純正リンゴ酢

甘くない純正のリンゴ酢を朝食前と夕食までにコップに少し入れて
水を入れて飲むようにしました。
リンゴ酢の効果効能は、ネットを調べたら沢山出てきます。

純正の方が、アルコールを入れたりしていないから
値段は高いけどお勧めです。

一日沢山飲めば良いと言うわけでもなく、だいたいマックス大匙２杯らしいです。

でもそれほど沢山飲んでいません。
多分大匙半分ほど一回のコップに入れて水で薄めています。

まず朝飲むとお通じがスムーズです。

まだはじめて３日なので、しばらく続けて効果をお伝えできたらと思います。
今のところ、お通じがとても良い感じです。
そもそも便秘ではないけど、それにしても良い感じです。

あいにくの天気

あいにくの天気ですが、出かけないので、家で美味しいものでも
作ります。

循環器の知り合いの方は、東京のロックダウンは、３月３０日だと予想されています。
山梨は、まだでしょうけれども、まあ今後どうなるかわかりません。

私も今後の活動について、色々考えさせられます。

庭や自宅の中で植物と過ごしていると実に楽しい気分です。

マスク

今日は、縫う事もなく輪ゴムでハンカチでも作れるマスクを紹介する
動画をアップロードしました。

マスクを手作りする。←YouTube

とても簡単で洗濯も出来るしまた、ハンカチや布巾として使えるし、
マスクが容易に購入出来ないので、本物のマスクは、大事な時に
使うとして、日常の買い物は、これでエチケットとしては良いかなと
思っています。

富士山にお願いしています。

今日の午後の教室から田富カルチャー再開です。
換気を良くして、元々人と人との間もあけて動く太極拳。
免疫力を高めてくれる気功法です。

山梨県は、あれだけ中国からの観光客が多かったのに、
思ったほどの広がりがない。
風が驚くほど強い日が多いい。
東京から引っ越してきた時に、毎日の風の強さに驚いた事を思い出します。

こんな強い風は、東京では、めったに吹かない。
ところが、毎日午前中はそうでもないけど、午後になってくると風が出てくる。

やはりウイルスは、この風が良いんじゃないかと思う。

ちなみに、私は、元気です。

同級生家族

今日は、同級生家族が遊びに来ます。
ご主人とお嬢さんとそのお孫さんまで、家族で遊びに来てくれます。

前回は、同級生のお嬢さんのご主人まで来てくれました。

コッペクラフトワークショップオーナーの同級生。
矢車草が欲しかったみたいだけど、まだちょっと早い。
矢車草は、来月かなぁ。
それでも良いらしい。
掃除がいつもと変わらずあっと言う間に終わらせられるので、あとはぼちぼちランチでも作ろうかなと思います。

早朝太極拳

早朝太極拳の集合動画


昨日予定通り早朝太極拳を行いました。

支部長さんも来てくれて、はじめて参加される皆さんととても気持ちよく
動く事が出来ました。


来月は、4月19日、第三週です。
4月12日の研修会の今後についてまたお知らせします。

腸活煮込みうどん根菜たっぷり

腸活煮込みうどん根菜たっぷり　←ＹｏｕＴｕｂｅ

東京に住んでいた頃、私の尊敬する料理上手なＡさんが自宅でこの料理を
作ってくれました。それから、我が家の定番の煮込みうどんです。
あの時作ってくれましたねと言ってもＡさんは覚えてないと言うので
それもビックリ。娘が東京で闘病中にも本当にお世話になりました。

子供たちと食べた時は、もう少し汁を多くしたと思います。

次の日おつゆで食べたので、まあだいたい4人分ぐらいの量です。
人数により野菜の量を加減して作ると良いと思います。

今ではラインメールでたまにやり取りする程度になりましたが、
とても尊敬している私のお料理の先生です。

今でも私の料理の中には、彼女から教わった秘伝が隠れて
いるように思います。

日々の暮らし

日々の暮らしが楽しくて仕方がありません。昨日は、お茶の稽古に
行き、和食からお濃い茶、お薄をいただき、これがお茶のフルコースというのを
体験させていただきました。
お料理がとても美味しかったです。

日々、好きなガーデニングをしたりお休みを楽しんでいます。

ようやく収納について考えられるようにもなり、物を減らすだけじゃなく、
物がどこにあれば使いやすいかなどあらためて生活を整えています。

ロッカールーム

ＮＢＡのロッカールームを見たことがありますか？
効率よく物がしまいやすく上手く出来ていますね。

まあ今更ですが、物が減り、色々な事が自分にとって必要な物が
少ない今だからこそ見えてくる収納があります。

5日分の季節の私服定番したものをセットにして靴も鞄も木のオープンな
ロッカールームのような棚があり、その前には、大きな鏡が壁に備え付けられて
自分の身支度が整えられる。

