植物

一つの鉢を残して、冬に自宅に入れなくちゃならない鉢を家に入れました。
すでに寒さに弱い者は入れていました。

早く寒くなったと思った後、暖かい日が続いていましたね。
でもさすがにもう１２月になるので入れました。

２階の一番日当たりのよい使っていない部屋にビニールーシートをひいて、
鉢の受け皿を置いて植物を並べてあります。

木立ベコニア、ゼラニウム、蘭などです。

１階のリビングは、２階に運ぶのが大変な大きなものを入れてあります。
月下美人やミッキーマウスツリーです。
あまり寒いのが苦手な植物も１階リビングです。
ここは暖かいので、毎年胡蝶蘭が冬越しして咲いてくれます。
最近、胡蝶蘭は、暖かくなっても自宅のリビングで育てています。

１階は、鉢が乾くので、様子を見て水やりしています。
エアコンで乾燥するので湿度が保たれて良いです。

これでも冬に室内でしか冬越し出来ないものをずいぶん人にあげて減らしました。
挿し木でコンパクトにして小さくして室内に入れたものもあります。

見なかったことにして外に放り投げてある鉢が残っています。

植物好きの悩みです。
たまにマイブームが去ると友達にあげてしまったりします。

ガーデンシクラメンもあまりの凍結は無理なので、
そろそろ玄関前に移動かな！軒下が少ないので貴重な場所に
パンジーも移動です。もう少ししてからで良さそう。天気予報で最低気温と相談です。

庭も植え替え剪定、冬眠の庭になります。
冬は、寒すぎて、いろいろあきらめています。
球根は植えたので春が楽しみです。


では、また

声楽

今日は、声楽レッスンで、長男も受けて見たいというので、
これでTと息子３人全員レッスンを受けることになりました。

K先生は、今も舞台に立ち続けてあちこち出演されていらっしゃり
海外に住んでいた時は、アメリカ人の先生やイタリア人のオペラ歌手に習い、
今も定期的にイタリア人の先生に習われ、また日本人の先生にも現在も習われ、
ご指導の内容がとても深い。素人に基礎を教えるのがとても上手です。
ピアノは、とっても不得意とされていますが、
口三味線と少しのピアノで上手に指導して下さいます。

ご自身が発表会でご自分の指導を口三味線とおっしゃったのには、
おおいにウケました。

以前ドイツリートの先生にも習いましたが、素晴らしい先生ですが、
私のような素人を指導されるにはとても難しいと思われたようで、
先生に溜息ばかりつかれて、今の先生を紹介されました。
金額も高かったので（プロが習い先生でしたので。。。）良かったです。

山梨で習った先生は、正直論外でした。
良いきっかけになりましたが、声をつぶされてしまう可能性がありました。

基礎を教えていただけなかったので、次男は、日本人独特の癖がついてしまい、
それを取り去るのに発声練習でイタリア人の先生に「お」でしか歌わせてはいけない
と言われK先生は、その癖を取るのに苦労されました。

今では、正しく喉を開いて、ぜんぜん違う良い声になりましたが、
以前習った曲を歌うと悪い癖が出てしまい、
前の山梨で習った先生の曲は、封印されています。

２０歳前後の声帯を傷つけるような高い声などを強引に出させるようなことは、
イタリア人のオペラ歌手の先生に絶対にしてはいけないことと言われました。

これ以上高音は、出させてはいけないなど、K先生は、次男の
指導方法をイタリア人の先生に習われていました。

K先生の指導で、声帯を傷つけるような声の出し方は、
まったくしないで楽な伸びやかな声で歌っています

まだ少し音をはずしますが、次男の課題でもあります。
響きをきちんとあてると改善します。

問題は、練習がよく出来ないということです。
近所から苦情が来て、警察が来ちゃう。
メチャ響く。
一緒に住んでたら実にうるさい。

カラオケに行って声楽の練習をしないと東京では、練習がまともに出来ないんです。
昼間に納戸で段ボールをかぶって歌っています。段ボールかぶらずお風呂などで歌っちゃうと
昼間でも警察がきます。近所のおっちゃんで通報する人がいて、
パン屋さんもお客さんが少し車を停めただけで通報されて困っています。
通報が趣味みたいなおっちゃんです。

山梨に次男が帰ってくるとご近所がすぐに帰って来たとわかる。
うるさいけど次男を知っているので、お風呂で歌っても許されます。

プロでも日本人は独特の癖が出てしまうそうで、
仕方がないことで言語が違うから仕方がないのですが。

今日も少しでも上達したいと基礎をしっかりと
カオロメ歌ってきます。

耳に聞こえない癒しの音

今朝、NHKのニュースで耳に聞こえない音が、聞こえるような
機器が開発されて、すでにインターネットで音楽がダウンロード出来るらしい。
ダウンロードしてヘッドホンで聴くとパソコンでも聴けるらしい。

