太極拳のお教室（ゴールデンウイーク中）

ゴールデンウイーク中のお教室ですが、
今日の午前中と夜間、そして明日のニードスポーツクラブと
南アルプス市の後楽園スタジオのお教室は平常通り行います。

2日、3日、のお教室はお休みです。

お間違えないようにお願いします。

また身体を動かしたい方は、どうぞ火曜夜間のお教室にご参加下さい。
会場が広く余裕があります。

今朝も朝のルーティーンの階段からの雑巾がけ、トイレ掃除、洗面脱衣所の雑巾がけ掃除、
廊下、玄関の雑巾がけを終えました。
家中掃除機もかけました。

やめるつもりだったダスキンモップですが、掃除機をかけたあとの
家の中を忙しい日は、これでクルクルモップをかけると、
クイックルワイパーの取り換え手間が省けて、さらに最近のスタイルは、隅々まで
入る形になり箪笥の裏など便利なので使っています。

どうしても掃除機は埃が舞うのでその後雑巾がけやモップがけクイックルワイパー
などするとさらに気持ちよくなります。

雑巾がけをマメにするようになり、家が本当に綺麗になりました。
今まで見えなかっただけの埃がいろいろなところで発見できて
見えなかったんだから拭いてもわからないだろうと思っていたけど、
やはり拭くという事を続けていたら、やはりぜんぜん違います。
ワックスがけもするのとしないのとでは、ぜんぜん印象が違うということが
わかりました。
家を愛おしむという事は、幸せな事です。

ゴールデンウイーク中

30日と1日は、普通に太極拳のお教室があります。
連休最後に箱根の合宿に参加するけれど、
ゴチャゴチャした中で出歩きたくなく、家の中とスーパーの買い物
ぐらいで本を読んだりガーデニングしたり断捨離したりして
います。

あまりに食品庫に食べ物があり断捨離かねて
食べてます。

いただいた2本のトマトの水煮が昨日ようやく蓋があきました。
1個目は、わりと開きやすかったのですが、使いたくても開けられず
思い切って蓋を熱しに熱してよくやく開きトマト煮込みのハンバーグが作れました。
穴をあけたら開くよと言われたけど、穴もあけられなかった。（笑）

昨日夕食動画をアップしました。

観葉植物など

昨日、観葉植物など、沢山の植え替えが出来ました。

今朝見るとすごく嬉しそうにしているように見えます。(笑)

矢車草を取ってきて、コッペに送ろうと干しています。花を干すのに一番良い時期です。

変化

最近、色々な事が変化している事を感じます。

バスの予約は、決済を早く済ませないと予約を取り消される事になり
うっかりしていたら、取り消されてしまっていた。

紙の回数券が便利だったので使っていた旧式な脳みその私には、
ややがっかりしたけど、確かに紙の回数券も不便な事もあったので、
仕方がないです。ウェブ回数券を使う事にしました。

最近私が読んでいる本は、3冊です。
その1冊は、ドイツ人は年収が290万円でも豊かな生活をしているという
本ですが、それを読んでいて感じた事は、日本人が新しい物が好きで
飛びつく性質があるんだなとつくづく思いました。
1冊は先日書いたと思ったな樹木希林さんの一切なりゆき
もう1冊は、メモの魔力です。多分これベストセラーになりますよ。
本は断捨離もしますが、どんどん読みます。
本屋さんで目に付いた本で良さそうだなと思ったら買います。
読んだらまたブックオフ行きです。
持っている本の全体の数は増やしません。

洗剤でも何でも新しいタイプの物がどんどん発売されますね。

ミニマリストになりたいと思った時から、色々新しい物に飛びつくんじゃなくて
自分の生活スタイルに合った物を選択していこうと
自分軸が出来て来たように思います。
だからやはりミニマリストの考え方や断捨離をすすめていることは
良かったとつくづく感じています。

環境にも配慮したエコな暮らしをしつつ何を買うか買わないか
使うか使わないか好きか好きじゃないか、
人と比べずに自分の軸を持って生き生きと暮らしていけたら
皆が輝いていけると思います。

ミニマリストという考え方は、最低限の物で暮らす生き方ではありません。
その人一人一人が物と向き合い、楽しく楽な暮らしのために
どうでも良い物を捨ててこれからの生活をより生き生きと
好きな事好きな物に囲まれて暮らす生き方です。

ブログやユーチューブでお金にも振り回されずに豊かな暮らしが出来る自分軸を持ち
好きな事をして暮らしていけたらストレスもないし不安もないし
身体に良い健康的な暮らしをしていくことを常に提案して発信していきたいと
思います。

深い呼吸をして立禅を毎日繰り返す事は、あなたの心を強くして
元気にしてくれるから、毎日是非やってください。
ご自分の呼吸の長さで良いので、無理なくでも吐く息を長くすることが
基本です。
立姿勢を鏡の前で見直してゆがみがないか確認して、
大宇宙と一体になるように心豊かに行いましょう。

