生七味

同級生にいただいてから、はまってしまった茅の舎の生七味、漬け物、肉料理、うどんに何でもつけて食べたい❗

乾燥七味より香が最高です。

映画観賞とリサイタル

昨日は、甲府市のちろりん村でミュージック．コア．ミユキの代表のティータイムコンサートでした。

多くの方が聞き慣れなた映画音楽を
演奏いただき、そのあとは映画観賞でした。

オーケストラの音源にピアノを弾かれた後半の演奏は、美由紀先生のコンサートではじめての試みでしたが、とても良かったです。
発表会で真似してみたい方もいたのではと思いました。

台風で雨のあいにくのお天気でしたが、
スイーツとドリンク付きのティータイム
コンサート、楽しい午後でした。

審査でした

火曜日のお教室で審査を行いました。
このお教室は、支部長から引き継いだお教室で皆さん経験年数が長い。
私より先輩のお一人は、ご病気をされ休まれた時期もあり、
色々な経験を重ねての奥伝の審査。

もうお一人も私よりは後から入られたけれど、１０年以上稽古をされて
来られた方。

無駄な力が抜けて良い太極拳でした。

審査を一つの目標に年月をかけ納得して受けられた皆さんは、
それが良い目標になり、楽しそうです。
大人になっていただけるお免状は嬉しいものです。

審査は、受けても受けなくても本人の自由。
健康のために太極拳を続けたいという願いで
続けられるのも良いのです。
指導者になりたいと思われるなら必ず受けないといけませんが。。

でも何か審査を受けると心に変化が現れて、味わい深い。

先日本部で師範審査をうけられた生徒さん。
お会いしたら晴れ晴れとした表情で、それまでと顔つきが変わっていました。

箱根に来年またお一人師範審査を受けられる私より先輩を連れて
行きます。

私の太極拳活動など小さい小さいものですが、
お一人づつ師範になられる方が増えていく喜びを味わえるとは、
はじめた頃には、考えてもみなかった。

金曜日にまた審査があります。
皆さんの成長が楽しみです。

びっくりします

お向かいの方やその他数人が、ピンポンと玄関を鳴らした
瞬間に玄関の中に入っている事です。

家事をしていて、は～いと玄関に行くと人がすでに立っている事の
心臓に悪い事ったらありません。

ひゃっビックリした～～と毎回言うのですが、普通の事のような顔で
話し始める。

それから南側の庭も普通に通ってこられたりします。
庭が見たいからという事で、もう慣れましたが、
こないだ友達が家にいたときに庭を通る人がいたら、
友達がビックリして今の誰？と言っていた。

ブドウを届けてくれた。

東京の暮らしでは絶対にありえなかった事ですが、
庭を通るのは慣れましたが、玄関の中に立っているのには
今でも驚きで今朝も本当にビックリしました。
玄関の鍵があいていたからかもしれないけれど・・・

元ヤン農業

今朝のＮＨＫニュースで農業の担い手として千葉県で会社を立ち上げた
元ヤンキーの男性の特集をしていた。元ヤンなど若い人に呼びかけ５人の
若者が一生懸命小松菜やトマトを作っていた。

売り上げを毎年伸ばしているという。

好きなアイディアと発想で作っている。

きちんと土の成分を検査機関に出してその内容から肥料など
考えてときちんと科学的分析をしていた。

私が一番ウケたのは、元バンドリーダーという方が、
モーツァルトを聴かせた牛がお乳の量が増えた話を
聞いて自分で小松菜の応援歌を作曲して、小松菜に聴かせていた
事です。