そして季節の違うコートや服を入れるクローゼット。
下の引き出しに下着を入れて、ストールとアクセサリーもその引き出しに
もうそれで自分の収納は完璧。

どこもかしこもディスプレイのような収納が出来たら良いなあ。

また少し減らすものが見えてきたように思う。

洗面所だ。髪の毛が短くなり髪につけるヘアークリームなどもう不要品。
勿体ないと思っていたけど、髪の毛が短くなったらまったく使わないから、
手放そう。

ネギ

友達が、ちょっと前にネギを届けてくれた。
有難い事にしばらくネギを買わずにいる。

それでこのネギの根が私としてはとても大事で、プランターに根を植える。
実に有難いです。

ちょっとした事に使うならネギは、自分の家のプランター及び庭で栽培しておく
のが良い。私は、庭のあちこちにもネギを植えている。

使う部分を切って、毎年プランターに植えて肥料をあげておくと
便利です。
土地があれば植えられるけど、マンションやアパートなら、
ベランダに少しネギを植えておくと
ちょっとした時に使えて便利です。

必要のないだけれど捨てられない物はありますか？

親戚の方がルーツを本にまとめて関係者
に配られた。
姉からその本を渡された。
一度目を通したのですが、これがまた申し訳ないけど、
興味がない。
しかしこれを捨てるとなるとかなりハードル高い。

私は、最小限の物で暮らすミニマリストを目指している。

もちろん豊かな生活で今を楽しめるものは、何でもかんでも捨て去るわけではない。
それも家族は、誰もミニマリストを目指しているわけではないから
押し付けようとも思っていない。

ゴミは捨てた方が良いと思うし、自分の管理能力の制限内で物を持たないと、
高いところに積み上げて、地震など命にかかわる事になるかもしれないので、
本棚の上とか棚の上とか本来収納場所でないところにまで物を置くというのは、
安全に暮らすと言う意味では、物を持ちすぎなのではないかと思うので、
家族にも少し物を減らすように言葉もかけている。
安全に暮らすのが大前提だと思う。高いところに置くものは地震がきたら
凶器になる。

私の基準は、
1大好きな物だけに囲まれた暮らし
2仕事で使うものは捨てない
3使う物は捨てない
4想い出の物は、ミニマムに所有
5使う物の数を決める

それでもなかなか手放すハードルが高い物があり、
段ボールに入れて
必要がない捨てられない物とマジックで書いて
二階の息子の部屋の押入れに入れてきました。

そうしたら、なぜか非常に落ち着いて、また物を手放す事が出来るように
なってきた。
ゴミ袋1袋の物が捨てられた。

少しまた清々し気持ちになった。
中の物が何が入っているのか覚えてい無くなったら、
いつかそのまま段ボール事処分したいと思います。

マスタークラスの太極拳

今回のマスタークラスは、私は、世界の皆さんが平穏な暮らしを
早く取り戻してもらいたいという願いを込めて
メンバーとともに太極拳を外で行いたいとつくづく感じました。

はじめは、皆さんだけで9式までの不老拳をと思っていたのに見ていたら
思わず違う、やはり24式だと自分まで
入って動いてしまいました。

マスタークラスの太極拳

名時先生が、健康・友好・和平を願い太極拳をされていた
意味が深く心に沁みました。

24式が日々の稽古で舞えるようになっているという事は、
なんて素晴らしい気持ちの良い世界へと入っていけるのでしょう。

皆で動く事の素晴らしさ、また太極拳が出来る事の喜び、
心を一つに24式を動いていけることについて、
今回のこのマスタークラスの太極拳は、さらに私に
違った意味での太極拳の深まりを感じさせてくれました。

