楊名時八段錦24式太極拳

今日は、そんなに雪が降らなくて良かった。

3教室ありトリプル太極拳。

人間は、動物だから普段使わない筋肉などを少し動かした方が
体調が良くなったりする。
太極拳で使う遅く動かす筋肉には、とても体調をよくする力があるという事が
細胞レベルでいろいろわかってきた。

とくに私のやっている楊名時八段錦24式太極拳は、
遅く動かす筋肉を使い骨に近い筋肉を鍛え、バランス感覚を良くして
ゆっくりした呼吸で無理なく動く。

筋肉は、腰を落としたりすれば実は相当使います。

それをいきなりじゃなくて少しづつ無理なく優しく体と相談して動かしながら、
徐々に鍛えていくことができる。

人と比べす、競わず、自分のペースで出来る。
無理だなと思えば椅子に座り見ていても良い。

お互いの気の交流が出来て、その場にいるだけで気が巡る。

はじめは力が入るので、大変に感じる動きが、少しづつ筋肉がついてくると
楽に動けるようになる。
股関節を緩ませられるようになると、驚くほど楽になる。

80歳を過ぎてからはじめた方は、途中わからなくなると動かないで見ている。
出来るところを真似して動かれている。

それで階段の上り下りが楽になったりしたそうで、風邪をひかれて少しペースダウンしたけれど、
また再開して毎週いらしている。

休んでも誰に迷惑もかからない。
それでいて、一緒のメンバーが、仲間意識が出来て、
楽しく仲良くなれる。

年齢を重ねてくると女も男も関係ない感じ。同志。
お互いの健康を祈り、平和を祈り、楽しく宇宙と一つになり動ける太極拳。

楊名時太極拳を指導させていただけて、幸せ一杯。

では、また