本人は、鉄分が増えるのではと期待していたようですが、
まったく数値に変化なしだそうです。

だけれど、気のせいか私には小松菜がノリノリに育っているように見えた。

その内容が受けて、インターネットで野菜の売り上げが増えているらしい。

朝からその小松菜の応援歌に笑って笑って楽しいね。
私もこの小松菜食べたくなった。

自分で作った小松菜をインターネットの土の分析を見ながら
美味しそうに食べていた。良いなあ～。

農家の高齢化が心配される中、各地でこのような元気な
若者が農業の担い手になってくれないかしらと
思いました。

食品庫にリフォームしました

押入れのリフォームが完成しました。

太極拳で生徒さんで大工さんの生徒さんにリフォームしていただきました。
嬉しいです。

 リビングから今日は、富士山がばっちり見えました。

気づき

昨日の朝日カルチャー慧先生のご指導は、新しい気付きがありました。

先生がお一人の動きを丁寧に指導されて、
私は、どうなっていたかなとあらためて鏡でチェックしながら動きました。

足の運びは、そのように意識した方が綺麗で、力もいらない楽で
バランスも取りやすい。
足の開きが早かったかもしれないと自分で自分の動きを意識した。

何年続けていてもふっと指導された時にどういうタイミングか
わからないけれど、自分の中に入ってくることがある。

見て気づけない事もある。

その気がつけなかったところを意識するとついついゆっくりがさらにゆっくりに
なり皆さんのテンポに合わせられなかったりする。
稽古での気づきだから仕方がない。

意識と意識がつないでいく。
進先生は、沢山の意識が最終的に無心につながると以前おっしゃっていたのが
印象的です。

連連とつながり動く特徴的な太極拳の動きに呼吸と心と動作を合わせていく。
楊名時太極拳の特徴的なゆっくりの動作。

日本で太極拳という言葉を誰も知らない時代に
多くの日本人が受け入れて多くの方が魅了された楊名時太極拳。
楊名時先生は、集まって皆さんがゆっくりと真似して動いてくれるだけで
嬉しかったのだろうなと思ったりする。

知らない事を知る楽しみ

何でも知っているか知らないかでまったく変わってしまう。
知らない事を知る楽しみは、恥ではないと思う。

スカートや着物の時の正座から立ち上がる時の足について
お茶の先生に教えていただいた。

和室から出る時には、左ひざを立てて立ち上がり左足で畳のへりをまたぐ。
入る時は、右ひざをたてて立ち上がり右足で畳のヘリをまたぐ。

正座から立ち上がる時に膝をスムーズに立てようと股をひらいてしまうと
真後から見たときに、着物の中が丸見えになり実にみっともない。

きちんと足を閉じて、踵を立てて踵に座るようにしてから
入るか出るかで立てる足を決めて膝を立てて立ち上がると
真後から見てとても美しい。

スカートの時も同じ。

先生が私たちの正面で後ろ向きになり足の所作を教えて下さった。

それからお菓子の食べ方。
歯形が付いたものを置いてはいけない。
歯形がついたものを手に持っていてもいけない。
一口で食べられるように割ったり切ったりしていただく。

相手にフォークやスプーン何でも細長く長い物を渡す時のその
回転の仕方、紐のついた御道具の箱の紐の結び方。

お茶の先生に丁寧に教わり、その無駄のない動きや丁寧な所作に
感心する。

なんてまあ今まで知らずに生きてきたんだろう。
姉たちはお茶を習っていた。
こんなこと習ったよと教えてくれたら良かったのに。。。。

まだまだ知らない事が沢山ある楽しみ。

体育会系でバスケットボールばかりしていた子供の頃からすると
ピアノ習ったり声楽を習っただけでもなんだこの世界と驚いたものでした。

太極拳にも驚いたけれど、（まさか指導者になるとは）
まだまだ知らない事が沢山あるね。

昨年着物が着れるようになりこれも進歩で着物も１年前まで触ったこともなかった。
今は、結構適当に着れるようになり月に２回ぐらい着てる。

帯も簡単な結び方なら出来るようになりました。

季節で御道具が変わりお手前も変わる。

いろいろ知らない事をこれからも学び続けたい。

黒猫ココア

 

家には、１匹の雄のじいさん猫がいる。

１７歳になります。

最近ずいぶん動きが鈍くなり、あまり走り回る事はしない。

食欲はあるけれど、与える餌は、メーカーの違う餌を２種類

１５歳以上とレトルトの３種類を与えている。

まぐろが好きでまぐろじゃないと食べない。

 

 

 

今までに写真をとっても黒くて顔がわからなかったり、写真を撮ろうとすると近寄り

じっとはしてくれない。昨日は、薄暗い光で映してみたら顔がわかるように撮れた。

 

