大同地区健康と福祉の町づくり推進会議リフレッシュ教室

昨日は市川三郷町の大同地区公民館に太極拳風リズム体操という名前で
講習を頼まれて行ってきました。

保健師さんとの打ち合わせで、前回３年前の講習会が難しすぎて
８０代の方が敬遠されるのでこのようなネーミングになったそうです。

何をしようかと考えましたが、楊慧先生と呼吸器学会に参加させていただいた
経験から、あまり多くを伝えようと思わないで、
はじめての方も家に持ち帰り出来るように忘れないよう
後半に第八段錦を行いました。

はじめも前半の八段錦も一つ一つ効果効能と動きを説明しながら
おこないました。

気功法の八段錦は、私の大好きな楊名時先生が伝えて下さった宝物の一つです。

それから楊名時先生の心息動の訓えという本の中から自然治癒力があるという
中の言葉を一つ選んで説明しました。

太極拳は、極力難しくないようにと十字手、起勢、単鞭、十字手、収勢だけにして、
一つ一つ説明しながら皆さんと動きました。

私のニードの生徒さんお二人が応援に来て下さり、また市川から昭和まで
稽古に来てくれているＹさんも応援に来てくれて、知り合いがいるということは、
本当にほっとしますね。
落ち着きました。

皆さまに感謝すると同時に、楊名時太極拳の動きと呼吸を合わせて動く心地よさ
を少しでも感じていただけたらと思いました。
興味を持たれたかたもいらっしゃるので、夜の教室じゃないと来れないとの
お話しでしたから、昭和町の木曜日夜間の教室をお勧めしました。
この教室は、もちろん市川からもそれに南アルプス市や大月からも
通われている生徒さんがいます。

とても楽しい時間を過ごさせていただきました。
ありがとうございました。

＃山梨シンデレラ

ミュージカル、シンデレラを昨日コラニー文化ホールで見てきました。

山梨県の若手音楽家たちの力を合わせた素晴らしい舞台でした。
作曲された伊藤駿先生は、私たちの合唱団の指導を1年ほど指導して
下さった素晴らしい先生でした。

全曲このミュージカルの曲を作詞作曲されたという事は、
どれほどの才能と時間と努力だったかと思います。

次年度の公演予定

北杜市公演
2017年11月4日（土）5日（日）
会場　須玉ふれあい館

甲府公演
2018年3月10日（土）11日（日）
会場　コラニー文化ホール
　
山梨の若手音楽家たち素晴らしいです。
東京藝術大学音楽学部声楽科で学んだ方や在学中の方も多数いて
オーケストラも音大で学ばれた方が多数。

小澤征爾氏のお父さんが山梨県生まれだと言うし、
ピアニストの先日亡くなられた中村紘子さんも山梨県の塩山市生まれ。

山梨県のミュージカルシンデレラが今後全国に広められたら良いなあと
つくづく感じられる素晴らしい公演でした。

是非山梨県にお住いの皆さん次回公演は見に行って下さい。
子供から大人まで楽しめる素晴らしい作品です。

感動しました。

稽古要諦 規範教程

昨日は、進先生の2つの講義を受けてきました。

進先生の内容がどんどん進化していて、大変面白かった。
食べ物の話が多く、批判される方もあるかもしれませんが、
これは、進先生の太極拳のお話の前座で、これがないと
先生の良い太極拳の話が聞けません。
太極拳の深いエッセンスが、食の話につながっている。
味覚と同じ感覚で太極拳は、繊細な感覚が上達の秘訣と
思います。

頭を柔らかくしておかないと先生の講義にはついていけません。（笑）

先生の稽古要諦の本と規範教程の本を自分一人で読んでも
わからない事が多いと思う。
それを説明しながら、先生が動きで説明してくれます。
勁の先生の動き、胸の内側から膨らみ肩のひねり。
見ていて面白いです。

はじめて山梨に来ていただいて、講義を聞いた時の私は、
あまりに成長してなくて、ちんぷんかんぷんでしたが、
今は、面白くて仕方がない。
自分がそのように動けるかどうかは別として、
知っているのと知らないのとでは大きな違いがあるのではと思う。

難しいけれど、学び続けていきたい。

買い物

金曜日に買い物に行ってから、生協で牛乳とヨーグルトと卵が届いただけで、
一度も買い物に行かないのに、次々食事が作れた。

備蓄食料が多かった。
今日も行かないで作るつもり。

一度家の中の食べ物をリセットしないと。。。。

いただきもののワカメが大量にあったんだけど、
鳴門のすごく美味しいワカメなんだけど、乾燥していて、
ぐるぐるに巻いてあり、使う時ちぎって、使いにくかった。

そうだと思い付き、ジップロックに一回分づつにわけて入れてみた。
8袋分になった。
積極的に使う気になり、大好きなワカメの味噌汁を飲みました。
サラダに載せたりしています。