今までのCDは、聞こえない音をカットしていたようなものだそうで、
聞こえない音の振動が、実は、安心感とか癒す力のある音の波動らしい。

松田聖子さんの曲が取り上げられていて、
そこで自分のためだけに歌ってくれているように聴こえるそうです。

癒される音は、自然界では、葉のこすれる音や、鳥のさえずりや
そういった音の中に、耳には聞こえないけれど脳に働きかける波動があるらしい。

実際にコンサート会場に足を運ぶとそんな波動が聴けるから良いのね。

耳に聴こえないのに、ちゃんと感じる音があるのですね。


それにしても五感を研ぎ澄ますような生活がしたいね。

肌の感覚、香を感じ、波動を感じ、味が感じられ、身体に気が流れる。
それは、人間が本来持っている力。
鈍くなりたくない。

生徒さんからのいただきもの

手作りやお土産などいろいろ生徒さんからいただくと本当に嬉しい。♪

かりんじゅれ
かりんを煮て、２回も漉して作るそうです。種も入れないと固まらないそうです。
咳が出た時に舐めると良いそうです。
虫が入ったらタネまで入り色が汚くなるそうで、綺麗なかりんで作るそうです。
この綺麗な琥珀。煮ている時は、白いそうです。
私も作ってみたい。

手編みのカゴ

素敵に編みあがったかごをいただきました。収穫した野菜などを入れて下さいと言われたけれど、

汚したくない。(^_-)-☆

新宿の京王デパートにも入っているみたい。今度買おう！すごく美味しいつぶあんのもなかです。

碧の水晶。以前もいただき、ほんとにジューシーで美味しい。

むくみ

昨日、南アルプス市後楽園で、エアロビから出て来たおばさまの
足を触らせていただいた。
むくみがひどい。足の関節が開いてしまっている。
足の膝下が借り物のようだとおっしゃってた。


楊名時健康太極拳のゆっくりした動きは、ミルキングアクションという動作があちこちに
入っていて、ポンプの役目をして気血の流れをよくして、
むくみやすい友人などは、太極拳のあとすぐにむくみが取れると言っています。

身体は、すべてがつながっていて、調和している。
だから表面のむくみだけの問題ではなくて、内臓の働きなども影響
しているのだろうし、気血が滞っているのだと思う。
八段錦という気功法は、交感神経のはたらきも良くするし、内臓全般の働きを
良くしてくれる。そして心が落ち着いて来る。


年齢、足の状態を見ると、むくみの解消には、太極拳の教室に参加されたら
良いのにな～と思うけれど、とくに口に出さなかった。
エアロビも楽しいと思う。

自分の身体の事、健康の事を考えて太極拳をお勧めしたいけれど、
ご自分が決めるより仕方がない。

それが人生の選択ということかもしれない。


ゆっくり動く事は、実はとても大変です。深い呼吸もとても大切。
いずれもとても難しい。


ここのところお休みの方がいる。皆さん心配される。
どうされているのかな？
皆さんの心、和が良いですね。

気の流れ

９２歳のおじさまで慧先生の生徒さんは、奥様と毎週土曜日になると

お教室を目指して１時間以上かけていらっしゃる。

先日伺ったら、もう当たり前の習慣になっていて、

行かなくちゃならないと思うそうです。

少し前に体調を崩されてお休みしていた時があったので、

もういらっしゃらないと思っていたのに、元気にいらっしゃれるように

なった。

皆さんとのランチを楽しみにされている。

慧先生が「来ようと思うと気が動くのよ。」とおっしゃる。

その気の流れが大切なことなんだなあと思う。

日曜日の青空太極拳も近隣の生徒さんが連休の真ん中だというのに

集まって下さった。

武術太極拳の経験者の方が、無料なのにお茶が出たりするのがとても不思議だと

ご質問がありました。

本部から助成金がいただけるからとてもありがたい。

小さい小さい支部ですが、皆で協力して、良い企画をしたら、

必ず皆さんが集まってくれると信じて、

山梨支部の活動を頑張って続けていきたいと思っています。

特別に支部費としてお金を集めることしない。

春の講習会参加費を支部費にあてています。

参加したらいつのまにか支部員。

参加出来なかったとしても、みんなお教室に来て下さっている方は、

支部員という気持ちで私はいつもそう思っています。

縛りをつくりたくない。

自由。

９２歳のおじさまが足を運ぶように、心が動くような

楽しい講習会を開きたい。

心を動かして気を流す。

越前かに

青空太極拳、皆さん出て来て下さって嬉しかった！
良いお天気で最高でした。

さて、義理兄からカニが送られてきました。
夕食の準備のあとの到着！

結局、かにでお腹いっぱいの贅沢な夕食でした。
全部で９匹もいて、毎日かに三昧♪

 鳥の唐揚げ作っていて、

大根と柿の梅肉三杯酢合えは、とても美味しい。

大根をいただいて、葉でジャコと炒め煮。

サラダにいただいた人参ドレッシングが美味しい。

残り野菜で味噌汁

おかずが食べきれないほどカニを食べたので、今夜の夕食にして食べよう！

青空太極拳

今日は、中巨摩郡昭和町の押原公園で青空太極拳です。

大勢の皆さんと大宇宙と一体になり青空の下、楊名時太極拳２４式を舞えるのを
楽しみにしています。

日本健康太極拳協会山梨県支部


詳しい内容は、上記リンクしましたのでご覧ください。

午後１時半集合で２時～４時までです。

昨日、朝日カルチャーの慧先生のお教室、久しぶりに慧先生がいらしてお稽古して
下さいました。

先生のお話は、とても言葉が美しく、深いと思います。

終わったあとで、思わず
長野で並ぶ時に早く並べと某先生が舞台で叫んだお話をついついしてしまいました。

慧先生は、「楊名時先生は、自分の好きなところで良いんだよ、並ばなくて良いから、
気場の良いところに立ちなさいとおっしゃったそうです。
最近の研修は、綺麗に並ぶけれど、そんな必要ないのよ。」