面倒なのか若い頃のように毛ずくろいが面倒なようで、抜け毛が激しい。

コロコロが気に入っていてコロコロと数枚毛がたまるとはがしてを繰り返し、嫌がるけど

ブラシをするとごっそり毛が取れる。

 

シャワーが好きでシャンプーしていたけれど、今年の夏は、しなかった。

何となく体力がなさそうでもうシャンプーをしないでおこうと思う。

猫は、基本的に自分で綺麗にする。

 

食べるのが下手になり、お皿に盛り上げておかないと食べにくいらしい。

お皿の周りにエサが寄ると真ん中に盛り上げておくと食べる。

 

たまに癲癇の発作を起こすけれど、おさまると残していた餌をモリモリ食べて

寝てしまうが、それ以外は元気にしている。

 

テレビは興味がなさそうだけれど、音楽を聴いていると聴きにくる。

 

娘が拾って来た猫。

この猫が最後でもう生き物は飼わないつもりと思っていいる。

長生きしてほしいけれど、どうだろうかと何となく良く寝ていると

息をしているのかと確かめてしまう。寝ている時間がとても長くなった。

 

 

ホイットニーヒューストン

もう亡くなってしまったけど、以前にすごく好きだったホイットニーのＣＤを
朝から本当に本当に久しぶりにかけて聴いています。

息の流れた声量のあるお腹から出る歌声がたまらなく好き。

どういうわけかジャズはあまり好きじゃない。
クラシックばかりが好きと思われているかもしれない。

自分の生き方をあらためて問いただす日々。

生活について、食について、着るものについて、音楽について、道具について、
何もかも新しいばかりが良いわけじゃない。

あと生きて３０年か４０年か明日突然死ぬかもしれないし、
これからは、丁寧に納得して意識して暮らしたい。

断捨離中

継続的に断捨離中です。

２階の押入れを片づけて、いらなくなった布団を３枚と
毛布を３枚捨てる事にしました。

息子たちが３人帰ってきても３人分の布団は確保して
それもは根布団が良いんですよね。
重たい昔ながらの布団は、綺麗な物で捨てレラなかったけど、二階の押入れに入りきらない
でベットに載せていたものを処分しました。

私はもともと捨てられない人だったので、もう捨てるものないと思っていても
継続すると次から次からいらない物が見えて出てくる。
ちょっと前に一度布団も捨てたのにね。その時捨てきれなかった。

もったいないけどいつ使うんだ！

使うあてがないものは捨てないと。。。
悪い気が滞る感じがするし。。。。
捨てる時は感謝して捨てる。
今までありがとうと言う。

今日、粗大ごみを持って行ってくれる地域の業者に連絡した。
１階押入れにも何となく整理が出来ずに棚やプラスチックのケースが
入っていたけど、食品庫にリフォームして棚が出来るので捨てます。

３人の息子が東京に暮らし、２階の４部屋は、私のクローゼットや
洗濯物を干す部屋として使ったりして、
息子の荷物が残っているぐらいで空いているからと布団もそのままだったけど、
とにかく管理出来ないほどの物を持つ必要がないじゃない。

片付くと実に気持ちが良い。

断捨離とは、一生続くんだろうな。
洋服は、最近知り合いがタイ人にあげると喜んで取りに来てくれる
ようになり、たまると声をかけて捨てやすくなりました。

ようやく、自分が好きな服がわかってきた。
飽きたりして捨てても惜しくないもの、
着やすいものヘビーローテーションしてもまったく嫌じゃないものだけ。

背丈の高い私は、トータルバランスが大事だと思うし、
自分が好きだった可愛らしいデザインのひらひらゴテゴテの物が
どうも似合わないという事もわかってきた。
そもそも胸板が厚いのでゴージャスになり過ぎてしまう。