いただいた時に使いやすくジップロックにしまうべきでした。

白菜だの大根だの冬の時期、いただいたので買わずに過ごせた。
ほんとにありがたい。

昨日おかげで大根の新しいアレンジ料理をおもいつき、
自分で作って大満足。

昨日はエビフライにして、冷凍庫も整理中。

子供が多かったせいか、ないと不安で冷凍庫に食材をつめていたので、
とにかく全部使ってから買い物しようと心に決め、今のところ、
月曜日まではいかないで何とか工夫して食べようと思います。

どんだけ食品が家にあったんでしょう。（笑）
今月の食費、メチャ少なかった。
でも品数豊富。

感謝

三教室終わり帰って来ました。

最近つくづく丈夫な身体に産み育ててくれた両親に感謝しなければ
いけないと思っています。
元気で太極拳が出来る事に感謝です。

そして楽しみにお教室に来てくださる生徒の皆さんにも感謝です。

猫柳を生のまま使うというので、同級生のコッペに送ったら、
こんな素敵になって帰って来ました。

 

写真よりよほどお洒落で素敵です。

 

さすがコッペです。猫柳、赤い皮がむけると汚くて、毎年嫌だなと思っていたけど、

全部切って送ったので、来年は、どうなるんだろうか？

枝数が増えて沢山咲くと良いなあ。

今は丸坊主です。

木は切ると伸びるから大丈夫と思っています。

 

 

 

 

昨夜の夕食

作っていたら写真忘れた。
でもスープだけは撮ったよ。

ここのところ買い物行かずに、冷蔵庫の中や乾物など利用して、
何日耐えられるかみたいな事をして、食べ物のストック断捨離しています。

野菜室の残りの野菜を取り合えずスープにしてみた。

 

ベーコンを入れて味が充実するね。

コンソメだけでも良いと思ったけど、チリパウダーとお酢を少し入れて

お洒落なカフェのスープ風になったと自画自賛。

 

冷凍庫に生協で定期的に豚肉を届くようにしちゃっていたの忘れて、

豚の薄切りが、まだ残っている。

豚の薄切りで毎日何つくろうかと思案中。

 

昨日は、玉ねぎと炒めて、赤ワインとケチャップと塩コショウして

ポークチャップにしたよ。

土井善晴先生のレシピ本を見ていて、これ作ろうって、

本は見て何入れるか一応読んだけど、結局分量ってこんなもんかなと

自己流になるけど、思いのほか美味しかった。

赤ワインが少し多めにした。

大人の味。ケチャップ好きにはたまらない。

 

前日のひじきや昆布や大根のやたら漬けやゴーヤのツナと炒めたもの。

 

ゴーヤね、昨年夏からせっせとスライスしてジップロックに入れて

冷凍していたので、ゴーヤは胃に相当良いらしい。

美味しいし、冷凍オッケーよ。

 

食卓はいつも賑やかなのが好きなのです。

前日の残り物でかえって美味しくなるものってあるから、

常備菜を毎日1品は作る感じで、回転させて毎日いろいろ食べる。

 

こないだニュース番組に土井善晴先生が出ていて、日本人の食を

昔に戻そうと味噌汁とごはんと漬物をお盆に三角形に載せたものを見せてくれた。

味噌汁にウインナーとキャベツとパセリが入っていてダシも入れない。

キャベツとウインナを炒めてから水を入れていた。

美味しそうだった。

私は、作るの好きだけれど、でもお料理得意じゃない若い人達は、これで良いんだと思う。

そしてこれに余力があれば、魚焼いたり、から揚げしたり、メインを出来たものを

買ってきても良いじゃないねえ。

 

そんな風に思ったよ。

 

多分一人なら私、わかめの味噌汁と漬物と野菜の中にタンパク質が

入るような食事にしてメインを作らないかも。

副菜を作るのが好きなんだ～。

 

昨日の夕食

昨日の夕食。
いつも焼いたり煮たりしている間に忙しいと写真を写すの
忘れる。

昨日は、海藻を食べなくちゃと思い、ヒジキの煮物に昆布を煮て、
さらにわかめの味噌汁と海藻一杯。

豚の薄切りは、ながいもと炒めてニンニク醤油で味付けしたもの、
コールスローにたくあんを塩抜きして炒めてじゃこと鰹節をかけたもの。
大根ときゅうりとニンジンは、お酢と創味のつゆを適当に入れて合えて
漬物風。