と慧先生のお話でした。なんと柔らかい名時先生。

ご一緒にランチ、新年会を私の予定を聞いて、私の都合の良い日と慧先生の
ご都合を合わせて下さいました。今までいつも都合が悪く新年会に出られなかった
私への配慮に感激でした。

毎回ノートに書きとめています。
少し紹介します。

。。。。。。。。。。。。。

穏やかな心で、目標を定めて、
足元を安定させ前のめりにしない、後ろにそっくりかえらない。
天と地、頭は天高く足は大地にしっかり根づいている。
いつも天と地のかかわりを持って姿勢を安定させ無駄な力を抜きましょう。
心が落ち着き無心であれば、前後、左右、上下、陰陽が助け合い次の段階で
調和が取れます。
最後に心息動につながります。
繰り返し稽古することで深いところが見えてくる。
より良く学べるところが見えてきます。

皆さんと動く事で良い気がめぐる。より良い調和が取れた動きを目指しましょう。

心に緊張があると呼吸は深くならない。
心を表現するのですよ。

。。。。。。。。。。。。


皆さんと楽しく青空の下で舞いましょう。

では、また

グレース・オブ・モナコ

水曜日のレディースデイに近所のイオンで午後映画を見て来ました。
通常１８００円がレディースデーは１１００円です。

内容は、さておき、主人公の洋服が素晴らしく、宝石も美しく目の保養になりました。

最後の赤十字のパーティーで、マリアカラスを演じた歌手がプッチーニの「私のお父さん」を歌うのですが、

自分でも声楽を習って取り組んだ曲だったので、素晴らしい歌声に感激でした。

映画内容としたら、もう少し濡れ場などあると良かった気がしますが、

ものすごく豪華な演出でお金がかかったろうな～と思ったり、

家具や衣装がとても楽しめたので久しぶりの映画を楽しみました。

たまに映画館に足を運びます。

目当ての来年の発表会に弾く曲の楽譜も買えたので、たまに行くイオンも良いかなと・・・

夕食

昨日の夕食は、いただいたもち米を使おうとお赤飯。
山梨のお赤飯は、甘いけど、東京出身の私は、はじめ腐っていると思った赤飯でしたが、
今では、食べられますが、自分で作るのは、普通のお赤飯です。

イカの天ぷらフライ用として加工されているイカと鳥胸肉を薄くスライスしてフライにしました。

カリフラワーは、炒めてコンソメとお酢と砂糖少しで軽くかみごたえがあるように煮て、
醤油を少し入れたマリネ風が大好きな食べかた。

油揚げは、広げるとお稲荷さんになる大きさ、昨日煮びたしを作るのに茹でこぼした油揚げの残りをそのままお稲荷さん風に味付けして煮ておきました。冷ご飯など残ったら、酢飯にしてつめて食べます。きつねうどんにしても良いね。１週間は持つのでそのまま食べても美味しくてよく作ります。

サラダに載せたパプリカや胡瓜は、すべてスライスしてしまい、残りはタッパーに入れて冷蔵庫です。２日ぐらいでサラダに載せて食べきります。

一昨日の夕食と比べてもらうとわかるけど、茹で卵は、一昨日作ったもので、ブロッコリーも

とトマトは、これとお弁当で終わり。

大根の千枚漬け風は、昨日で食べきりそこにカリフラワーを追加です。

電子レンジでチンしたジャガイモを薄くスライスしてサラダにのせています。

油であげて載せようかと思ったけど、そのままにしました。

冬でも好きな糠漬けを続けます。昨日は、カブと人参。

上手に使いまわして、野菜を沢山食べたい。昨日からまた鳥ガラスープ作っています。ブロッコリーとカリフラワーの捨てる葉とか茎のところもスープでミキサーで砕いて食べます。

夕食

昨日の夕食は、お刺身をパークスで買って来たのでメインは、
シメ鯖とマグロの刺身。
以前は、食べざかりの息子３人がいたので、肉がないと肉は？肉は？と言ったので
肉じゃがとか薄切りの肉を炒めたりしなくちゃいけなかったけど、
息子が東京に行ったので、お刺身だけでよくなりました。

アボガドを梅肉で合えたものとホウレンソウのおひたし（私は、オリーブオイルとバルサミコ酢をかけて食べた）右下の煮びたしは、小松菜と油揚げしめじと彩に薄切りにした人参を入れて煮ました。油揚げもきちんと茹でて油をぬいてからだと柔らかいし美味しい。