以前は着ていたけど今はもう柄物に惹かれない。
１回ぐらい着ると飽きてしまうからもったいないから。

スカーフやアクセサリーが柄がないととても変化をつけられて
楽しめる。

断捨離すると自分が見えてくる。
少しづつ。

押入れのリフォーム

生徒さんで体調を整え休業中の大工さんに、体調の良い日で私の都合の良い日にという状況で押入れリフォームをお願いしました。

先日は、引き戸の修理をしていただいたりリーズナブルに仕上げていただき大変ありがたい。

今日は、最終的に、きちんとサイズを測りますと午前中来ていただきました。

キッチンとダイニングつづきの和室の押入れ、ここを食品庫にリフォームしていただきます。

和室なので扉はそのまま、中に入って使えるようにして下さいます。

ダイニングのごちゃごちゃした棚を捨てさっぱりさせて、食器棚を購入予定です。

有り合わせ、とりあえずと使っていた棚やプラスチックの引き出しなど
１つ１つ無くして、一生涯、大事に使える大好きな物にしていきたい。

あと何年生きるかわからないけど。

薔薇のピース

秋の薔薇は、美しいです。
今朝は、ピースが綺麗に咲いています。
うしろの花がら切れば良かった。

師範審査

昨日は、楊名時先生のお誕生日でした。
そのお誕生日の日、午前午後と師範審査が神田の本部道場で行われました。

茨城から山梨の教室、訳ありで私の教室にいらして２年。
田富カルチャーと甲府北公民館のお教室に通われ、
前支部長のあちこちコウシュの癖を取るのに苦労し、また重心の移動が曖昧で、
力が入り歌舞伎の形のようだった動きを修正に修正を重ねての昨日の師範審査でした。

神田の道場もはじめてということで、ご一緒して、
帯の会の私のお仲間も生徒さんの
付き添いで来ていて、始まる前から楽しいおしゃべりをして
誰も知らないところに一人でポツンとだったらさぞや心細かったと
思い、前支部長のお教室に通われていたとしてもお話を聞いていたので、
付き添おうと思っていましたけれど、
一緒に行けてほんとに良かった。

私がいろいろな方と会話したり、楊名時太極拳事務所に
Ｔシャツをお願いしていて、その確認に４階に行った時にたまたま慧先生とお会い
出来て会話を交わしたりして、場に慣れて少し落ち着かれたと思います。
そうそう朝カルメンバーがお手伝いされていて、それも嬉しかったです。

帰りの電車で私があまりにいろいろな方と会話するので、とても安心したとおっしゃって
くれました。

審査になりまさかの左端でしたが、この状況を想定をしてこの前のお教室で同じ位置で
動いてもらったのも良かったと思います。

落ち着いて動かれていました。たまたま橋口先生と佳代子先生の前でしたので、
私もドキドキしましたが、軸も整っていてとても綺麗に動いていて、
素晴らしかったです。

終わった後、進先生と慧先生と一緒に記念撮影、
橋口先生と佳代子先生とも写真を撮らせていただき、良い記念になりました。

私もはじめて生徒さんを師範審査に連れて行ける事になり
自分の事よりもよほど嬉しくて嬉しくて、
楽しい１日になりました。


進先生と慧先生同じ稽古要諦の言葉から眼法、手法について
お二人が言葉を変えて伝えて下さり、
私も一生通して稽古していかなくてはと心を新たにしました。

本部会員もとても少ない山梨県ではありますが、
これから一人一人一緒に稽古を続けて楊名時八段錦太極拳の仲間を
増やしていきたいと思いました。

指導者になろうと考えてなくても師範になると何か違う世界が見えてくるのではと
思います。

第五回諏訪湖太極拳交流大会

昨日、諏訪湖の太極拳交流大会に参加しました。

いつも寒くて、羽織が必要なんですが、最高のお天気で気持ちよく太極拳が出来ました。日焼け止めが必要なぐらいでした。

私は、百花拳と楊名時太極拳に参加させていただきました。
写真は他の流派の皆さんです。
気持ち良かったです。

今日は、本部道場で師範審査があり、北公民館の生徒さんが受けるので応援に行きます。帯の会のお仲間の生徒さんも受けるそうで、帯の会で会おうねと盛り上がりました。

同級生

同級生とお嬢さんが
お正月飾りの稲穂を取りに来ました。

ランチは、いつものカレー二種類は、リクエストで作ってありました。

でもその他は、身体に優しいメニューです。

このほか、最近マイブームの鶏肉のソテー粒マスタードそえがメインです。

カレー二種類は、少し食べてお持ち帰り、３日夕食作らなくて良いそうです。四人分の食事をお持ち帰りです。(笑)