長いものしゃきしゃき感と豚肉が美味しかった。

着付け

甲府のエクランの着物の大和で1回500円で着付けを練習させてくれます。
それで、3回目の着付けに行ってきました。

自分で着れる自信がついた。

簡単に仕立ててもらった着物は昨年から着れたけれど、
普通の着物は着る自信がなかった。
どうにか3回で着れるようになりました。

何か集まりは、着物で出かけようかと思いました。
着物もポリエステル、ネットで洗濯機で洗えます。
大和の草履が足が痛くなく素晴らしいのです。
注文しています。草履は着物と二階で管理しています。

普通の靴箱は、現在一杯で余裕がありません。
減らそうと思っています。見えない場所の収納の鉄則。
7割を超えているので。

履きつぶしていこうと思います。
自分の管理する限界を超えて物をもたないと決めました。
5センチ越えのヒールの高い靴。やはりなかなか履かなくなりますねえ。
昨年まで平気で履いていたような気がするんだけど。
1年間履かなかったら捨てます。

さて、昨日の夕方5時ごろ、三男がサークルの友達と夕食を食べに行くけど良いかと言って来た。
何時に来るの？7時。わかった良いよ！
という事で、突然5人分の夕食か～。

たまたまいつも5日煮込むカレーが出来ていて、火曜日から煮込んでいた。
土曜日に食べたけどまだ5人分ぐらいありそう。
ひき肉をこれもたまたま冷凍してあったので、トマト煮込みのハンバーグを作り
自家製チャーシューがあったので残り少ないけど、
それに、コールスローサラダ、ほうれん草ともやしのナムル、
あちゃら漬け、1時間でいろいろ作りました。
たまたまいろいろあったので助かりました。

女子3人と息子と男子一人。
男の子5人かと思っていたのでビックリでした。

嵐のような突然の訪問でしたが、お客さんに慣れているので、
それにたまたま食材があり、良かった。

河口湖の富士急ハイランドに遊びに行くという事で、河口湖近くに泊まると
9時ごろ帰っていきました。
静岡の女子の実家のお寺に行って来た帰りだったらしい。

女の子たちより男の子が私のカレーの作り方を聞いてきた。
作ってみますと男の子が言うので面白かった。
今はそういう時代なんだね。

昨日

昨日は、声楽レッスン。
先生のマンション近くで一人ランチでした。

 

音の高低に左右されず、拍での表現力を磨かされました。
言葉と単語のつながり、何を言いたいのか、伝えたいのか。

イタリア語だから、ピンとこなかったりします。

たとえば「愛してる」という言葉だったら「愛」がいいたいわけで「る」なんて
一生懸命声をありあげても幼稚になるだけ。

単語の意味の理解と三拍子なら拍のことも考えないといけない。
拍のはじめなのにその音が低かったりすると音が上がっていく方に声に張りを作ってしまう。

2013年の私の声楽のビデオを見たら恥ずかしいほど喉をつめて歌っていて
聞き苦しいったらない。よくもまああんなひどい歌を平気で披露したものです。
でも先生が、「どんどん上達がわかるから良いじゃないという。
取り合えず人前で歌ってしまえというのも、良いのよ。
発表する場があるから上達していくのよ。」という。

今は、毎回録音して指導を聴いて、以前よりはるかに良くなったと
自分の声を聴いて思う。もちろんまだまだだけれど。。。

話す声、太極拳の指導の時
声楽レッスンがずいぶん役立ち、太極拳の指導の時は、
意識して喉を開いて声をだしている。

何でもつながっていて面白い。

言葉に敏感になる。
慧先生が使われる言葉が優しさを感じる言葉が多く。
ノートに書き留める。

誰かが話した言葉に嫌味に感じたり後味が悪く感じたりすると、
なぜそう感じたかなと自分の心に問いかけてみる。

言葉の表と裏。

難しいね。
でもなるべくトゲのない優しい言葉を使いたい。

声楽の先生が、お正月にご主人と喧嘩した話が面白い。
何もしないでのんびりしたんだから、声楽の本を片づけなさいと
ご主人に言われたらしい。
ピアノの上や床に楽譜が積みあがっているのがご主人は気になるらしい。