一つ一つ年月を重ね積み重ねている皆さんとのこの舞が
世界中に方に愛の氣を届けてくれ～～と思いました。

マスタークラス

今日のマスタークラスは、御勅使川公園です。
閉塞的な社会ですが、公園で動くのは良い事でしょう。

昨日は、あいにくの雨でしたが、天気が味方してくれます。

気持ちよく動いてきます。

早朝太極拳

3月22日に早朝太極拳を押原公園で行います。
日本健康太極拳協会山梨県支部HP

先日の早朝太極拳は、雨でしたから、楽しみです。
この時期の朝7時半、すごく気持ちが良いのですよ。

免疫力を高める楊名時八段錦二十四式太極拳を
この気持ちの良い朝に山梨県中巨摩郡昭和町、富士山の見える押原公園でご一緒に動きましょう。

もちろん無料。参加自由。動きやすい服装で。

今日は

午後と夜間の教室は通常通りです。
軽い運動は、続けなくてはいけません。

という事が太極拳教室で動いて見るとつくづく感じます。
窓もあけて、午後の教室は気持ちよく動けます。

年齢を重ねてからの毎週の習慣が続く事の重要性をこのように
教室がお休みのところがあるとつくづく感じます。
自宅で一人稽古をして気持ちが良い事は良いのですが、
やはり何か違う。
お互いの氣の交流が素晴らしいのです。

握手、ハグ、キス、それぞれ挨拶の違う習慣の国々で、お尻で挨拶したり
足でタッチして挨拶したり、このウイルスで各国で挨拶が様々変化していて
面白いです。
挨拶は、ハグしてキスが当たり前の国が
日本人のようにお辞儀をしていた。

やりたい放題してきた人類に宇宙から甘く見るな！とお叱りを受けたのか？

色々今後を考えさせられるこの３月の出来事ですが、
世界は、きっと良くなる変化だと思います。

しかし、今月食べるもの以外何も買わないけど、何も困らない。
今日、三男は帰るそうです。

勘違い

会社が休みというのは、違いました。
有給を使わなかったため、有給消化で１週間お休みになった三男でした。
三男の家の近くのジムも閉まっていて一人旅も考えたけど、
コロナさわぎだからとりあえず実家に来たらしく、バスケットゴールでシュート
して過ごすようです。社会人チームの副キャプテンになったそうで、
新キャプテンが、上を目指すと燃えているので、この休みにシューティング。

しかし子育てとは、難しいものだとあたらめて今ごろ感じています。
４人の子供を育ててきて、当時、あまり深く考えずにきたけれど、
どういうわけかいまだに次男に当時の私の子育て批判を言われます。

先日次男の家で餃子の皮を包んでいたら俺だけが真面目で
私が他の兄弟を叱らなかったというのです。
悪かったね～何も考えてなかったからね。と謝ります。

ああ当時そんなことを思っていたんだと今頃驚きます。

何でもお願いすると手伝ってくれた優しい次男で頼りにしていたのだけれど、
どうやら子供の頃から餃子の皮を包むことも我慢していたらしい。
誰も手伝ってくれなければ、仕方がないと一人で１００個包む
覚悟でした。だから逃げても仕方がないと思っていた。

私は、子供の喧嘩は、誰が悪いとか悪くないとか判断つけずに
逃避した。それがまた、今の次男の心の奥底に
深い傷があるようです。

しかし、そろそろ４人も産んだだけでも良いと思ってもらいたいものです。
もうお父さんなんだからねえ。

私も当時、親とは呼べないぐらい子供だったんだけどね。

子供にとって親はとても大きな存在なのかもしれないけれども
考えてみたら子供が子供を産んで育てていたようなもので、
まあそれをわかるのも、私が死んで自分がおじいちゃんになるころかも
しれないね。
すべて勘違いなんだよ。

トイレットペーパー

昨日、イトーヨーカドーに買い物に行き、トイレットペーパーを
確認しました。売っていて買おうかなと思いましたが、
今日そういえばパルシステムで届くと思って買わずに帰ってきたら、
あれまあ、今朝のメールで欠品のお知らせ。

早く言ってよね～って感じでした。
あと３ロールぐらいです。

今日は、１週間会社が休みになったと三男が来ることになり、
丁度お教室がお休みの所も多く時間があるので、良かったです。
午後から来るので、美容院の予約を１週間延長してもらいました。

今日は、暖かい一日になりそう。

さて、きっと良くなりますよ。
来年には、コロナも普通の風邪のような扱いで、この時期が、
懐かしく語れるようになると思います。
何の根拠もありませんが。。。

不思議な感覚

もうすぐユーチューブをはじめて１年になる。
当初の目標は、とりあえずボチボチでも１０年続けるという事で
１０年ぐらいで登録者が、１０００人超えたら良いかなぐらいでした。