変化の大きな時代ですが、惑わされないように自分軸を
作っていきましょう。

審査会

今日は、金曜日の午前の教室で審査会です。
とても楽しみです。

指導員を受ける方と奥伝を受ける方です。
お一人は、マスタークラスにも参加されていて、
奥伝の方は、そのクラスに参加する資格を得ます。

参加されるおつもりがあるか聞いて見たいと思います。

マスタークラスも夢が膨らみ、代表をして下さっているＹさんが
おそろいのＴシャツを作ってマスタークラスの動画を撮ろうなど
アイディア一杯です。
どんどん多くの方が成長されて参加したいと思っていただける
マスタークラスにしたいと思います。

断捨離したら

断捨離したら、というより断捨離し続けていると
一つ一つの持ち物に愛着が沸いてくる感覚が沸きあがって来たの。

それで、生活そのものが趣味になるというか、豊な時間になり空間になって
丁寧な暮らし方が楽しくなった感じです。

10年以上前は、家に帰ってきてやらなくちゃいけない家事やしなくちゃならない事が沢山あって、
家に帰ると大変で探し物をする時間もあったし、ごちゃごちゃしていて、生活がうんざりして
いたんだけど、今は、生活そのものが豊かな感じがして落ち着いていて
家事も趣味的に楽しくなっている。

毎日雑巾がけしているのかと質問された方がいたのだけれど、
同じ場所じゃなくて、毎日場所を変えています。
ただトイレの便器や床、台所の床はほぼ毎日ですね。
2階のトイレは、ほとんど使わないので1週間に一度です。

2年前に家事のノートをつける事にしたのです。
これがとても良い。

毎日すること。3日おきにすること
1週間おきにすること
半年に一度すること
1年に一度すること

なので床のワックスがけは、半年に一度の持続性があると書いてあるので
これを信じて半年に一度季節の良い時と決めていて
春と秋です。
家が広いので空いている時間を見つけては、あちこち1部屋づつワックスを
かけています。

暑いとか寒いという時期にこの作業はしたくないから

あと自分で決めて、窓ふきも
春と秋にします。

師走の寒い時期にはやらないの。
そう決めたら良いですよ。

ミニマリストを目指して断捨離していると、家もとてもいとおしくなります。

飛行機とホテルの予約

6月に徳島に行く予定があるので、ホテルと飛行機の予約をしました。
本当にネット予約は簡単ですね。

動画の出来不出来も気にせず、配信しています。
それが長続きのコツらしい。

動画を撮ると自分の表情とかすごくわかって客観的に見れて
面白いです。
それに雑巾がけしている姿勢とか、トドみたいな感じ。
デカイ太い。

ここのところ気にせず食べたら1キロ太ったので、ヤバいです。
やはり管理しないと。。。

昨日イトーヨーカドーで支部長の奥様と話をしての第一声が、太った？と言われた。
いつもこんなもんです。と答えた。（笑）
Ｍ家は、全員スリムなんです。
Ｍ家は、私の太さがうらやましいらしい。
私は、スレンダーなＭ家の皆さんがうらやましい。

楊名時24式太極拳を通して動いた動画をアップしました。

楊名時24式太極拳　　←クリック

良かったらご覧ください。
1回撮りで編集もしていません。
後から音楽だけ付けてみました。

一切なりゆき ～樹木希林のことば～ 文春新書

モノがあるとモノに追いかけられます

着飾っても甲斐がないし、光りものも興味がない。それより住むところを気持ちよくしたいなあって。
若い頃は安物買いの銭失いだったんですよ。でも、モノがあるとモノに追いかけられます。
持たなければどれだけ頭がスッキリするか、片づけをする時間もあっという間。

樹木希林さんの言葉を書いた最近のベストセラー読みました。
とてもその素のお人柄に惹かれます。
樹木希林さんは、最近流行のミニマリストだったのですね。

お金や地位や名声がなくても、傍から地味でつまらない人生に見えたとしても、
本人が本当に好きな事ができていて「ああ、幸せだなあ」と思っていれば、
その人の人生はキラキラ輝いていますよ。

最近の若い人の考え方は、とても良いとミニマリストにあこがれました。
少ない物で私は、住むところを気持ちよくしたいなあと思い。
綺麗なところを掃除するのが掃除なのよというどなたかの
名言で、とても雑巾がけが好きになり下記動画にも
良い季節のワックスがけ動画をアップしてしまったのです。

ユーチューブ動画チャンネル登録

モーツァルトの曲で皆さんもご一緒に拭き掃除しませんか？（笑）

神事なんですよ。掃除って。
神社仏閣で汚いところないですよ。
ピカピカ床が光っています。
身体が動く間は、自分で雑巾がけをエクササイズとしてやりたいと
思っています。