何もしないでのんびり！ですって！
三度の食事に洗濯にトイレ掃除などなどしていたのに！

そうしたら、ある友人がこう言ったそうで、主婦の仕事は、
ゼロに戻すことだから、目立たないのよと言ったらしい。

ゼロのレベルが人それぞれかもしれないけど、
それでマイナスだと目立つ。
やってもゼロだから気が付かれない。

何もしなかったら、ひつじさんを飼っているのかしらと思うほど、
ほこりがたまるのにね。（笑）

声楽の先生面白すぎるのです。洗濯がよほどたまらないと
されない。ご主人の突然の海外出張に備えて、予備の下着が10枚ぐらい
買ってあるらしい。
下着がないんだけど、出張なんだと言われると、買ってあるから大丈夫と言うらしい。
下着がなくなり困ると買うらしい。
そんな面白主婦だけれど、ご主人は、そういうものかと思っているから
ゼロレベルが相当低く推移していると思われる。（笑）

断捨離しなくちゃと言っていた。家は、いつも何でもよく無くなるのよと言う。
私が訪ねて見せていただいている部屋はとても綺麗だけれど。。

マグロ

ゆっくりテレビみたりという時間は、朝ドラぐらい。
朝食を食べる時間。

私は、マグロだなと思う。
ゆっくりしていられない。
考える前に行動しているかも。

人生には、二つの選択に迫られることがある。
失敗したらとか続けられないかもとか
人がどう思うかとかそんな事はどうでもよい。

目の前のその日のやる事に集中してやってみる。
後先のことなんて考えない。

執着も捨て、自分を許してゆるゆるな感じ。

過去に後悔しても、その時の自分を許してあげられるのは、
自分だけ。
終わったことを今更仕方がない。

そう決めていると、失敗など恐れることもなくなる。
発表会には、いつも1曲だったのに、2曲弾きますと先生に言ってしまった。
そのため2曲だいたいのレベルに仕上がっている。
ショパンのワルツの9番と10番。
暗譜が出来るのか心配だったけど、昨日見ないで2曲弾いたら
弾けるじゃん。我ながら偉いと褒めて、自分で調子にのっている。
6月発表会まで高いレベルに仕上げたい。
弾けるというレベルじゃ緊張した中でしくじるとわかったので、
相当レベル高い演奏が出来るように音楽的に優れて弾けるまでに
仕上げておく。緊張で最悪な状況でもレベルが落ちてもそこそこ弾ける
と経験してわかったから。
失敗して得られたこと。

豊かで幸せな生活スタイルが出来上がって来た。

今日もトリプル太極拳。
でも朝仕事は全部終えたよ。

ガーデニング

夜の教室だけだったので、昨日はガーデニングの一日でした。
今の時は、ピラカンサの剪定やむくげの剪定、
何でも自分でする。
自分の背丈より高くしないで、とにかく切ってしまう。
のこぎりを持ち出して太い枝を落とした。

友達の畑に4往復して剪定枝を運んだ。

何歳まで出来るのか恐ろしい。
昨年知人の紹介してくれた植木屋さんは、剪定などいろいろ頼んでみたら
薔薇があるからと断られた。探せば植木屋さんもいるだろうけど、
私の悩みはそういうことじゃないように思う。

近い将来、一度プロに頼んで、手入れが楽なガーデニングデザインをしてもらい、
剪定しなくちゃならない植物を減らしてしまおうか？
通り沿いのちょこっとのスペースで十分ガーデニングを楽しんでいる。
それで十分のような気がしている。
庭のほうに水道の蛇口をつけたいな。
いろいろ考え中。まだ出来る、今のうちに考えないと！

ご近所の日本庭園が素晴らしかったお子さんのいないご夫婦、
80歳過ぎてから、庭の手入れが出来なくなり、
素晴らしい庭が荒れて荒れて、昨年亡くなったあと土地が売られて
分譲地になるらしいのだけれど、まだそのまま。
廃墟のような恐ろしい状況になったいる。家もすごいけど、庭がね。
何百坪かな。すばらしい日本庭園だったのに。。

お隣の女性も年齢を重ね、木が大きくなり、困っている様子。

木は、大変だね。手がかかる。

ではでは

剪定枝

友人の畑に捨てさせていただいている剪定枝。
昨日も２回薔薇の枝を捨てさせていただきにいきました。
車に乗せる時は、一杯なのに畑に捨てると
あら？こんだけ？と思う。

広い。
友人のコッペが頼むと何でも育てられるものは育ててくれる。
強い味方。

夏の一番暑い時にいつも同級生と花を切らせていただきに
行くのだけれど、みんな都会に暮らしているので、
楽しいツアーのようになっていて、
先日のクラス会でもまた行くよと盛り上がってた。