続ける間に、少し欲も出て、１０００人超える前は、何となく早く超えて貰いたいと
やや無理やりでも何とかしなくてはと思ったけれど、
１０００人超えたら、実に気持ちが落ち着いて、自分の出したい動画をだせば良いと
実に気楽になると同時に、自分がユーチューブを見る事が好きだったので、
とりあえずどんな動画でも良いから毎日更新を心掛けるようになりました。

太極拳の部分稽古動画は、一番人気がなくて、
なので必ず他の動画とほぼ一緒に配信している。（笑）
数回部分稽古動画を撮っている間に、これは、やはり教室で生徒さんがいないと
まことに難しく、その場所その教室などの生徒さんの動きを見たりして、
説明が出来るのであって、一人で説明していても
煮詰まっていまいち氣のりしない事がわかりなかなか更新が続かない。
４回目の部分稽古発信が終わったら、あとは
今まで出してきた部分稽古見てねという気持ちに変わった。
やはりリアルな教室の指導が実に大事な事がすごく理解した。

さて、今の私の太極拳教室の収入は、９割減。

何か数年前からこの状況がわかりミニマルな生活をして貯金もしてきたのではないかと
思われて、実に不思議だと思うようになった。

YouTubeを始めていたことも多分これから１年先２年先の自分の人生を大きく
変化させることにつながるんじゃないかと思えるようになりました。
実に不思議だけれども面白い。

今は、実に宇宙と一体感があり、楽しくて仕方がない。
変化が来るのだと言われていた。
来たのがこれかあ～と思った。
昨年からスピリッチュアル系の方々が恐ろしがっていた変化だ。

だけれど、世間が騒がしいけれども私は、なぜかこんな状況なのだけれど、
心が楽しくて仕方がない。

３０代の頃、山梨に引っ越す前に自由が丘で当時有名な占い師の先生のお宅に
伺う機会があった。東京を離れて山梨に引っ越したくなくて、お話しを聞きに行った。

この時、私の人生は、西に移動はとても良いという事、
６０歳で何かわからないけれど、エンペラーになると言われていた。
懐かしい。

今からあと数年。それまで、楽しくワクワクすることを継続して、今後の人生を
楽しい人生にしていきたい。

太極拳をするのには、何も必要な物はない。
なんてミニマルなんでしょう。動きやすい服装があればそれで良い。

東京にも３月新宿朝カルはお休みになり、自宅で一番着やすい
好きな服を着ているだけ。
物は、本当に必要ないと感じた。

ミニマルな生活と言えば、３月はじめに一泊した時のミニマルな旅行
の支度ったらなかった。着替えも最小限で行って来た。
車で行ったのに。
その時の旅行のパッキンの少なさったら、人生で一番ミニマルな荷物。
こんな気楽な旅ってなかった。

この経験が大きく、さらにまた私の中でいろいろ考えるようになった。

楊名時八段錦二十四式太極拳の教室を続けて行くことに
何の変りもないけれど、何か軌道に乗ってある方向に自分が進んでいるのだという
根拠のない不思議な感覚が続いている。

実に愉快な日々が、今日もここにある。

読んでみて下さい

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2772391936185055&id=100002428261431

今日は

多分YouTube動画作成しなかったら、暇を持て余したかもしれない
３月でしたが、おかげでYouTube動画作成時間がとれて
何だか嬉しいです。

風邪というものは、ほとんどコロナウイルスなのだという事で、
次男が説明してくれました。
今回のコロナウイルスは、問題は、新型だという事なのだそうです。

ただし、発症しない人が大半いるらしい。
高齢者や他の病気の方は、確かに注意していただいた方が良いには
こしたことがないのです。

次男が言うには、元気な人は、普通に活動しなかったら経済がおかしくなる。
心配しなくて良い。インフルエンザの方が死亡率が高い。

今年皆が手洗いしたり気を付けたらインフルエンザの人が激減している。
だから手洗いをとにかく気を付けてするようにしていたら、よほどの事がないかぎり
感染しないから、しっかり手洗いしてれば良いというのが
次男の話でした。

睡眠、食事、軽い運動をして免疫力を高めるのが良い。
太極拳は軽い良い運動だとつくづく思います。

私は、毎日自宅でいつもの流れを通して動いています。
八段錦も後半も４つ。
とても気持ちが良いです。

終わった後すがすがしい。

お掃除動画をだしました。

お掃除ルーティーン　←YouTube

ウェ−ブ ハンディワイパ−用 取り替えシート12枚【お掃除道具】
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ウェーブ フロア用掃除用品 ワイパー 本体 ドライシート1枚付き(2019年新発売)
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このハンディーワイパーで天井まで掃除したら、案外汚れていて驚きました。
掃除の基本は、高いところからですね。