リビング

今日はリビングにワックスをかけたいと思います。
多分とても気分がよく、ますますリビングが好きになると思います。

ユーチューブ動画は、ブログの内容をあげたいと思います。
撮りためているのに、編集してません。

なるべく日々更新をしていきたいです。
更新したらまたお知らせします。

是非下記からチャンネル登録よろしくお願いいたします。

チャンネル登録

気長に１０年以上は続けていつか１０００人のチャンネル登録者が達成出来るようにと
願っています。

希望の動画がありましたら、動画の下のコメント欄に書き込んで下さい。

四年前の動画

四年前に大泉の生徒さんのご主人が撮ってくれた動画を昨夜見た。
生徒さんだったら、綺麗に動けてますと
言うところだけど、今の自分とは別人のような動きだったから、四年間に比べてずいぶんと成長出来たと思った。

あらためて、揚名時先生の動画を見た。
けって足を寄せているところもあるけど、
足裏から呼吸しているように見えたという、股関節の柔らかく緩んだり伸び上がったりする動きは美しい。
さらに股関節を緩めたり伸び上がったりする柔らかな上下運動は真似していき、更なる柔らかな動きを目指したい。
太極拳は、頭の位置を変えないよう、上下運動しないのは基本だけど、実際には股関節の緩みでの柔らかな上下運動の連続だから、ややこしい。
同じく膝を固めて足を寄せているようにすると、動きは、固くやや膝を上下させて足を寄せて回転して寄せてくると、コマのように軸が安定して、膝の負担も和らぎ、見ている動きが柔らかくなる。
こんなことを言うのは私だけかもしれないけど、次に足を前に運ぶのにまた、膝を緩めながら次の足を出せるから、欠かせない動きです。
その前に、股関節を緩め沈んでいるから、その沈みを戻す感じです。

膝をいつもいっぱいいっぱいにしないで、定式では、絶対に爪先から膝が出ない、ぴったりな前足に７体重がのる動きは、股関節を緩めなかったら一か八かの感覚でしかなく、いくら回数重ね何年動いても、難しい。
私は、そんなスキルを生徒さんに伝えていきたい。

睡眠時間とルーティーン

冬は、長い睡眠時間が必要な身体も、
春になり暖かくなると
短くて良くなってくる。

私は、今の時期は、６時間寝たら充分で
五時間の日もある。
寝る時間は、１１時過ぎくらい。

５時に目があくから５時半くらいに起き出す。

朝起きたらまずベットメーキングをする。
着替えて、昨日の部屋干しの洗濯物をたたむ。ベランダに出したり入れたりが面倒くさいから、基本的に部屋干しする。
夜にたたむこともあるけど、朝のルーティーンにしていて、タンスにしまい、タイマーで夜にセットしておいた洗濯物を干す。
朝食の準備をしてお弁当のある日は、同時進行で作り、朝食を食べて片付けて、掃除機をかけて、雑巾がけして、化粧して、パソコンのメールをチェックして、ブログを書いて、教室に出かけるのが日常のルーティーンです。
土曜日は、洗濯物を干したら出かける準備をして化粧して、朝食を食べて、７時に出かけるのが毎週のルーティーン。
帰りは、いろいろ。今日モーツァルティアン・フェラインの例会で夕食を食べて帰ります。
先輩の家で食べると言って主人の夕食の準備が必要なかったから良かった。

土曜日だけは、掃除する時間がない。

明日は、午前中にマスタークラスがあるけど韮崎まで空いているから、朝のルーティーンはいつも通り、出来そうです。

冬は、昼間暖かい日には外の水やりをした。ずいぶん乾燥していたから、マメに確認しては水をあげました。
お陰で薔薇も紫陽花も元気で花を咲かせたのもあるくらい。
今は、朝の掃除の前に、１日おきくらいか、水をたっぷりあげています。
風も強く、乾燥も激しいし
暖かくなってきた。
水やりは、２０分くらいかかるから、
朝８時から水やりしていて、朝の時間があわただしい。
暑くなったら、夕方か夜の水やりに変えます。
自分がお茶飲む前に植物が心配です。(笑)

リビングに雑巾がけして、ワックスをかけなくちゃ‼️
半年に一度のルーティーン。
昨年１１月でした。
広いからまず半分の物をどかして、掃除機かけて、雑巾がけして、ワックスをかけて、乾いたら、残り半分をすべて移動して全体をします。
雑巾がけって大変なようで、私は、エクササイズと思っています。
掃除機やモップだけじゃわからない汚れってあるんですよ。濡れたクイックルワイパーのシートで普段はリビングに関しては、毎日は雑巾がけはしないけど、たまに雑巾がけしするけど、這いつくばって見える世界に発見もあります。
台所は、毎晩床を拭いています。マットを断捨離してしまった。

汚れていないところをふくのが、本当の掃除なんだそうですが、断捨離して、家事が楽になったら、汚れていないところをふくのが掃除と言うことが、理解出来て来ましたよ。
本当に気持ちが良い、無料のエクササイズになります。(笑)