クリスマスツリーがつぼみがようやく立ち上がって来た。

午後には日があたらなくなる私の家は、
同じ町の友人の家よりずっと花が遅いけれど、
慌てない。

チューリップの芽も水仙の芽も出始めて、花の時期が近くに
なったことが感じられる。

モーツァルティアン・フェライン例会リサイタル

2月11日土曜日に代官山教会でジェラールプーレさんのリサイタルでした。

プーレさんのリサイタルは、今年で何回目になったでしょうか？
とにかく素晴らしかった。

いつも近くでは、演奏をみてはいたと思うのですが、今回座った席は、
プーレさんの弦がよく見える位置でした。

プーレさんの弦が、モーツァルトを弾くときと、プーランクを
弾くときとラヴェルを弾くときでは、ぜんぜん違うタッチだという事が
良くわかりました。

あきらかに、モーツァルトを弾くときのプーレさんの弦は、優しさを増して、
薄皮をはがさないような優しいタッチに変わりました。

まるで女性の肌を優しくなでるような、その弦の使い方に、
正直驚きました。

ヴァイオリンの張っている線が沈みこまないのです。

他の作曲家の曲を弾くときは、穏やかな曲でも深く沈んでいます。

パーティーで、プーレさんに思わず質問してしまいました。
モーツァルトを弾く時には、どうしてあのように女性の肌を優しくなでるように
弾かれるのですか？

「モーツァルトはね、繊細なんだ。だけれども時にまろやかに深く。だけれども、
四角ばって平らなものが深く沈むのでないんだよ。
ヴァイオリンのボディーのような曲線を描いて沈む音を出す。
奥が深いんだ。
ただ軽いタッチで弾けばよいというものではない。」

ジェスチャーを交えて丁寧に教えて下さいました。
私の席が演奏をしていてよく見えたので、よく目が合いました。

それでもう一つ、演奏中、観客を見て弾くことがあるのですか？
と伺うと、誰でも見るわけじゃないけど、君は良く見えた。

私の質問がよほどお気にめしたようで、4席ほど離れていましたが、
お帰りになるまでに４回も投げキッスを送ってくれました。

日本人の私としては、この投げキッスにどう対応したものか？
ニコニコするだけでした。

でもフランス語を訳して下さったのは、ピアニストの余里さん。
そんな訳をしてからもプーレさんは、ずーと余里さんの手をさすったり、
握ったりされて彼女に相当気を使われている様子でした。（笑）

いつもご一緒のお二人、息のあった演奏で素晴らしかったです。

年齢を感じさせないプーレさんのお元気な演奏が、すごくパワフルで
ピアノのピストルの音、
プーランクのピストルで撃たれていく様をお見事に演奏されていました。

ラヴェルのヴァイオリンとピアノのためのソナタ、プーレさんの解説のように
様々なビブラートを要求される曲ということで、
その弦の様子を見ていました。
すごいテクニック。

良い席に座れました。
いつも会員の皆さんでフェラインの例会のリサイタルに来れなかった方は、
もったいないと思いました。

久しぶりにお洒落な代官山の町をあるきました。
イタリアンも美味しかったです。
スペアリブがあまりに美味しくて、どうやって作ったのか伺ったら、
企業秘密と言われました。残念。

いい加減

私ね、一生懸命、頑張っていろいろな事をしているわけではない。

面白がって生きている。
調子にのり過ぎちゃう事がある。
それで反省しようと思うのだけれど、まあいいや、と忘れることにしている。

努力の反対語は、感謝らしい。

努力の方に突き進むか
感謝の方に突き進むか

人は、二つに分かれるらしい。

だけれど、今まで生きている中で、頑張ろうと思ったり、
努力したり、相手を変えようとか一生懸命になればなるほど、
あんまりうまくいかない。

どうでも良いや、いい加減に流されて
ヘラヘラ笑って感謝して生きていると、いろいろな人に出会ったりして
楽しい事が次々おこる。

楽しくてしょうがない。

チクチクしてトゲトゲしない。
喧嘩しない。

出会った人、身近な人に自分が出来ることをする。
楽しく。それだけ。

だから面白くて仕方がない。

健康になりたいとか
健康についてもどうでもよい。
一生懸命添加物をさけていたら、娘が病気になり亡くなった。
何で？身体に良いと思うもの一生懸命に子育て頑張ったのに。

何だかね、だから長生きしたいとか健康でありたいとか
お金が欲しいとか、何も考えない。

こだわらないで面白おかしく生きていると楽しい。

楊名時八段錦24式太極拳

今日は、そんなに雪が降らなくて良かった。

3教室ありトリプル太極拳。

人間は、動物だから普段使わない筋肉などを少し動かした方が
体調が良くなったりする。
太極拳で使う遅く動かす筋肉には、とても体調をよくする力があるという事が
細胞レベルでいろいろわかってきた。