茹で卵は、半熟。ブロッコリーと大根は薄切りにして甘酢に漬けておいたもの、
トマトは、ニンニクをすりおろしてオリーブオイルで炒め塩を多めに入れたオイルを
生のトマトにジュジュっと音がするぐらい回しかけて、よく合えて、１日置いたものです。

これに大根の味噌汁とカブと人参の糠漬けでした。

野菜たっぷり、ヘルシーな野菜大好きメニューです。

昨日作ったのは、ホウレンソウを茹でたのと小松菜を茹でて煮びたしを作っただけ。
いつも時間があると茹で卵を茹でたり、いろいろしておきます。

茹で卵は、少し時間が短く茹でたみたい。
いつも上手に半熟なんだけど、沸騰して６分が良い感じです。
煮玉子も半熟が好き。なので汁は冷ましてから半熟卵を漬けこみます。

おでんの時は、火が通ってしまうから仕方がないけれど・・・

元気

私ね、人が喜んでくれることをすることに生きがいを感じるんだよね。

だけど、結局人のためと思って生きてることが、自分のエネルギーになって

元気な気が満ちる。

私が元気な気を出すことが、回りの人も元気になったりすると思うから、

癒し系元気でいたいと思う。

疲れてぐだぐだすることないの？と聞かれるけど、

そういう時は、だいたい寝てる。（笑）

起きてられない。

姉と旅行に行った時も姉は夜通し話したそうだったけど、

眠すぎて悪いけどあっという間に寝てしまった。

良い睡眠大事ね。

さて今日はこれからピアノ、午後３時からは、南アルプス市後楽園で健康太極拳で

夜は、昭和町中央公民館で支部長さんのお教室に参加。

部分稽古担当して２順目になりました。

上手に伝えたい。

では、また

バルサミコ酢

昨日甲府市民合唱祭でした。甲府市民じゃないけど参加。
城南混声合唱団、ポピュラーな曲を歌ったけれど、楽しく歌えたように思います。


さて、食卓にはいつも酢とオリーブオイルをいつも置いている。

なるべく野菜を生で食べたいけれど、面倒な時に、レタスをちぎって洗い
かつおぶしをかけて少しの醤油とバルサミコ酢とオリーブオイルをかけて食べる。

一人でレタス半分ぐらい食べてしまう。ドレッシングも作るけれど、実に手軽で美味しい。
温野菜にもいつもかけて食べる。

今朝は、オムレツとレタス、カスピ海ヨーグルトにブルーベリーソースを
かけて、ミルクティーだけで終わり。

炭水化物を一斉食べなかったけど大満足。

朝食に欲張らないでいると自然に少し体重が落ちてくれるから嬉しい。

でも食べたい時は、食べてしまう。
健康体重と言う事で・・・・・（笑）


軽くウォーキングという穏やかな身体を動かすということと楊名時健康太極拳とは
おおいに違う。

脳波を調べたら、副交感神経が勝って動いている。
普通人とあったり話したり動いていると交感神経が勝るのに、
副交感神経が勝って働くのが楊名時太極拳。

動いている時に、よく皆さんのお腹が鳴ったりするし、眠くなる方もいる、
終わったその日の睡眠が、皆さんぜんぜん違うと言う。
また次の日の体調がすこぶる良いとの声は、普通に聞きます。

頭がクリアな感じがするという人がいる。

直感が増す感じ。

今まで思いもかけないことが、ふと感じたりして、これやろう！とか
意欲が増す。

健康に元気に好きなことをするために、身体を動かすという目的ではじめて
みたら良いのになと思う。

一生自分の足で歩ける一番大切な筋肉の維持を目的としています。
寝込んでもすぐには落ちにくい遅筋を鍛える。

宇宙と一体になり、大地からそして宇宙から気を身体に取り込むことが出来る。
穏やかな気持ちでいられる。
皆さんの健康と平和を祈って舞う。

金曜日の午前中、１時間半のお教室は、昭和町のプールスタジオで１０時～１１時半
木曜日夜間は、１時間１５分のお教室で、昭和町押原公園管理塔２階で７時半～８時４５分
いずれのお教室もふらりといつでも持病をお持ちの方でもどなたでも来て下さい。
無理なく身体を動かしていただきます。

初心者と経験者が同じように動く事が出来るのが太極拳で、
わからなくても、私の声を聞きながら、真似して動いていたら、

経験者とさほど効果が変わらず気血が巡り加齢により落ちて来た副交感神経の
働きが高まります。

身体と心を結ぶものが呼吸です。
そして宇宙とつながります。

どんな方もただ一人の地球人。

では、また

今週末、

城南混声合唱団で、１１月１６日に合唱祭に参加する。
午後２時５０分に総合市民会館で歌う。

それから甲府市民合唱団の皆さんのお誘いで、
甲府市民合唱団と一緒に歌わせていただく。

１１月１５日は、モーツァルティアン・フェラインで西川尚生先生のお話伺う。
モーツァルトはフルートが嫌いだったと言われていますが、
当時のフルートという楽器が音が良くなかったのか、フルート奏者が嫌いだったなど、
様々な憶測がありますが、西川先生の切り口を楽しみたい。