現金書留

楊名時太極拳の日本健康太極拳協会の箱根合宿。
参加申し込みは、紙ベースでお金は
現金書留で送ります。

それから楊名時太極拳協会に送る審査の紙と
お金も現金書留で送ります。

銀行振込しないで現金書留で送るという実に今時
珍しい旧式な方法です。

ずいぶんこの旧式な現金書留を郵便局から送るという事に
慣れてきました。

ある意味良い事もあるんだなあと最近感じています。
某会の会員の方に、二重に払われた方へコンサートのお金をお返しするのに
相手がご高齢という事もあり、この現金書留が大変
誠意をもってお返しすることに繋がりました。

ご高齢の方には、現金書留は、ご自宅に届くという事で
とても良い方法なのだとわかりました。

現金書留って皆さん使う事ありますか？

楊名時２４式太極拳の前後半をユーチューブにアップしてみました。

楊名時２４式太極拳　前半

楊名時２４式太極拳　後半

良い悪いは別として、１０年後２０年後３０年後の自分を楽しみに
撮り直し一切なしの１回動いた動画です。

まあまだ沢山修正部分はありますが、朝一番の動きで身体も固いので
こんなものでしょう。

これからも稽古に励みます。

取扱説明書を断捨離しますという動画作りました。

取扱説明書断捨離します。

上記クリックしてご覧ください。
冬越していた植物を外に出したので部屋が少しすっきりしました。

指導の方法

観葉植物外にだしました。
そんな動画をアップしています。
たいした動画ではないのでここにリンク張りませんが、
チャンネル登録していただくと新しく動画をアップするとお知らせが行くと思います。
どなたがチャンネル登録したかなど私にはわかりませんので、
気にせずチャンネル登録して下さい。(⌒▽⌒)アハハ!

いつもいろいろ考えていますが、太極拳の指導の稽古要諦の意味理解のような
動画を出そうかなとかなと思います。
わかりやすい動作をつけて説明しようかなと思ったりします。

ネット動画で気になるのは、重心移動を上から力で乗せ込む動作の方がいたりすることです。
９式や１１式の重心移動が前足にどっこいしょと乗せて動いてしまう方など
インターネットで配信されている某先生の動きでも見かけるからです。
名時先生は、そんな乗せ込む動きは一つもしていません。

それから、例えば２式、４式や１８式など、下半身が終わって動かずに
上半身が定式にくるまで動いていていてしまう、上下相随が協整完成で動けない理由など
です。

多分私のわかりやすい説明をすると修正出来ます。
ここでは四文字熟語の専門用語で書いているから、さっぱりわからない方には
わからないように実は書いています。

上下が関連して動くことについて、下半身が動きはじまったとしても
上半身も下半身と同時に定式をむかえると実に美しいし、
武術的に下半身と上半身が関連してないと伝わるように動けないし、
ミルキングアクションが上手に行えると気と血の流れがぜんぜん違います。

私の生徒さんは、部分稽古で細かい指導を受けていて、
多分この重心移動の事について言うと、あの説明やあの稽古かなと
感の良い方はわかると思うほど、何度も説明していて
部分稽古もしているので、上から乗せ込むような重心移動をする人は
いないです。

これは、難しい事ではなく、実に誰でも修正可能な指導方法で
指導しています。股関節が固いなりの柔らかい動きも出来ます。
これは股関節の固さの問題ではありません。

いかに楊名時太極拳が誰にでも容易に簡単に美しく武術的にも健康にも良く
動けるかをいつも考えていて、指導方法を考えています。

私の方法をどんどんアウトプットしたら、またもっと良い事がインプット出来る。
もったいぶっても何の意味もありません。
宇宙はそういう世界です。

いろいろ皆さんが上手に動けるようにわかりやすい動画を作ろうかと
考えていますが、一番早いのは、私に直接聞いて下さい。
その方の動きの問題点を見ると多分すぐにわかると思います。

