楽に生活する

生活を楽にするために時間短縮が私の色々な事の関心ごとで
手間が省ける事について常に頭を巡らせています。

暮らしやすいのが一番だと思うから、整理術なる物も
あまり自分には当てはまらない。
整理術に関する本など数々読んだりしてきたけれど、
まずは、そんな整理術を出す著者は、整理整頓が得意だという事だと
気が付いた。

一番自分がどうしたら楽かと考えて小さく場所を区切って物を減らしている。

ミニマリストを目指す前に購入した洗面所の箪笥の大きさに後悔している。
だけどちょっと違うアイディアも沸いてきた。
時間が出来たら、その事を実行してみよう。

日々の生活の時間短縮できる事を工夫して考える事が楽しい。

今のところロボット掃除機には魅力を感じていないのが不思議に思う。

嫌いかと思っていたけど、案外掃除が好きだったのかもしれない。
物が減ったからかもしれない。

物が床に散らかっていたら掃除の前にどかさないといけないから。
今は、そのストレスが減りました。
バランスボールぐらい。（笑）
バランスボールは、背中をのびのびさせるために毎日ブリッジするように使っています。
首も肩も実に気持ち良い。

前向きに

火曜日に弱視の方の太極拳に行きましたが、前回参加の時には
あまり乗り気じゃなさそうな女性が、なんと！前回の太極拳の後からすべての
事に前向きになったらしく、今回もお父さんと参加されて一生懸命
動いていました。「私、これ動けるようになったらカッコイイ！」と言うのです。

すでにかっこ良い！

生きる力を与えてしまったようで、太極拳を一度だけしただけなのに、
凄いですよね。

前向きに生きる力を与えられるなんて、私の太極拳の仕事の
なんて素晴らしい事でしょう。

ビックリして嬉しかったです。

今日は

月１回、弱視の方の太極拳教室を行う事に眼科医の先生やスタッフの
方と打ち合わせて決まりました。

前回とても好印象だったのと、スタッフの先生方などに好評でした。
各月で二つの病院を交互に伺う事になり、
前回の高原病院とその時に体験された赤十字病院の先生にも
好評で、赤十字病院と交互で開催することになりました。

今日は、前回の高原病院で太極拳です。
前回不老拳までの半分だけでした。
今後どうしようか考え中です。

実は、月１回のベルクラシックで行っているいきいき健康教室の方が
２４式難しいながら真似して動いた時の満足な顔の表情と
９式までの不老拳の時とでは、動いた感がぜんぜん違い、
月１回程度では、それこそまったくわからないなりにも私の声掛けしながらの動きで
何とか動かれた方が終わった後も違うんじゃないかとの雰囲気の違う感じを受けたからです。

弱視の方にとって一番は、まず運動になることです。
次に心が癒されるのではないかと思う事です。
前回の帰られるときの顔の表情は、先生方も見た事がない顔の
表情だったと先生からも伺いました。

弱視の方の運動不足からの体調不良を解消する目的ではじまった事ですが、
まず集まった弱視の方や、スタッフみんなが楽しかったと
思って帰ってもらえるように、クスッと笑えるようなそんな要素も
含めたい。これが一番難しいけど、真剣に取り組みながらも心を緩めないと
楽しくないですから。。。

月１回程度では、覚えるなど不可能ですが、来ると楽しいと思って下されるように
もしスタッフの方も忙しいなりにやりたくなれば、ＤＶＤの本を紹介したり、
ユーチューブ動画を見て稽古出来たりしたら良いかなと
思います。

いずれにしても、太極拳は、筋肉を鍛えるだけなら他のいろいろなスポーツでも
良いかもしれませんが、何より内臓を丈夫にして心まで整えてしまう
細胞レベルで身体を良くしてしまう、さらに若返りの効果まであるという
ほんとに素晴らしいものなので、少しでも良さを伝えていきたいです。

タイヤ交換

今日は、思いがけない出費でタイヤを交換することにしました。
毎週、高速道路を走っているので重要なことだと思います。
いつものサトーオートショップにお願いしました。

燃費がよくて、リッター２１キロから２２キロ走ってくれているので
来年２月に車検でやや車を買おうか心が揺れましたが、
またあと２年以上乗ろうと思います。

以前もお話ししたようにローンを組むのが好きではないので
今も車のための貯金をしていますが、まだとても足りないので
丁度良かったのと早くタイヤの劣化がわかりツイていたと思います。

ナンシーと太極拳

今日は、テキサスから来たナンシーと太極拳をしました。

テキサスで健康太極拳を二年稽古されていてとても楽しんで太極拳をしてくれました。彼女の先生と私の指導は同じで、彼女の先生も彼女に肘をたらして肩の力を抜くように言われているそうです。また私の姿勢の説明が日本語でも良くわかり彼女の先生のポジションの説明と同じだと言っていました。

また私の話し方がゆっくりでとても良い先生だからと、ナンシーの日本人の友達に太極拳を習うように言ってくれていました。

私の動きをお友達ご夫妻にビデオ撮影してもらっていて、私の動きのビデオをテキサスの太極拳の仲間に見せたいと言って、私の指導をテキサスの仲間に説明すると言っていました。