そんなわけで、今週末は予定がいっぱい。
１５日の午前中は、朝日カルチャーで原田先生のご指導で太極拳を
教えていただく。

慧先生は、春も秋も行事がいっぱいでなかなかいらっしゃれない。

でも原田先生のご指導でハッと気づかされることもおおいい。

今日は、プールのスタジオが、設備の点検で使えないので、
皆さんと、おせちを料理なども出していただけるランチに行ってきます。


昨日の夜のお教室で、何だかどこか
動きが違うと思う違和感を発見して、修正させていただいた。
手だけで体官を使わない動き。
手だけで動かしていることに気がつかないで動いている。
どうしても流れがとまってしまう。
上下相随を無視した動きになってしまう。
体官が使えてない。

すべてがつらなり下半身と上半身につながる動きにならないといけない。

上半身から動いて下半身につながる動きと
下半身から動いて上半身につながる動きと
いずれにしても身体全体がどこか必ず動いている。
止まることはどこにもない。定式であっても、次につながる動きがまた始まる
準備。


以前原田先生の言葉でヒントをいただいていた。
違和感がそれでわかったと指導していた。
そのヒントと昨日の気付きでようやくわかった。
佳代子先生の前回のご指導でも結びついた。

糸を一つづつ束ねるように、太極拳の動きが理解が深まっていくけれど、
そのはじめっから太い束ねた糸がつかめないから、太極拳の難しいところ。


伝えたいけど、相手の理解が進まないと伝わらないこともある。


慧先生が進先生に言われたとおっしゃるように一つのことを１００人に伝えたいと思ったら、
同じことを１００回話しても良いというところかもしれない。

佐藤一斎

慧先生がお教室で先日師範の試験を受け合格したOさんに
佐藤一斎さんの詩を引用されていました。

Oさんは、大堀淑子先生の門下生でした。

佐藤一斎

少して学べば即ち　壮にして成すことあり
壮して学べば即ち　老いて衰えず
老いて学べば即ち　死して朽ちず

老いて学べば死んでからも業績が残り、次の人々に引き継がれる
学び続けることの大切さ


というわけで、少ではさすがにないよねえ～。（笑）　
壮して太極拳を学び続けて
老いて衰えずにエイジーレスで今日も元気いっぱい
太極拳はトリプルでこれから大泉のお教室、午後は田富のカルチャーセンター
夜間押原公園管理塔で太極拳指導がんばりま～す。

昨日の糠漬けは、カブしかなくてカブを漬けました。
涼しくなって冷蔵庫から糠床を出したら、乳酸発酵が進んで少し酸味が強くなったので、
茹で卵の殻を６個分入れて混ぜましたら、最近また特別美味しい！

糠床も生きている。生を感じる。

では、また

スープ

いつも飽きないマイブームのスープです。
鶏がらと塩だけの味付けのスープ。

今回は、ゴボウも入れました。あとは、大根人参ブロッコリーの茎です。

とても美味しかった。

昨夜は、トマト煮混みハンバーグ、これも我が家の定番おかずです。

フェイスブックという友人とお友達でつながるサイトご存じ？

このサイトに治療施術の資格のある方が、資格がなくマッサージをするのは、

法律違反と私の友人と同じに教えて下さいました。

それで、さっさとやめますが、それは、ちょっと置いておいて、

その中でのコメントのやり取りが、

ちょ～最高に面白い。昨夜は、愉快でたまらなかったんですよ。

私が愉快って思う理由は、もしかするとわからないかもしれない。

私の思考は私が歩み寄っているように見えるかもしれないけど、

平行線で多分交わることがないのです。

ところでさらに話が変わりますが、何で解散？何で選挙？600億円選挙にお金かかるんだって。

国民は、選挙なんて望んでるのかなあ？

政治の世界、やっぱり何だか変だよね。

よくわからない。

ただ私は身体が望むように愉快に過ごしたい。

本部道場

昨日、本部道場で佳代子先生の太極拳教室でした。
この本部道場の稽古は、楊名時先生の大きなお写真を前に動くから良いのか、
皆さん各地で教室を持っていらっしゃるような先生が集まって気を出しているのが良い
のかわかりませんが、はじめの通し稽古をするだけで、気が全身に入ってくるのが感じられて、
はじめの休憩の頃には、気に充ち溢れた感覚になります。

気が入りやすい身体にますますなってきたという感じです。

細かい動きの確認があり、発見もあった。
私たち慧先生教室組は、皆と動きが違うところがあったけど
そのことについての説明があり、安心したこともあった。

佳代子先生は、基本的なことをきちんとご指導して下さるのが、
体育会系私には、とても嬉しい。

ところで、

昨日の朝、メールで、友人がぎっくり腰になったと言う。
今日は、道場で稽古で夜８時過ぎないと家に帰れないので、９時のお約束で、
ご自宅に伺いました。

３０分でお願いと言うけど、なかなかヒドイ状態。
うつ伏せも仰向けも痛くて大変な状況でしたが、悪いけど１時間かかると
言いました。
立ったり座ったりも痛すぎてどうにもならない状態だったけど、
終わったら、美味しいフルーツのお茶を入れてくれて、立ったり座ったりしてる。
大丈夫なの？と聞いたら痛くないと言う。