聞かれてないのにいう事は出来ません。
余計なことは言えません。

山梨県支部研修会

とても楽しい佐藤佳代子先生の研修会でした。
皆さんもっともっとお勉強したいと思ったと思います。
終わりの時間になったらとても残念そうでした。

そんな気持ちを大切にまた来年皆さんで集まりましょう。

長野県からも毎年多くの方が来て下さり、
山梨県支部の研修会に毎年花を添えて下さいます。

何とか桜の花が少し散り切らないで待っていてくれました。

本当に太極拳は、奥が深く楽しいです。
つくづく太極拳が好きだなと思える一日でした。

sora -taiへのお誘い

いつもの教室を飛び出して！　「Sora-Tai」(そらたい)　のお誘い
あたたかく爽やかな太極拳の季節になりました。日頃各教室で
楊名時太極拳を稽古していらっしゃるみなさん、野外での太極拳も楽しんでみませんか？　
５回目の開催を迎える「Sora‐Tai」。　今回は六郷ニード教室の皆さんのお誘いで、連動企画「あなたの街で太極拳！」としての開催です。
中国の風情あふれる大門碑林（だいもん ひりん）公園で行います。
　笠島三枝子師範のご協力を得て、下記の要綱でおこないます。　
　　
日時　2019年5月19日（日）　 　ＡＭ 10：00～11：30 （終了予定）
　　　場所　市川三郷町　大門碑林（だいもんひりん）公園
　　　　　　　〒409-3601　西八代郡市川三郷町市川大門4930　TEL055（272）7100
※入園料600円（団体割引の５００円を適用するため、９時５０分にそろって入場いたします。それまで個人で入園しないでください。ただし集合時間に遅れた場合、入り口の受付でその旨おっしゃってください。割引料金で入場できます。）　　　
※雨天中止です。
　・分かりにくい場所ではありませんが、ご案内のパンフレットを添付いたします。なるべく知り合い同士で車に乗り合って、スマホをお持ちの方は、ナビを利用していただくと分かりやすいです。
・トレーニングウェアの必要はありませんが、動きやすい服装で。
　　　水分補給の用意もお願いします。
　　
　
　※同時開催　大好評！「みんなでお弁当を食べる会」　
　　　ｓｏｒａ-ｔａｉの後、各自持参したお昼ごはんを会場で食べませんか？
パンでもコンビニのお弁当でも！こちらもぜひご参加を。　
お問い合わせは須玉健康ランド教室　吉川靖志（090-3043-6629）まで

びっくりしました

昨夜、簡化24式を習っていた方がいらした。入門編、初級と稽古するようで
習いはじめは、8つの形しかやらないのだそうで、それを多分覚えなかったら先にもいかないのだと思いました。
長くされているかたも24式までやらなくなったから、私の教室を探して来て下さいました。
先生綺麗な動きですとほめて下さいました。
なかなか覚えられなくても24式まで毎回動くから楽しいと思います。
一回きりの教室を頼まれた時に沢山やらないけど、もしかしたら初めての方も不老拳は通した方が良いかもしれません。

お仲間の皆さんが難なく動かれていらっしゃるし24式まで通してはじめに動かれたのは楽しかったかもしれません。

後半難しい動きがあるかもしれないけど、
私も後半も好きですし、年齢を重ねた方も難しそうでも私に時間がない２回目に最後まで出来ないと、文句を言われた事があります。

不思議と24式の中に自分の流れやストーリーがあり、毎回違う身体の感覚や楽しさがある。
あらためて私が出会ったのは揚名時太極拳で良かったと思いました。

木曜日、金曜日と三教室三教室と繰り返しても楽しくてまた今日もワクワクと高速バスに乗って東京の稽古に向かう。

こんな風に伝えたら、皆さんが劇的に上達するのではないか？とか自分の動きをさらに追及して、わかりやすい伝わりやすい指導にスキルアップをしていき、健康に良い、武術的な意味合い、芸術的な揚名時太極拳の美しさを追及していきたい。
揚名時先生の芸術的な美しさを最近少しだけ理解出来た事を伝えている。
具体的なような抽象的なような感じかもしれないけど、生徒さんがものすごく綺麗に動けてきたので、指導に自信が少し持てている。

あまりに太極拳が好き過ぎて、
押し付け過ぎないようにさらりと軽く、
楽しくないとと笑いのネタ探しもしているけど、生徒さんが良い味をだしてくれたので、今週は、随分笑わせる事に成功して
良い１週間でした。(笑)

ミニマリストを目指してわかってきたこと

先日一昨日大型家具を断捨離する動画をアップしました。

家が広くても家具を断捨離しました。


物を減らしていてわかってきた事があります。
自分の好きな物や大切な物が何なのかという事がよくわかってきます。
大切な物は、とても大事に大切にすることが出来るようになりました。

大型家具を減らしてすべて捨ててしまったわけではなく、
息子たちが帰って来た時に泊まれるように最低減の布団やベットなど残しました。
またクローゼットの中には、子供たちの物を入れてあり、勝手に家族の持ち物を
捨てたりするわけではありません。

特に考えてなかったと思うのに、大型家具を捨てたら、
ものすごく心が軽くなる感じがしました。

この感覚は、自分の物が多かった時や断捨離をする前にはまったく気が付かなかった
心の軽さです。

私は、特に自分の物でもない家具にも、気持ちの重たさを感じていたのだと
良くわかりました。ある時には、ぜんぜん感じない気持ちです。

物を捨てるとこんな風に身軽な気持ちになるのかとつくづく感じていています。

主婦である生活の中で、掃除や洗濯や整理整頓などの負担すべてが
楽になり、洗濯も朝七時に出かける土曜日でも干して出かけられるようになり
それがまったく負担に感じずに出来るようになりました。