とくに私のやっている楊名時八段錦24式太極拳は、
遅く動かす筋肉を使い骨に近い筋肉を鍛え、バランス感覚を良くして
ゆっくりした呼吸で無理なく動く。

筋肉は、腰を落としたりすれば実は相当使います。

それをいきなりじゃなくて少しづつ無理なく優しく体と相談して動かしながら、
徐々に鍛えていくことができる。

人と比べす、競わず、自分のペースで出来る。
無理だなと思えば椅子に座り見ていても良い。

お互いの気の交流が出来て、その場にいるだけで気が巡る。

はじめは力が入るので、大変に感じる動きが、少しづつ筋肉がついてくると
楽に動けるようになる。
股関節を緩ませられるようになると、驚くほど楽になる。

80歳を過ぎてからはじめた方は、途中わからなくなると動かないで見ている。
出来るところを真似して動かれている。

それで階段の上り下りが楽になったりしたそうで、風邪をひかれて少しペースダウンしたけれど、
また再開して毎週いらしている。

休んでも誰に迷惑もかからない。
それでいて、一緒のメンバーが、仲間意識が出来て、
楽しく仲良くなれる。

年齢を重ねてくると女も男も関係ない感じ。同志。
お互いの健康を祈り、平和を祈り、楽しく宇宙と一つになり動ける太極拳。

楊名時太極拳を指導させていただけて、幸せ一杯。

では、また

間

日本人が使う間という言葉の英語はないらしい。

先日代行をお願いした水曜日のニードの教室。
金曜日のお教室で代行のお礼をして話をしたら、
自分の足りないところが良くわかったとおっしゃっていた。
良い経験になったようでした。ニードのお教室の皆さんありがとうございました。

今日、これからニードのお教室で皆さんの感想をお聴きするつもりです。

一番何が足りなかったのと聞いたら、間ですと答えた。
どんどん勢いよく八段錦を展開して、後半の八段錦も全部やってしまったと言う。
1時間のお教室で。。。

後半の八段錦は、時間がある中で、一つでも良いということに
なっている。

間は、作るというものでもない気がする。
八段錦の一つ一つの間が難しいと言っていた。

まず自分がゆったりとすること。
自分がゆったりしなかったら、生徒さんはゆったり出来ない。
気を感じる事、内なる流れを感じる事。
そして神経は、一本背骨に集めるようにすっと通すこと。

指導してわかりやすいように声を出しているとついつい
そのことにとらわれてしまいがちだけれど、自分の世界に入り込むことも
必要。

大堀先生の八段錦や太極拳を思い出す。
世界に入り込むさまが、目に浮かぶようです。
大堀ワールドが部分稽古でもあって、精神統一というとわかりやすいかな。
とにかく懐かしい事をふと間の話で思い出した。

自分らしく

自分らしく丁寧に暮らすという事に、最近とくに目覚めた。

昨日、中央道が事故で不通になり、渋滞で時間がかかった。
途中で降りてモノレールで行けば間に合ったのだと後から思ったけど、
歯医者は、途中でキャンセルしてまた次の予約を取った。

ついついのんびりバスの時間を楽しんでしまった。
ちょっと前までは、コンビニに寄ってバスの中で飲むお茶、
お菓子、サンドイッチやおにぎりなどを買っていた。
だけど、お腹がすくのを満たした食事という感じでなんとなく残念な感じ。
家計簿をつけてみてつくづくくだらないと思ってしまった。

料理が好きなのに何でコンビニおにぎりと思ってから
いつもバスの中で食べるこの月一回は、お弁当作ろうと思うようになった。

昨日も煮物やコールスローサラダ、自分で作ったチャーシューなど
お弁当にして持ち込んだ。
美味しいなと自己満足、実に幸せを感じる。

それから買い物行かなかったら、何もおやつがなかったので、
日曜夜にシフォンケーキを焼いて、朝一つづつ包んでおいたので、
それを持って、ルイボスティーをポットに入れてバスに乗った。
読みたい本と。

胴着が重たく、持ち物沢山だったけど、バスが渋滞しようが、歯医者に間に合わないと
思っても、充実した自分時間がのんびり出来て、快適でした。
この昼間のバス時間の月曜日は、お隣がいないことが多く、これも実に快適です。

朝はねさすがに隣がいないことはまれですが、そんな時は、チョーラッキーなツイてる気分になります。

道場の稽古は、さすが佳代子先生、ご指導が素晴らしく、再確認させていただけ、
ご一緒に組んだ、Ｓ先生とＫさんとレベルの高い深いお話ができました。
Ｓ先生が、私に大変重要なヒントを下さいました。