確かに痛みは取れたと揉んでいて確信した。

ヘルニアとか骨に異常があれば無理だと思うけど。

まあ良かった。

でもブログを見た友人が私の身体を気づかい連絡をくれた。
今回特別。もう宣伝しないので、大丈夫です。


過信してはいけないけど、
私は、すぐ立禅すると充電される感じがする。

マッサージというのは、法律的には言ってはいけないらしい。
整体と言うのも何だか違う感じがする。
自分の感覚だけで習うという感じでもなく、誰かに教えられるものでもない。

まあ別に仕事にしようと思っているわけでもないので...

サンマ

秋刀魚の季節、塩焼きばかりじゃと思って煮ました。
昨日作って、水とお酢で１時間煮てから、醤油やお酒やみりんを入れて
１時間煮たので、骨まで軟らかく食べられます。

魚って魚臭い。
だから生姜を入れたりお酒を多めに煮ました。
山椒の実を入れるのをお料理の先生に習ったけど、今回は、生姜にしました。

基本的に和食好きと思われそうだけど、ブログに載せるのがたまたま和が多くなる。（笑）

マグロのお刺身を前日食べて残ったものを煮ました。お弁当にも入れやすい。

ところで、みんなポケットティッシュどうしてる？

子供が小さい頃は、学校にみんな持って行き、鼻水が出るのか４人もいたし、足りなくて東京の姉に送ってもらっていました。ところが、今は、余って余って、何かともらうし。。。

それで空き箱半分切って小さいティッシュケース作りました。

ふたも空くし、切ったところは、半分は紙でふさぎました。

これにポケットティッシュが３個分はいる。

それで２つ作り、一つは台所、一つは、２階に置きました。

ちょこっと使うのに惜しげなく良い感じです。

ポケットティッシュが無くなれば、箱ごと捨てればそれで終わり。

ポケットティッシュどうしようかと思っていて、小さい段ボールにどんどん貯まってたんです。

では、また

身体のマッサージ

最近、あちこちでたまたまいろいろな方の指や腕や肩をマッサージする機会があった。

若い頃から、マッサージは得意だったけれど、ちょっと以前とも違うような、
植物のように人間の身体と対話するというと変人のように思われる
かもしれないけれど、指先に感じる感覚がするどくなって、
気を入れたり、マッサージしたり、滞るところが感じられて、
肩コリや手首の腱鞘炎や指、ひじ、腰などの痛みをとることが
出来るようになりました。

痛みをとるだけじゃなく、指などほっそりになり、
加齢による関節のふくらみみたいなものをとったり、
昨日は、慧先生のクラスのひじが痛い方や指が痛い方に頼まれて
ちょっと触ったら痛みが無くなった。触るとこれだって感じられる。

何の勉強もしたわけでもなく、今までほとんど人にあまり言う事もしなくて、
積極的に働き掛けることもしなかったけど、
マッサージお願いという要望が増えてしまったので、
時間がある時に対応させていただくことにしました。

こんなことをすることになるとは、思ってもいませんでしたが・・・・

今月は、１１月１７日月曜日午後１時～予約受け付けています。
お金をいただくつもりもなかったのですが、無料だと受けにくいというので、
１時間４，０００円、３０分２，０００円です。私の自宅で行います。
すべて手だけでもみます。

すでに予約が入り、２時～３時まではあいていません。

１時間コースと３０分コースがあります。

身体をマッサージして欲しいと言う方は、ご連絡下さい。
この日都合が悪いけど、受けてみたい方は、個人的にご連絡下さい。


今朝は、スープを作っています。
とりがらに冷蔵庫の残り野菜を入れて煮ました。
３日ぐらい煮たら、鳥ガラをとりだして、ミキサーにかけます。

今日入れた野菜は、ブロッコリーの茎と人参ゴボウ大根です。

 １時間ぐらいアクを取りながら煮ました。朝食にスープをいただきました。
初日は、具をいただかないで、スープだけです。でもね～身体に良さそうなんですよね。
塩だけでとても美味しい。

そろそろ寒さに弱い植物を自宅に入れはじめました。
外で枯れさせてしまおうかなと思う植物もありますが、可哀想かなと思って入れたり、
毎年冬がね～植物好きには、困ったものです。

では、また

みずがき山

先日のみずがき山での太極拳。

とても気持ちが良かったのですが、その画像をNさんご主人が送ってくれました。
その時の写真、沢山来週いただきます。
ブログ用に数枚送っていただきました。勝手に載せてゴメンなさい。