自分の買い物傾向がわかってきて、今まで無意識でしたが、
不安が先にあり、いつも無くなる前に買うという傾向があると知りました。
無意識であまり気にしていなかったけど、
今は、自宅のストックの量が自分で意識出来ていてわかるようになりました。
ごちゃごちゃしていた時には、ストックがあるのかないのか安売りを前に
安いから買わなくちゃという気持ちになり、ついついまだ家に沢山あるのに
買ってしまっていたけど、今はストックは一つだけしか買わないように
なりました。
結果スペースにゆとりがあり、気持ち良いのです。
こだわりのお取り寄せ品などは、送料の関係などで多く買わないと
いけないけど、おかげで食品庫がだいぶ減りすっきりしてきました。

まだあると自分で自覚できるようになりました。

新しい新商品というのは、テレビのコマーシャルで実に便利で誘惑されて
踊らされて買っていましたが、結果私の生活に合わないという事もわかり、
よほどの事がないと買わなくなりました。

とくに洗剤などの事です。よく考えて使い切ってから買わないと
新しいのが使いたくなり封を切り、使いかけの掃除洗剤などが
いろいろ並ぶことになっていました。

ワックスや拭き掃除の洗剤など、スプレータイプなどいろいろ便利な物が
ありますが、結局私は、旧式があれば事足りるとわかりました。
私の生活のスタイルにずっと馴染んでいるのです。

まだ少しづつ考えて使わない物を捨てていこうと思います。
本当に心地よい生活です。

逆に必要な物をブラッシュアップしています。
アマゾンで昨夜、靴磨きセットを購入しました。
今までの乾いて使い物にならない靴クリームなど捨てて、お洒落な靴磨きのセットにして、
テンションあげて靴磨きしたい。
結果大好きな靴を大切に扱う事につながります。
届いたら動画アップしますね。(^_-)-☆

残念です

毎日近所を見て歩きましたが、結局猫のココアは、見つけることが
出来ませんでした。
心配してメールや電話をして下さった方に感謝申し上げます。
またブログを見て、声をかけて下さった生徒の皆様にも感謝申し上げます。

田舎暮らしの猫ですから、家の中で飼っていましたが、引っ越したのも
近所だったために、外に出る事もありましたが、車が怖く道には出ないでいつも
すぐに家の周りを一周して帰ってくるような猫でした。

２１歳まで元気で生きてくれたので最後まで看取れなかったのが残念です。

そのように言いましたら、何人もの方が３匹飼っていたがすべて高齢になって
外に出たがりその後帰ってこなかったとか自宅の大木の後ろに隠れて亡くなっていた
猫は、死に目を見せないのだよと慰めて下さる方も多く、
娘が可愛がっていたので、犬のジャックと一緒に娘が迎えに来たに違いないと
思っています。

以前の家の近所に白ピンというあだ名をつけた白い猫がココアの
お友達で、よく会いに行っていましたが、その猫は、１０年ぐらい前に
いなくなり、一昨日私の夢に白ピンと遊んで一緒に帰ってくる夢を見たので
白ピンと遊んでいるんだなと思いました。

本当に私が起きていたら引きとめていたこともわかっていたと思うので
私が寝ている間に行ってしまったんだなと思いました。

太極拳をしていて一生懸命指導に集中も出来て、楽しいお教室に
しようと思って過ごしていると気が紛れて良かったです。
昨夜は合唱の練習にも行きましたし、いなくなった火曜日の夜の稽古は
一瞬第一段錦を２回やったか意識が飛び、これはいけないと
気を取り戻しましたし太極拳の指導をしていて良かったとまたあらためて
変な事で申し訳ないけど思いました。

今日も３教室です。
まだココアのトイレも餌の器も片づける気になりませんが、
もうこのペットロスになる状況が嫌なので私は、以前から思っていたように
植物の世話で良いなと思いました。

枯れたら悲しいけど、２１年も植物と過ごして枯れてもここまでの喪失感は
ないから。。。。

子供たちが拾ったりしてきた犬と猫でした。
旅行の時心配もしなくて良いのだと割り切ります。

猫のココアがいなくなった

猫のココアはもうお爺さんでもし外に出たとしても玄関から出てリビングから入ってくる
感じだったけど、ここ数か月、ほんとに年をとって、私は外に出さなかったのだけれど
昨日の朝、出たがったからと主人がちょっと外に出したという。
私が起きて来たときにココアがいないから、あんなにお爺さんをどうして外に出すと
思わず怒ってしまった。

案の定帰ってこない。二階にも行けなくなりほとんど数歩歩くぐらいだったのに
どこに行ってしまったのか？一日たっても帰ってこなかった。
家の周りは、様変わりしてきている。
そんなに歩けないはずと昨日行きそうなところを見て歩いたけど
見つからない。