ただゆるんゆるんではダメだと再確認できましたし、自分がどうなのか、
客観的にみていただけ、また鏡で確認できたので、とても有難かった。

佳代子先生に、Ｋちゃん、良くなったと褒めていただき、
まだ外から見てわかるほどに上達出来ている事が嬉しかったです。

毎日のお教室や稽古で、自分の感覚がとくに最近変わった事も
あり、自分の気が付く事をまた先生方に褒めていただけたのがまた
自信につながります。
毎日の稽古を続けていたからこそ気がつく事があるとつくづく感じています。

先日新宿の岡田屋さんでスカート春物スカート生地を買いました。
昨年から、私の体形に合う長さも気に入るそういうものを探すなら、
作ってもらう方が良いとわかり、ヌウさんという緑ヶ丘のお直しや仕立てをして下さる
お店にお世話になっています。

割高と思うでしょう。だけれど、一昨年の冬のスカートを何回も穿いて、
クリーニングに出して今年も穿いて3枚の冬スカートを着回して、
音楽の集まりやピアノのレッスン、同窓会とどんな場面でもまったく洋服に
困る気がしなかった。上に着るものは、流行を取り入れ、プチプラな安いものを
3枚購入して着て、3枚のスカートとどれも合うため着回しして、組み合わせパターンが
沢山出来た。上がプチプラ安いものでも、きちんと上質な生地のスカートだと
貧相にはみえない感じがした。

昨年の2月にやはり春物のスカートを2枚作ってもらい、これで初夏まで、
着回しして、夏場は、以前から持っていた夏のスカートで、
なんら出かける時に困らなかったら、実際に購入した洋服金額が少なく、
また、よけいなものが欲しくなくなり、作ったはじめは少し高いと思ったけれど、
また来年この冬のスカートに1枚ぐらい足すと良いなと思い、
もうよけいな物を購入したいと思わなくなった。

家計簿をきっちり予算をたててつけていくと、お金の使い方が
見えてくる。
百円ショップのお皿などいらない。
日本の伝統の和食器やメーカーのお皿をリサイクルショップで気に入れば
購入。

いらない物は、捨てて、少ない物の生活だけれど、心は実に豊かに
家で着ている服は、ガーデニングが出来るジーンズとセーターで
いつでも汚れても丸洗いそんな日常着で十分だし数もいらない。
同じ服をずっと着ていても、まったく嫌じゃない。

好きな物に囲まれ、自分サイズのスカートにコートにスーツ。

つまらない安いものや、付き合いでとか、
そんなお金の使い方をしないで自分らしく生活の軸が出来てきた気がします。

実にシンプルに丁寧に大好きな物と暮らしている。

川口歯科 新宿

今日は、午後神田道場で稽古の日。
佳代子先生にしごかれてきます。（笑）

その前に歯医者さんです。
ようやくはじめに取り掛かった歯の治療が終わります。
まだ続きます。(-_-メ)

昨年まで放置していましたが、12月に行き始めて良かったと思っています。
ある朝の神のお告げでした。（笑）

女性の歯科医でカッコイイ。
まな板の鯉というピッタリの日本語。
されるがまま。
いつも太極拳で鼻呼吸して下さいと生徒に言っているのに、
鼻呼吸が難しく感じる。

苦しくなり、バタバタしてしまった。

鼻で呼吸して下さいねと言われ、自分で自分が可笑しくなる。
口が開いていて鼻で吐くの難しい。

声楽でもいつも呼吸について、吐く事について勉強させてもらっているのに。

まだ歯医者通い続きます。

カッコイイ先生とマスクしているせいか、助手の先生たち、
目が魅力的でみんな可愛い。すっかりおばさんの目で見てる。

多分、マスク取ったら、町でお会いしてもわからない。
白衣とマスクで若い先生たち。
女性ばかりと思ったのは、土曜日に行っていたからみたい。

平日行くのははじめてです。

今まで歯につめた詰め物を私毎回次に行くまでに食べちゃって、
きっと食べちゃう人いるんだと思うけど、食べないで出せる人いるんだろうか？
普通の人は出すのかな。（笑）
最週の詰め物はちゃんと残っている。

朝日カルチャーで楊名時八段錦24式太極拳

昨日山梨県から新宿の朝カル稽古に行ってきました。

1回2700円の受講料ですが、これからも続けて行こうと思います。
交通費は、往復で3500円。30名のお教室。教室は、狭い。

月々24800円の出費です。

さらに本部の佳代子先生の稽古は、1回の受講料は2000円です。
進先生の講義は、出られない事も多く、地方からという事で、
伺える時に1回の講習料を払わせていただいています。