帰りに紅葉の綺麗なところでとまって皆さんと記念写真を撮りました。

ご一緒出来なかった生徒さんもいらしてとても残念でした。

ほんとに気持ち良かった。気が充ち溢れて帰って来ました。

今朝は、何本も電話がかかってきたりして、いろいろ忙しくブログアップ出来ずにごめんなさい。

明日は、多分ブログお休みします。

日曜日にまたね。

瞑想

朝のNHKニュースで瞑想について取り上げられていた。
瞑想についてのアメリカの脳の研究データーをもとに
企業や精神疾患のかたのセラピーのようなところで、瞑想をとりあげていて、
効果を得ているというニュースでした。

楊名時太極拳の立禅がまさにこの瞑想を立ってする。
また太極拳も無になることを求めて動く。

楊名時太極拳の稽古要諦の中のまさに虚領頭頸が雑念を払い無になるという意味を表しています。

武術太極拳では、頭の頂を高くするという身体の姿勢を意味することですが、
さらに名時先生は、頸という文字の意味を深く追求されて、
無になると言う事だと言われていた。

姿勢を正して心を正して深い呼吸を繰り返して雑念をはらう。
立禅は、何時間立っていても疲れない姿勢をも探る。

５０年以上も前から楊名時先生は、理解されていたんですね。

今次々と化学的に楊名時先生が身体に良いとされた動きが解明されて、
健康に良いことまたいろいろな病の予防や改善に良いことが
アメリカで証明されてきている。
パーキンソンや転倒防止はもちろんミトコンドリアも増やすこともわかってきたのは、
もう何年も前のことです。

上手に出来なくっても覚えられなくてもぜんぜん問題ない。
指導者の真似をしてやってみるだけで、熟練した人と効果にあまり変わりはない。

ただ年数を重ねると自分の身体と向き合えるようになる。
自分の身体と対話出来るようになる。
心と身体をつなぐのが呼吸、そして呼吸は宇宙とつながります。

立禅。

やっぱり楊名時健康太極拳は素晴らしい。

簡化２４式太極拳は、４分～６分で競技を終えなければならない。

楊名時２４式太極拳は、１２分～１３分ぐらい。
呼吸の深さが違ってきますね。

では、また

百花拳

南アルプス市の後楽園スタジオでお教室を持ってから２回目でしたが、百花拳をしました。
はじめての方も多く、まだ２４式を覚えてらっしゃらないかたも多く、
とても戸惑われたと思います。

私も８年間ぐらい、実は、何が良いのかイマイチさっぱりわかりませんでした。

でも最近事あるごとに百花拳に参加するようになり、とくに箱根での百花拳も
素晴らしいのです。

やっている自分が一番感動したのは、昨日のUPした代々木体育館の百花拳でした。


色々な地域の人が集まっていて、慧先生や中心の先生方の速度に合わせて動きます。

早い人は遅く、遅い人は早めて合わせ動いて、呼吸が合って来ます。

一人一人の気が合わさって不思議な気場が生まれます。

あちこちのお教室で今週は、百花拳をやってみたいと思います。

太極拳全国交流大会

太極拳全国交流大会に行ってきました。

NPO法人の日本健康太極拳協会は、友情表演で参加、
４７５名で百花拳を円になり舞いました。

慧先生をはじめ歴々の師範の先生方が中心の１４人でそのまわりを６つの輪で
囲みました。男性だけの輪もあり外で会場入りする前に輪を作る練習のために
並ぶだけでもこれだけの人数がいると大変でした。
花が咲くように閉じたり開いたりする百花拳は、客席から見て、とても美しく見えるようです。

はじめてお会いするメンバーも多く、指導員以上の資格を持つ人たちが
全国から集い一緒練習なしで演舞するのに無事に乱れることもなく百花拳をすぐに舞えるというのは、楊名時太極拳の素晴らしいところです。
皆が同じ稽古を繰り返し地域で行事あるごとに百花拳を稽古しているからです。