今日の寒い雨。
死に際を人に見せないと言うけれど、本当なのか？

すごく寂しい。

こんなに寂しいと思うとは、自分でも思わなかった。
生きて帰ってきて欲しいけど、あのよぼよぼな感じだと
無理かもしれない。
もう２１歳だった。

次男の家で夕食作りました。前半

次男の家で夕食作りました。前半


上記クリックしてご覧ください。
徳島出身のお嫁ちゃんの言葉が、可愛らしいのです。

次男の家で夕食作りました。後半

上記クリックしてご覧ください。

ＩＨをはじめて使い実にわかりにくい。
スタートボタンを押すのを忘れます。
水道の蛇口がセンサーで出たり上をふれたりすると止まる。
実になれなくて難しかったです。

家具の断捨離

今日は、家具を断捨離します。
便利屋さんに二階の家具を外に出していただく手配をしました。

大型家具を処分するにも大変です。
お金もかかりますが、処分しておけば、掃除したりメンテナンスがいらないので
やはり思い切って処分します。

思うに、ホテルのシーツなどのようなシーツを買い残したベットを
ベットメイキングをしたら、カッコイイじゃないのと思っています。

断捨離するだけじゃなく、良い物を買ってブラッシュアップするのも良いなと
思っています。

いらない寝具は処分したし、家具がなくなると見違えるほどすっきりすると思います。
物が少ないって良いですよ。やっぱり気持ち良いですもの。

水天宮に行きました

水天宮に行ってきました　　←クリック


ブログ形式で動画をアップしました。

経営者モーニングセミナー

倫理法人会さまからのご依頼で、5月24日に経営者モーニングセミナーで
太極拳の講師依頼を受けました。

モーニングセミナーということで、早朝6時から7時という
時間です。

経営者の皆さんは、朝早くからこのようなセミナーをされているのですね。
このような会の講師としてお招きいただき感謝申し上げます。

近くのファミリーレストランで朝食もご一緒に出来るという事で
楽しみにしています。

生ヒジキ

生ヒジキいただきました。　　←クリック

先日生ヒジキをいただきました。
一昨日動画をアップしています。

海で取ってきて一度湯がいたものでした。

動画に映るようにまな板のギリギリはじっこできゅうり切ったり人参切ったり
している不自然感があります。

すごく磯の香がして乾燥ひじきとはぜんぜん違い、美味しかったです。

煮物もですが、とくにサラダにした方が素材感が感動もので
3日間美味しくいただきました。

洗っておいたお皿がカメラの映らないところにあり、
それを片づけながらの料理で適当な動画の出来になっていますが
すみません。
固定して映してみました。

昨日教室でＹさんが身体にぶら下げて手元を撮るカメラだとか、
3台のカメラを設置して撮るなどの方法を教えてくれましたが、
三脚一脚を買って1年ぐらいかかってようやく撮影しはじめた私が
機材を使いこなせそうもなく、外で早朝にうつした時も三脚一脚の使い方がはじめてわかった
ので、（首を固定する方法がわからず、引力で首が下に向かないように恐る恐る端末を
置いていたのです。手元の持ち手を回すと固定できるとその時Ｙさんに言われてはじめて
わかった私です。

まあユーチューバ―の道は遠く、でも楊名時八段錦二十四式太極拳の指導をしている
ユーチューバーはいないようなので、気長に動画アップしていきます。
ブログの延長ですから。

令和

昨日お伝えしたのは、稽古の時に考える3つの事でした。
楊名時太極拳にはさらに健康と友好と和平という3つの事を大切にしています。

人間は、何はともあれ健康である事が大切ですね。
持病をお持ちでも心こそ健康に過ごしたいと思うのです。

毎日の習慣に何か身体を動かす事を取り入れる。
そしてそれが掃除であっても毎日の習慣にしてしまう。
生きる事は動く事、自分が出来る動ける事を何か習慣にする。
もし動けなかったら深い呼吸をして身体の中を動かしてみる。
座っていても寝ていても深い呼吸が出来たら身体の中を動かしてみる。
どんな動きでも動く事を習慣にすることはとても大切だと思います。
足をプルプル振ってみる。膝が痛い方足首が痛い方も少し優しく壁につかまって
片足づつゆっくり振ってみると良いと思う。

人間は一人では生きていけない。
太極拳は不思議とお教室に和が生まれる気がします。
和やかな雰囲気。私は、友好という言葉は良いなと思う。
人の好きなところと付き合っていけそうな気がする。

和平、人と人がお互いに認め合い違う考えなのだと認め合って
違う宗教の人もお互いに仲良く平和で戦争がない世の中になったら良いなあと思う。
軍需景気から世界が変わらないと、武器の消費社会が変わって欲しい。

