
初心者の気持ちの頃を忘れずに、その不安な気持ちなど、
慣れてしまった今も出来るだけ忘れないで初心者の方がいらした時には、
気を使いたいと思います。今はなので言葉で説明しながら動いています。

昨日も見学希望の方からお電話いただきました。
2か所の教室に来週体験の方がいらっしゃいます。
是非とも長く続けていただきたいと思います。

免疫力を高める

楊名時八段錦二十四式太極拳は、免疫力を高めてくれます。
私は、太極拳をはじめて風邪もひかないで、お教室をはじめてから
体調不良で自分のお教室をお休みしたことは一度もありません。
もし興味のある方は、YouTubeでご覧ください。
https://www.youtube.com/channel/UCrJJ0ZhYD-Ny2fWy5J_QGPQ?view_as=subscriber
ＮＰＯ法人日本健康太極拳協会山梨県支部ＨＰ
https://taichi-yamanashi.org/
ＮＰＯ法人日本健康太極拳協会
https://www.taijiquan.or.jp/
風邪をひきにくく抵抗力が高くなったのだと思います。

毎週東京にも行き、インフルエンザにもかかったこともなく、
ただし腸の調子だけはとても気にしています。
繊維質の多いい物をとるように心がけています。

最近また少し体重が増えたので、これから心掛けて少し減らしていきたいですが、
とりあえず冬は、身体が蓄えるように出来ているように感じます。（笑）

毎日太極拳をしています。休日は、部分稽古中心で各身体の動きを確認したりしています。

マスタークラスでさらに細かい事を指導してしまいました。
自分の身体で感じる事で教わったことではありません。
でもこのように意識すると良いと思い指導したら、劇的に皆さんの動きに
変化が見られ、実に嬉しかったです。

こんな細かい事は、日々の教室や動画では、お伝えしません。

私の元気が伝染して多くの皆さんが元気になって下さったら嬉しいです。

月一度の健康教室

 

丁度３月で一年たつ講座です。月一度の太極拳教室です。

月に一度なんて、ハードルが高すぎる太極拳ですが、それなりに皆さんと仲良くなり、お会いするのが楽しく、どちらかというとお茶会と身体をちょっと動かすという感じですがそれでもカリキュラム通り行っています。これもしゃべりながらの動作の説明で動いているからだと思います。

 

見取り稽古で全く動いたこと無い方ばかりは、皆さん困ると思います。

なのでおもしろくやっています。（笑）

 

 

 昨日、新宿のモザイク通りでゴジラチョコ発見。

 

全身チョコで出来ていて食べられるらしいです。

朝でお店が開いてなかったのですが、入ってみたかったです。

バレンタインデー

バレンタインデーだったけど、昨年に続いて今年は、どなたにもチョコレートを差し上げなかった。(笑)
これは、おばさん化した証なのか？
義理チョコまでミニマルに捨ててしまいました。
親戚のおじ様方からお世話になった方から送っていた当時の私は、可愛らしかった。(笑)

コロナウイルスで部屋に閉じ込められてしまった皆様へ

自由になれずに本当にお気の毒だと思います。
また感染の不安で気が休まらない日々を送られていると思います。

狭い室内でも動かないでその場所で出来る素晴らしい気功法があります。
内臓を丈夫にして免疫力を高めてくれます。良かったら下記動画を見て
真似してやってみて下さい。
気功の中の気功　楊名時八段錦　前半

少しでも心が安らかになることをお祈りしています。

楊名時八段錦二十四式太極拳は、インナーマッスルを鍛えるだけでなく、
心と身体と内臓を丈夫にしてくれる太極拳です。
そのカルキュラム前半に上記の八段錦という気功法が入っています。

是非試してご一緒に深い呼吸をつないで動いて見て下さい。
一日も早く通常の生活に戻れる事を願っています。

多くの方を元気に

出会った方を元気にしたい。
それが私の太極拳をしている一番の願いです。

先日ご一緒に稽古している呼吸器のお医者様が
前にお会いした時よりもはつらつとお元気な様子で、思わず
「先生、今日は、とてもお元気で体調が良さそうですね。」と言ってしまった。
そうしたらとても喜んで下さって、誰からも褒めてもらえないから
嬉しいと本当に嬉しそうでした。
特に意識して言ったわけではないけど、先生が言葉で喜んで下さったのは
私にとっても喜びでした。考えてみたら、お医者さんにそんな事言うのは、
ちょっと変でしたが、心からそう思ったので心が伝わり良かったです。