でも5年間、お金と時間をかけて続けてきたおかげで、
私の太極拳は、進化したと思います。

はじめは、テクニックにばかり意識がいきました。

ここ1年は、ようやく楊名時太極拳の心の部分について学べているように
思います。

丁寧に一つ一つの動きを心をこめて動く。

昨日慧先生が、手足隅々まで意を運んでいくとおっしゃいました。

一つとして意識をしないところはない。
意識が増えて増えてその先に無になる世界がくると進先生が以前おっしゃっていた。

私の講習料は、東京に比べると激安ですが、
誰にでも気軽に　長く健康のために続けていただきたい。

東京でもボランティアで指導される先生もいらっしゃる。
だけれど、ボランティアというのは、自分は良いかもしれないけれど、
あとにつづく人を育てられない。

きちんと伝えていく。何でも良いわけではない。
山梨県で楊名時太極拳を良い仕事としていかないといけない。
私に続くこれからの人たちのために。

ゆーぷる韮崎で太極拳

毎週金曜日、夜7時から8時まで、ゆーぷる韮崎と言う温泉施設で太極拳教室があるまります。
どなたでも参加出来ます。

運動をした方が身体によさそうだと思っても、
持病があって諦めたり、年齢がとか
運動神経がないなど、なかなか激しい運動は無理でも、
年齢に関係なく人と比べず、自分のペースで出来る楊名時太極拳、
是非いらして1度体験して見てください。


温泉も帰りに入り心身ともにリフレッシュ出来ます。

80代の男性も始められ、毎週通われています。
若い方から年齢を重ねられた方も一緒に出来る太極拳、ご参加お待ちしています。

一昨日の夕食

一昨日の夕食です。

昨日は、夜の教室に出かけるので、何かバタバタして写すの忘れました。

 

キーマカレー、美味しく作るコツは、ひき肉をまな板でたたく事だと知り、それから叩いて作っています。ひき肉のきめが細かくなり、ずっと美味しくなります。

食感がとても料理には大事だとわかります。

 

白菜のサラダは、これも最近お気に入りのシーザーサラダドレッシングとパルメザンチーズをかけたサラダ。

 

スープは、大根とニンジンと白菜のコンソメスープ。

味噌汁だけじゃなく、コンソメと大根を合わせるスープは、美味しいです。

 

長いもを刻んでチーズとコンソメをかけてオーブンで焼きました。

これもわさび醤油やポン酢で食べるだけじゃなく洋風にしました。

 

昨日は、エリンギ入りキンピラや厚揚げをトースターで焼いてしょうが醤油。

美味しい厚揚げだと美味しい。シンプルな料理は、素材で味が左右されます。

 

自家製チャーシューを粒マスタードでいただき、みそ汁の具はわかめでした。

そしてサラダと漬物でした。

 

 

星祭り

山梨県中巨摩郡昭和町押越にある正法寺というお寺の星祭りでした。
毎年荒行が行われます。

誰でもご参加いただけます。
毎年2月1日です。

昨日、寒空の中、お上人さまたちの荒行、毎年大変な事だと思いながら
素晴らしいお姿を拝見させていただいています。

フェイスブックにＳさんの動画をシェアさせていただきました。
ご覧いただけると良いなあ～。

水をかぶり、身体から立ち上る湯気。

今年はご祈祷の下足番を仰せつかり、お手伝いさせていただきました。
並んで待っていただいている間の数々のドラマあり。

人として、どうなのよ！と思うような行動をされる方もいる。

生きていく事。
品格を大切に今に全力を注ぎ、丁寧に一人でも元気な気持ちになれるように
明るくなれるように、そんな生き方がしたいと思いました。

昨夜の夕食

昨日は、メインを酢豚にしました。

一昨日のマリネやブロッコリーやサニーレタスは、農協で購入した野菜で
トマトとしめじと玉ねぎのマリネは1日経過してさらに美味しいです。

今日は、午前中正法寺の星祭りのお手伝いです。

午前中のニードの教室を普通ならお休みしないといけないところでしたが、
指導員の資格をとられた慧先生のお教室にも通うＴ．Ａさんが代行をしてくれます。

彼女は、もともとヨガの先生でプールのインストラクターもする方です。
甲府の東の方がお住まいです。東の方でいつかお教室を開いて下さるでしょう。

引き受けてくれる？と聞いたら是非やらせてくださいと張り切っていた。
ニードの生徒さんたちに暖かく見守られ、楽しい時間となるでしょう。

ニードのみなさまよろしくお願いいたします。

では7時過ぎに出かけます行ってきます。