令和と言う言葉は、凛として四季を感じ、自然を愛する日本人が
友好の輪でつながっていける良い元号だととても気に入りました。

江戸時代からどんなに人が歩いてもぶつからずに半身でかわして歩いていた
日本人の文化、渋谷のスクランブル交差点でぶつからずに歩けるのは、こんな
日本人のＤＮＡだと思う。
スマホを見ながら歩く若者がぶつかるのは、日本人としてそのおこないが違うと思う。

20式の説明でいつも半身を説明するときついつい江戸時代の話をしてしまう。
人が沢山行きかうけれどぶつからないのは、半身ですり抜ける日本人のＤＮＡだから。
20式は、半身の受け技、みんな得意なはずです。（笑）

太極拳の３つの事

指導していただいたり指導したりするなかで頭の中で、３つの事を整理しておくと良いと思っています。

健康に良い。
武術的に良い。
芸術的に良い。

この事が混ざり合うのが太極拳で、３つの事を噛み砕いて指導した方が分かりやすいと思って、私は、説明に加えようと思い、
いかに分かりやすく難しい事を指導するかがテーマです。

指導を受けているときは、この３つのうち
何かとか実は混ざり合っているのか？とか
頭の中で整理して聞いているのが良いですよ。
もっと３つ以外にもあるかもしれないけど、思考する時にはものごとをいつも３つに考えるようにすると良いです。

私は、いつもそうしてます。

健康教室おもしろ講座

今日もまた２回目の健康教室おもしろ講座の月１回講師というお話を
いただき甲府駅北口のベルクラシックへ太極拳の指導をしてきます。

お部屋が動くには狭いという事もあり、今日はどうしようかまだ少し考え中です。

ある程度動かないのはつまらないと思いますし、出席者を見て考えます。

途中お茶のお時間が入るというのんびりしたお教室です。

午後１時半から３時までです

どなたでも参加できるようです。
１回だけの体験は５００円です。

昨日は、本部で稽古してきました。
一緒に組んだお二人、もう少しお時間があればもう少し出来たのにと
やや残念でした。

動画を撮りだして

動画を撮り編集するという一見面倒な作業ですが、
これがまた実にハマったというか面白くなりました。
驚くほど物欲が減りました。
考えて考えても１つ買うと２つ捨てると自分で決めたので
買わなくなりました。もう少し減ると一つ買い一つ捨てのルールに変更するころには
多分よりミニマリズムに近づきます。
以前は、買う物と同じ種類の物を２つ捨てルールでしたが、これはやや
厳しくなってきたので、何の物でも良い事にしています。

動画はブログよりもはるかに伝えられる事が増えました。
文字で読むのとはぜんぜん違いますね。

それで動画を撮る事で私自身、まだ捨てられなかった
勿体ないという感情とか置いてあっても困らないとか
捨てなくても良いんじゃないかと思う大型家具も
断捨離したいという気持ちが強くなりました。
お金がかかるからです。
今のうちに無くなっていれば将来、この家がどうなろうと実に楽です。
築何年持つのだろうか？
自分が何歳まで生きれるんだろうか？
わかりませんが、家具が少なければ実に身軽です。
大きな家具を買うのはもうやめようと思います。

それから、私は、片づけもノーアクションかワンアクションまでが限界のように
思います。置いてある物をそのまま取る。これがノーアクション。
開く取る。これがワンアクションです。
よほど使わない物だったらツーアクションもありかもしれないけど、
収納がメンドクサイと感じるのでノーアクション物も多くしたいので、
そもそも物が少ないのが楽です。

動画を撮ってわかりましたが、私は未来の心配から、捨てる前に
物を買っていた傾向がありました。
靴下の動画を撮っていて、もう既に新しい物が購入してあるのです。
先に先に心配で買っていたんだなと自分の事を客観的に理解できました。
これがストックが多くなる傾向ですね。そもそもストックを増やすほど買う必要がない
ですよね。これ食品でも私にはあるあるなんです。ストックが多くなるの。
取り寄せとかしてしまうから。。
なので少しづつ食品ストックも減らしています。災害時も３日食べるものがあれば
良いですよね。私、ご飯が炊け水があれば１か月でも過ごせます。(*_*;

安東英子さんのリフォーム動画

このお母さんのストックすごいですよ。
こんなストックを買わなかったらどれだけ家計も楽になるでしょうね。

これからは、お金を使うのは、体験とか経験とかそういう事に使った方が良いと
思えるのです。もっと自分の好きな事に時間とお金を使いたいですね。

まず使い切るという事も食品に関しては一度やらないとと思っているのです。

洗剤、石鹸、ペーパー類も数を管理して使い切る事も必要ですね。
使わない洗剤、石鹸、ペーパーを取っておくのもと思い、ポケットティッシュは、
使うという方にこの花粉症の時期に自宅のポケットティッシュの半分を差し上げました。

物が減りすっきり暮らすことがこんなに快適だったとは。。。
まだ減らしていきますよ。

自分の大好きな物が、大切と感じる事がはっきりわかってきて、実にハッピーで快適です。