教室にいらしている多くの方が元気になるには、前向きな気持ちで生きる事、
気は、身体を動かす源であり、原動力には、心を通わせるという事こそが
気が生じてくる。

名時先生の訓えの素晴らしさです。

今日も、一人でも多くの方が、ほっとしたり元気になったり
そんな声掛けをしていきたい。

庭仕事

今日は、庭仕事をしようと思います。
クリスマスローズがとても綺麗に咲いています。
クリスマスローズは、昨年の春に地植えしてしまいました。
多分いただいたりしたクリスマスローズは、繊細であまり育ちの良くない
物もありますが、枯れずには育っています。

秋に肥料をまいたりしたのが良かったのかとても色が綺麗に出て
咲いている花あります。
思った以上にお日様が当たり過ぎてイマイチだった場所に植えてしまったものも
ありますが、しばらくして環境に適応してくれるでしょう。

あまり水やりが大変にならないように、
鉢物は移動して減らしてを繰り返していますが、それでも
室内に入れた以外にもまだ鉢植えが多く庭にあり、
様子を見ては冬といっても様子を見ながら鉢植えは水やりが欠かせません。

私にとっては、三連休で本当に嬉しいお休みです。

ここで一時停止違反、罰金ですか

いやー今日は驚いたです。
生徒さんの展示会があり、甲府駅パーキングに車を停めて、
左右見て、歩行者も車もいない事を確認して、パーキングから道路に出た瞬間。
お巡りさんが、こっちこっちと私を呼ぶ、「どうしたのかな？」と思ったら
「今止まらなかったですが、一時停止しないで出てきました、7000円の罰金です」
「え～～」「一時停止しませんでしたか？左右見て歩行者もいないことを確認しましたよ」
停止とは何秒か止まらないといけないという事で、それで私に違反切符を切っている間に
後ろを見ていたら、3台の車が一時停止しないで出て行った。
2人の警察官が私の書類を書いている間。

あ～あ。しかしここでがっかりしている場合ではありません。
「後ろの車も停止しないで出て行きました。これは、私は、ツイていたと
思うほかないですね。」と印鑑がないからと私の人差し指で黒インクで指を出して押して
「2月21日までに7000円を銀行か郵便局で支払って下さい」と言われました。

こんなところで、こんな罰金ですか～～って感じです。
もっと危険な運転している人いるでしょう。
などと色々思う事ありますが、
こんな時に「このやろ～～～」と怒ったらダメなんだと思う。
これは、人生の何かの時間調整。早く自宅に帰らなかったから、
他の交通事故が起きなかったとか
運命の良い変化の時と思うようにしています。

ツイてる。ツイてる。ツイてる。

一瞬、マジですか？って思いました。

皆さん、お気を付け下さい。
5秒止まらないと止まったことにならないらしいです。

砂糖を入れないフレンチトースト

砂糖を入れないフレンチトースト
Facebookで吉川さんが作ったフレンチトーストを作ってみました。
良かったらご覧ください。

お金の話

あまりお金の話をするのも何だなあと
あまりしてこなかったけど、働くその代償としてお金をいただくと言う普通の形態では、働けなくなったら、収入が入って来ない状態になってしまう。

父親の教え、収入をいろいろな方面から得られるように考えられる事は、何でもやっていく事にしたい。

貯金していたら、それ以上の困った事が起こらないように、人生は出来ていると斉藤一人さんは、話している。
貯金がないと逆に困った事が起こる可能性があると言う。信じるか別として、大変でも千円でも一万円でも良いから貯金していたら良いようです。

よく経済のためにお金は回さなければ、だから買わなくちゃと言うけれど、経済の大半は、大金持ちが動かしているのだから、庶民は、まず貯めるのは使うため、お金を回すためだから、とりあえずまとまるようにして、まとまったら、自分のお気に入りの会社を応援するつもりで株を買うのが良いと思う。
定期貯金も斉藤一人さんは、おすすめしていない。解約すると、罪悪感があるから。
お金の事で心を傷つけるような嫌な気持ちにならないように、たいした金利もつかないから、定期貯金はやらない方が良いなと思う。