野菜

野菜が安くなっていますね。助かります。
火曜日に驚いたのは、レタスが後楽園スタジオので４０円でした。
大根は、２本で１００円
山梨価格だと思いますが、本当に安い。

昨夜の教室は、少ない人数でしたが、気持ち良かったですよ。

やっぱり太極拳は良いです。

今日は、２教室。
免疫力を高めで内臓を丈夫にする運動ですから。
動かない事の方がリスクに感じます。
換気して、手洗いの徹底。
車で移動の山梨県。

隣の土地

しばらく空き地になっていた土地が売れて、私の家の周りは、
建設ラッシュです。
そのためにとにかく騒音がすごい。

今朝からアスファルトを切っている音がすごい音です。
隣の工場を壊していた時の騒音もすごかったけど、今朝のこのアスファルトを
切る音は、すごいけど、仕方がない。
すこしの辛抱ですね。
そうは言っても土地が広い山梨県なので、１件１件東京とは違いとても離れている。
ブログを書いている間に音が止みました。

昨日は、外のクリスマスローズの動画を撮ったのだけれど、
音は入れなかった。周辺は、建設機材が積まれていて、しばらく見た目も悪い。
庭の横に６メートルの道路が出来た。

工事が終わったら、庭のフェンスから出てしまう草花の手入れがしやすくなります。

有難い事にリビングから見える富士山はかくれず見えるので住宅が建っても問題ないのが
嬉しい。

山に囲まれた自然豊かな山梨県。
今のところ関東のあちこちでコロナウイルスの方が出ているけれど、
山梨では、まだ発症が公表されていない。

みんな車移動。良い空気で良い環境。

気を付けて手洗いなどして薬が出るまでこの状況だと良いなと思う。
昨日南アルプス市の後楽園で太極拳をした。
終わった後の心地よさったらなかった。
皆さんとご一緒に動けることにあらためて感謝の気持ちが一杯になった。
当たり前の幸せを感じることが出来た。

太極拳は、こんなに気持ちの良いものです。
身体に良い事がつくづく感じられました。

早朝太極拳と他のお教室

風通し良いところでの早朝太極拳、今月も鳥居師範の声掛けで気持ちよく動きましょう。
３月８日午前７時半～一時間程度動きます。無料です。


六郷ニードのお教室は、市川三郷町のご判断で
施設が２０日まで閉鎖だそうです。
昭和のプールスタジオと昭和の中央公民館は、２０日まで閉鎖です。

ところが南アルプス市の後楽園スタジオは、いつもの通り行います。
私ももちろん行きます。

カルチャーは、全国で９日まで閉館。その後開くので、３月１２日の田富カルチャーは、
お休みなしです。
大泉の総合会館も２０日まで閉鎖。

須玉健康ランドのお教室は、通常通り、甲府のお教室も通常通り。
押原公園管理棟の教室も通常通りです。

車で移動の山梨県、電車やバスなどで通う方は、ほとんどいない。
さらに電車やバスがそもそもほとんど近くにない。
人口がものすごく少ない。
お隣の家とも離れている。
空気が良い。

開催するお教室では、窓をあけ換気する。
手洗いを徹底するなどに気を付けて
行いたいと思います。

運動習慣の継続が絶たれる事もリスクが高い。
とくに無理な運動ではなく免疫力を高める太極拳。

首都圏など電車など利用とは、違う環境の山梨県。
ほぼ全員が自家用車で参加。

健康のために何が良いのか？
換気を十分に行いながら手洗いの徹底で会場が使える場所などは、
行いたいと思います。

ウイルスには換気は重要

私が小学生の頃、私の私立の小学校では、担任がクラス替えしないで、
６年間同じクラス同じ担任の先生でした。
今は、変わってしまったようですが。。。

担任の先生のヤザゴンは、インフルエンザがクラスで流行するときに
どの席から増えていくのか、統計をとり、
廊下側から増えて行くことがわかりました。

それで休み時間に生徒を外に出して、窓をあけて換気して
そうしたら、私たちのクラスは、学級閉鎖がなくなりました。

これは、今回のコロナウイルスにも当てはまりますね。

なので、公園などの場所で太極拳をするのは、かえって良いと思います。
高齢の方の運動習慣がなくなることの方が、リスクが高い気がします。

さて今日は、マイペットで拭き掃除。
いつもの習慣ですが、取っ手などもふいておきます。