はじめ着るのがぞっとするほど嫌だった道衣ですが、

大勢で集まって着ると

楊名時先生がユニフォームを道衣にして下さって

良かったと交流会場に行ってつくづく思いました。

今では、道衣とても気にいっています。新年には、初稽古のお教室は、

すべて道衣で出ています。

他の太極拳は、流派が違っても同じ太極拳の服装です。

それも綺麗ですよ、もちろん。

それにしても４７５名も集まるとすごいエネルギーを感じました。

フェイスブックの進先生のお嬢さんのお写真シェアさせていただきました。

綺麗に並んでいましたね。自分では中に入っているのでわかりませんでした。

朝から会場入りしていた私、

太極拳は、競技なんだとつくづく思いました。

個人技で二人がAコートに並んで簡化２４式太極拳や陳式や３２式や、

４２式や陳式剣や楊式刀、武式剣などいろいろな太極拳を競い合い、

審判が各コートに数名とり囲むように座って、得点をあげていきます。

得点を争い、金賞、銀賞、銅賞と表彰され放送されます。

年齢別に分かれて競う。

私の後ろに座っていた方は、楊名時太極拳の指導もされているけれど、

楊名時だけじゃなく武術も習っていて、

得点競技に出てみたいとおっしゃっていたけど、

私は、絶対嫌と思いました。

お話を聞いていて、楊名時と武術太極拳の動きの違いを動き分けているとおっしゃっていた。

武術は、まだ自分のものになっていないけど、動き分けが出来るんだそうです。

なんて器用なんでしょう。

不器用な私には、まず無理だわ～。

気場を大切に、多くの方の健康を祈り、平和を祈り、和して栄え、同心協力で

和と心を重んじる楊名時健康太極拳の素晴らしさをあらためて感じ、

はじめに教わった太極拳が楊名時太極拳であったことに感謝して、

私は、楊名時健康太極拳一筋で技を磨き少しでも芸術性を高めて

いきたいと心から感じた一日でした。

慧先生がどこの地方でも皆さんと一緒に同じように舞う事が出来る素晴らしさを

よく話して下さいますが、ほんとうにそうだなと思いました。

最近、ようやく尾てい骨について誤解していたと思っていたというか、

稽古要諦を勘違いして理解していたと思うことがありました。

中正を保つということは、尾てい骨が固定しているわけではないのです。

尾てい骨は、動物の尾のように自然に動かすのです。

これを収臀とターヤオと言いますが、収臀とターヤオの繰り返しと稽古要諦の

尾閭中正が頭の中でリンクされてなかった。

土曜日の慧先生のご指導で、ようやくつながりました。

収臀とターヤオは、意識出来ても良いかもしれませんが、慧先生がおっしゃるように

おのずと収臀とかおのずとターヤオいう言葉が、

結局自然で力も抜けて、おのずとという言葉は素晴らしいと最近つくづく感じています。

では、また

太極拳全国交流大会

明日は、代々木体育館で行われる太極拳の全国交流大会に出場してきます。
慧先生、橋口先生、佐藤佳代子先生とご一緒に百花拳の演舞です。
毎年行われていますが、今年はじめての参加です。

昨年は、地域の組長（自治会長）だったのでお祭りがあって行けませんでした。
楽しみです。



シフォンケーキ裏返して型からぬいて完成です。

というわけで、明日は私は代々木の会場の席とりで、早く行きます。
演舞は、午後３時です。

それでブログはお休みします。

シフォンケーキ

今朝は、お弁当も作らないし、いつものように５時半に起きてしまい、
シフォンケーキを焼きました。
以前は、コーヒーリキュールとコーヒーを入れたコーヒーシフォンや紅茶の葉と紅茶を入れた
紅茶シフォンや抹茶シフォンやマーブルシフォンなど色々作っていましたが、
最近、結局面倒になり飽きも来ないシンプルシフォンをいつも作ってしまいます。

黄身と白身はわけて泡立てます。白身の方にお砂糖を入れて、黄身の方にサラダ油とお水と薄力粉とベーキングパウダーをふるったものを入れます。

黄身の方のボールに半分白身を入れて混ぜる。最後に白身のボールにすべて入れて縦に切るように混ぜます。白身の泡だてをつぶさないように混ぜる。お寿司の寿司飯を混ぜる感じ。グチャグチャ混ぜない。さっくり混ぜたら型に入れてあらかじめ温めておいたオーブンに１７０度で３５分焼きます。

砂糖１３０g、卵６個、、薄力粉１２０グラム、ベーキングパウダー小さじ２、

水1/3カップ、サラダ油1/3カップです。

家にあるものでいつでも出来ちゃうので、卵があれば作ろうかなと思う。

では、また

奈良県立医科大学の市民公開講座

市民公開講座『心・息・動 -心身のトータルケアをめざして-』

第24回日本呼吸ケア・リハビリテーション学会のテーマ「心・息・動-心身のトータルケアとサイエンスの融合-」に沿って、一般市民の方々に心身のトータルケアをめざした呼吸法をわかりやすく説明する。

http://www.naramed-u.ac.jp/info/openlecture/1025kouenkai.html

１０月２５日に楊慧先生他の先生が招かれて上記の公開講座が開かれました。
普通は、お医者さんの集まりなんですよね。

今日、朝日カルチャーの楊慧先生の楊名時健康太極拳のお教室で、慧先生が、
その内容をお話下さいました。

面白かったのは、普通の市民講座ってそんなに人が集まらないらしいのに、
楊名時太極拳のすごさですね、会場に入りきらない方は、別室でモニターを見ての参加だった
らしい。会場入口に長蛇の列だったそうで、別室にも２００人ぐらいいたらしい。

慧先生が、「松田聖子が来た時以来の人数だったと言われた。」とおっしゃって、
笑ってしまいました。松田聖子より多かったらしい。

思わず稽古要諦など書き写しているノートに松田聖子と書いてしまった。

そうして稽古の後のランチの時にお隣に座ったOさんもやっぱりノートに松田聖子と書いたらしい。（笑）

今日、疑問と言うか何となく久しぶりの慧先生に色々質問してしまった。
動作について伺うと
「さすがにそこまではしません。」と言われた。
お仲間が、剣道をやっていた方で、接近戦だからね太極拳は、
敵が近いから怖いと剣道をやっていた私は思うよ！と話してくれました。
「そうだ～接近戦だからだね。」

思考錯誤しながら、私も日々稽古です。

では、また