いろいろな形で収入が入る仕組みを元気な今から作っていきたい。

そんなことに気がつくのが遅いぐらいだけど、車検代が予定よりずっと安かったのは助かった。

私の年金などあてにならない金額。
お金の話をしてみました。

人参ケーキの作り方

インターネットを無料で何時間でも楽しめる方法として
ルーターを自宅に取り付けて、自宅でWi-Fiフリーにしておくと
良いですよ。
テレビが最近良い番組とどうでもよい番組とがあり、
悲しい出来事を繰り返し繰り返し放送したり、芸能人のどうでも良い
事を流したり、私は、ほとんど決めた物しかテレビを見ません。
YouTubeは自分が知りたい事など非常に興味のある事を見る事が出来て
なので多くの方にWi-Fiフリーになるルーターを取り付けて、
スマホでも時間制限なく見れる状況にしたら良いと思います。
ご存じの方がほとんどだと思いますが。。。

今日は、人参ケーキの作り方という動画を配信しました。
人参ケーキの作り方
良かったらご覧ください。

私が、YouTubeをはじめるきっかけは、もっと多くの方に楊名時太極拳の
素晴らしさを知って欲しかったからです。
教室を探せば全国に35支部あり、良い先生が沢山いらっしゃるけれど、
太極拳の中でも始めるなら楊名時太極拳が健康に一番良いと思っているので
やはり何も知らない方が太極拳を調べた時に楊名時太極拳が一番に知るきっかけに
なって欲しいと思ったからです。
山梨県でもホームページを作って下さった方のご配慮で、山梨県で太極拳と検索すれば
日本健康太極拳協会の山梨県支部がトップに検索されています。

どんなものかなと動画を調べて、安心して太極拳を始められるように
まず無料で見られるYouTube動画は、良い宣伝です。
教室に行かなかったら絶対わからないのも太極拳だと思うので、
どんなものか安心していけるようにと思いました。

さらに、全国で指導されている方は、なかなか研修会にも出られない方もいるかも
しれません。そんな指導者の方の何かヒントになれば嬉しいと思いました。

いつの日か私は、全国の方の色々な教室に行って見たいと思っています。
ご一緒に動いてみたい。お互いに気の交流がしてみたい。

この間理事会で理事のHさんが、笠島さんの元気が、他の人の病を治して
しまうのじゃないか？笠島さんの教室の方の病がなおるのは、
私の勢いある気じゃないかとおっしゃっていた。

それはどうかわからないけれど、最近一つ感じている事は、
定式でその方の形を修正していくいと冷たかった70代の女性の方の手が途端に赤くなって
熱くなってきた事には感動しました。
それから手が冷たい方でマスタークラスに来て度々反り腰をなおすように、
していたら、10月ぐらいから冷たかった手が、熱くなり集中して動いて
すごく気持ちが良いと言ってくれていることです。

何か気の通りが悪いところがあるのが、何となく太極拳の形から感じられる。
これは、AIじゃ無理な事だと思い、リアルな指導じゃないと生かせない事もある。
さらに自分の教室では、指導方法も工夫したい。

宣伝しないと特に若い方を増やしたい。
太極拳というものを多くの方に知ってもらいたい。
それには、やはりYouTubeでしょう。

車検

あと2年乗ろうと思って今日車検に車を出しました。
何しろ1リットルで21キロ以上走ります。
なので、毎回850キロ超えてからガソリンを入れています。
故障もしないし良い子なので、今回お化粧直しして、スーパーのコンクリで
こすったところも綺麗にしてもらう事に。

部分的ならサービスでなおしてくれると言うので、あと2年の車だから
じゃあそれでと言いました。ライトも磨いてくれるように頼みました。

大泉の生徒さんがライトを心配して磨いてくれたりしたので。。。
夜の教室も多いので。。

料理動画アップしました。

鳥ひき肉の磯巻きとほうれん草の胡麻和え　←リンクしています

今日は、時間が長くなりすぎて最後は写真だけでセロリのジャコ炒めは
動画になりませんでした。

とても美味しいですよ。
作ってみて下さい。
少し冷めてからじゃないと綺麗に切れません。
冷めても美味しい。お弁当にも。

粗大ごみ

今日は、粗大ごみを出すことにしました。
たまたま物を捨てられなかった主人が重い腰をあげて
昨日片づけてくれたので、息子たちが片づけた荷物と合わせて
大量に出す事が出来ます。

午前中に粗大ごみを取りに来て下さることになり、嬉しいです。

2月1日に正法寺の星祭りのお手伝いをして、慧先生のお教室をお休み
しなくてはならないので残念でしたが、お手伝いして、もうご祈祷は、
残り4人諦めていたら、お上人さんたちが4人にご祈祷して下さり、
今まで大勢の皆さんとのご祈祷だったのに、4人をお上人さんに取り囲まれての
ご祈祷は、すごく感動して泣けました。

今年は、さらに良い年になりそうです。