平和と太極拳

楊名時先生が、いつも平和を願う気持ち、自分の健康や家族や仲間の健康を
祈る気持ちで太極拳をしなさいとおっしゃっていた。

今の政治の状況、外国で日々起こる様々な事件を
ニュースで見ていると平和のありがたさを感じる。

戦争は、指導者でも軍人でもない女子供たちそこに住んでいる
何の罪もない人を苦しみ死なせてしまう。
外国で暮らしていた日本人が
どれほど犠牲になったか。

昨日、生徒さんで戦争のあと兄弟を亡くしながらも生き延びて
満州から日本に帰国した方のお話を
伺う事が出来ました。

戦争を知らない私にはとても貴重なお話を伺いました。

太極拳をすることが出来る事に感謝しました。
生徒さんの平和への想いは、戦争を知らない私とは
比べものにならないほど深いと思いました。

楊名時八段錦２４式太極拳は、武術的な事よりも呼吸を大事にした
ゆっくりな動きの太極拳です。
とくにカルキュラムの中に八段錦という気功法を取り入れた事は、
素晴らしい。

第６段錦、手を交互に天に伸ばしていくとき、ゆっくり動くと
早く動かしたときには感じられない内側の動きが感じられ
横隔膜が引き上げられわき腹の内側が伸びる事が感じられる。

早く動かしたのでは、まったく中の動きが感じられないで
外の筋肉の動きしか感じられない。
だから意識をしてとてもゆっくり動かすように指導の時に声をかけます。

太極拳も同じで恐ろしくゆっくりな動きだから、
自分の中で内側が広がる感覚など深い身体の中の動きが
稽古していると感じられて気持ち良い。

平和であること健康であることに感謝してストレスのない
こだわりの何もないのびのびとした心で自分の身体の繊細な動きに
意識して動く事は、大勢で動いていても一人宇宙の中に舞っているような
何とも言えない感覚になる。

あらためて楊名時八段錦二四式太極拳を学ぶ事が出来て良かったと
思って感謝しています。

心と呼吸

某会で知り合った、若い女性と親子で親しくなりました。

彼女の人生は悪い事が重なり、人生が常に辛く悲しい状況にばかり展開して
いきます。お金の苦労は、辛いだろうと思います。
しかしお金に好かれない生き方、考え方を親子でしてしまっている。

鬱が悪化してじ実家に帰り入院することになりました。

彼女の口から出る言葉は、すべてマイナスな事ばかりです。
そして親子で過去についての事ばかり語り悲劇のヒロインのような
話しです。

確かに悲しい辛い過去と現在、でもいつまでも過去の事を
思って話ていても進めない。

眠れないリストカットしたいなど最悪な状況に命の電話の相手が
良い事を言ってくださいました。

何で寝る必要があるの？
起きていたら良いじゃない。
寝れないと思うから辛い。
寝なくて良いと思えば良いんじゃない。

いつか人間は眠れるから。
仕事もしていないんだし、自由な時間がある。

そもそも眠る必要がないじゃない。

そう言われたら、安心して７時間眠れたそうです。
元気を取り戻しお母さんと帰って行った。

呼吸が浅いから心が乱れるのか、心が乱れたから呼吸が浅いのかわからないけど、
私の頭には心静用意の稽古要諦が彼女の話を聞いて巡りました。

外のストレスにいちいち心を乱していては、いけない。
深い呼吸で丹田を充実させて気沈丹田で心を平らかに平らかにと
唱えて欲しい。

苦しい事を乗り越える。

前を見て、どんなに苦しい事があっても口から言わない。
言葉は、とても大切で、心と言葉が違っても、
感謝や幸せと楽しいと言い続けないと人生が好転していかない。

とりあえず死なずに良かったと思いました。

励ましてもいけないけれど私のプラス思考が少し前向きに考えるように
なったようです。

親子で前を向いて今に生きて欲しい。

大豆

昨日朝から水につけてふやかしていた大豆を夜の太極拳教室から帰ってから火を入れ

茹でて柔らかくしました。そのまま火をとめて冷ましておきました。

 

 

 

今朝ジップロックに入れて、１回分残して冷凍しました。

ひじきの煮物などに使う時にとても便利です。身体にも良いので上手に取り入れたい。





 

私は、大豆の五目豆という和風の料理があまり沢山食べたくない。敬遠していたのですが、

洋風五目豆にしたら、とても食べやすいのでそうして食べることが多くなりました。

入れなくてはいけないのは、コーンの缶詰を汁ごと使います。

これだけは外せません。あとは、こんにゃく、人参、鳥肉の角切りにしたものや

ベーコン、ウインナーなど肉はその時の冷蔵庫にあるもので作ります。

味付けは、コンソメと塩だけです。

コーンの缶詰の汁が美味しい味を出してくれます。

 

当日食べないで次の日に食べるのが美味しい。

サラダに載せたり、ほうれん草のバター炒めにちょっと入れたり、

大豆を上手に食べたいです。

 

面倒なのでとにかく一度に沢山茹でておくと本当に便利です。

水煮の缶詰を購入するのも簡単ですが、それだと量が少なくて

高くつきます。とにかく冬場だったら一晩水につけてから茹でる。

今の時期なら６時間から１０時間ぐらい水につけてから好みの固さに茹でれば

良いです。１時間～１時間半と言われていますが、

私はこのまま鍋で冷やしてしまうので３０分火を入れて一晩さましておいておくと

丁度良い固さです。

 

はじめの１０分ぐらいアクをすくうのがコツと言えばコツです。

 

１２時間断食

夜の食事は、７時までに済ませてしまいその後飲み物しか
取らなくして、朝食を７時以降に食べる事にして、
１２時間は水分以外に何も食べなくしました。

元々晩酌をしない我が家です。

お昼に豪華ランチを食べてお腹がいっぱいで７時まで食欲が
なかった時に夜の太極拳の稽古に行くと、今までは帰ってから
お腹がすくので９時ごろ食べていましたが、これは、１２時間断食に反するので
思い切って食べないで暖かい飲み物を飲んで、あまりにもお腹がすいたら
甘い飲み物を飲むようにして食べない事にしました。
だから１２時間よりこの日は、長い断食ね。

はじめの日は、夜に口さみしく何か食べたかったけど、
ピアノを弾いたり片づけたり掃除したり普段出来ないところを
掃除したりゲームして気を紛らわせていたら、
今は特に食べなくても大丈夫になりました。

一番驚いたのは、寒天などのデザートを食べていたのですが、
それも食べなくて大丈夫になり、出るものが少ないと思うのに、
毎日きちんとしたお通じが出るようになり胃腸が快適な状態になりました。

その分、栄養バランスには気を付けて、野菜もタンパク質である肉や魚、
以前よりも意識して取るようになりました。

お米の量も減り、おかずを色々作り食べています。
元々おかずも沢山作っていたけど、朝の時間などにも
作り置きをしています。

マックス太っていた時より３キロ痩せました。
身体が少し軽く軽快です。

すごく細くなりたいわけではありませんが、ぜい肉は落として
着映えするようにと思っています。

ずっと痩せ続けるわけでもないみたいです。
年齢で代謝が落ちているから少し控えて普通にキープする状態なんだと
理解しています。年齢を重ねるとさらにそうなるのかな？

とにかく相当代謝が落ちているのは間違いないですね。
２０代では３キロなんてすぐ痩せましたが、今はやっぱり食べない事しか痩せる
方法が見つかりません。

サツマイモ

昨日、慧先生のお教室から帰ったら、玄関前にサツマイモが置いてありました。どなたが下さった？
大学芋は、油で６分くらい揚げないといけない。とりあえず茹でてからフライパンにサラダオイルと砂糖、醤油、お酢を入れてブクブクしたらサツマイモを入れて合えました。美味しいよ。