私の動きを誉められ嬉しかったです。

うつか太極拳交流で私の生徒さんとテキサスに行きたいと夢がまた広がりました❗

テキサスから来たアメリカ人

今日の夜の教室にもアメリカからいらした方が太極拳教室に
参加予定です。

アメリカで健康太極拳を２年間習っている方
らしい。
そしてアメリカで習っている太極拳と今日私の教室でする太極拳の違いを
先生に報告するらしいのです。

楽しみです。相変わらず私は英語が話せないので、
夜の教室の吉川さんと吉川さんの友人にその友人のアメリカ人への通訳は
お任せして私は、いつも通りの稽古です。

私は静かな心を伝えたい。
平らかな心でする太極拳。

私にとっては、どんな時でも心静用意が指導の柱です。

アメリカ人と太極拳

田富カルチャーに生徒さんのご主人のお友達でアメリカ人のアイオワからいらしたボブが体験に来て下さいました。
生徒さんで英語ペラペラな史麻ちゃんがみんな通訳してくれ、とても楽しかったと言っていただき、滞在中の９月も参加して下さることになりました。

私は、英語が苦手ですが生徒さんのお陰で

楽しい時間を過ごせました。
来月も来て下さることになって、良い気の交流になりました。

ホワイトボード

昨日、貼り付ける紙を忘れ、南アルプス市の後楽園スタジオで
ホワイトボードを借りれるかはじめて聞いて見た。
六郷のニードの教室もホワイトボードを借りている。
ホワイトボードに書くようになったニードは、メモに取る方も出てきて
やはり違う感じがする。

ホワイトボードの良さは、基本的な事だけじゃなく、追加で記入できる事です。
図なども書けるけれども後楽園スタジオは今まで紙を貼りつけるだけで
もちろん時間が１時間と短い事もあり追加で書き加えるなどという事が出来なかった。

終わった後、係りの方が来週も使いますか？と声をかけて下さり、
お願いしますと言ったら良いですよと快くまたホワイトボードを使わせて下さると言うので
ついに私の教室で張り付けるような教室がなくなり、黒板かホワイトボードに書く事になり
とても嬉しい。

字は綺麗じゃないけれども私も書く事はとても良いし少なくとも綺麗に書こうと
思うし言葉で伝わりにくい漢字なども書いて伝えられる。

耳が得意で目が苦手な私ではあるけれども、自分も書いて伝えて定着に繋がるので
やはりホワイトボードや黒板は有難い。

これからは、どんどんホワイトボードに追加して書き込む事が増えるように
あらためて勉強していきたいです。

とにかく将来は全国に呼ばれて指導出来る自分になりたいと思っているので
まず土台作りの勉強を続けていかないといけないと思っています。
あらためて規範教程の本も細かく昔の古い本と合わせて読んでいます。

献立表

以前献立表を作ろうと思ってトライしていたのだけれども
時間に追われてついついほったらかしにしていた。

先日から自分がレシピも見ないで作れるメイン料理について
書き出した。
まず肉料理から

鶏肉豚肉牛肉ひき肉で分けてそれぞれ料理を書き出してみた。
思い付いただけで合計で31種類の料理が思いついた。
肉料理だけで１か月違う料理を作れるんだなと思った。

それに+魚料理を加えるのだけれど、魚料理って焼く、煮つけ、
刺身、揚げるで魚の種類が時期で必ずお店にあるというものでもない場合もある。
いつも必ずある刺身や鮭や鯖などは献立として決めやすい。
魚の日は、買い物に行ける日に魚とだけ決めておくと買い物で見て
決めやすいかもしれない。

子供の頃、私の実家は魚料理と肉料理が交互だったけれど、
息子を育てて魚料理だけなどあり得なくて
肉肉肉の日々だった。
魚があっても肉が必要でした。

今は、二人でだんだん沢山食べられなくなったので、エンゲル係数が減りました。

時間がかけられる日かけられない日があったりするから、
曜日で献立表を作ってみよう。

まずメインから。

ブランド靴売りました

履いていたブランド靴を昨日オフハウスというリサイクルショップに持って行き
売ってきました。
それ以外のアクセサリーのような物は、１００円ぐらいでしたが、
さすがブランド靴、履いて底が減っていても２４００円と１８００円で買い取り
してくれました。

その他使わないバックは、６０円と１００円でしたからその違いは大きい。

昨日、まだ少し勿体ない気持ちが残り、ブランドバックは思いとどめ持って
行きませんでした。あと１年使わなかったら捨てます。

通りすがりなのでイトーヨーカドーで夕食の買い物をして帰りました。
パークスに次いでお魚がわりと綺麗な気がします。
いちやまマートの魚は、どうしてあんなに美味しくなさそうなのか
不思議です。

動画撮影にはとても無理な隣の状況。
大きな重機が入り隣の鉄骨を壊しています。

さて今日も三教室、頑張ります。
午後のベルクラは、月１回の教室です。

自分と向き合う

持ち物を減らす事によって、自分と向き合う時間が増えました。
私は、本当に何を大切に思っているのか？
物と向き合う中で限られた１日の時間をどのように生きていきたいのか？
考えるようになりました。

以前何年か前に御殿場のアウトレットで２つのブランドのバックを買いました。
その前にお気に入りブランドの靴とバックを持っていました。

だけどこれって何のためのブランドバックだったり靴だったりを購入したのかな？と
思うようになり、もともとブランド物に興味がなかった事に
あらためて気が付いて、結果使い勝手が悪いし重たいから
東京にも持ち歩きたくない。

何とも好きなバックが３つ持っているので、このブランドバック２つは
いらなかったと気が付いた。
靴も嬉しく履いていたけれど、足に豆が出来たりとそもそも足に合わない。
東京に行くときに履いていくとマメが出来る。
これもいらないなと決心して、今日は、２つのバックと２つの靴を売りにいってみようと
思います。

たいした金額でない事もわかっているけれども
持っている事の方は気分もテンションも下がる。
少し高価な物を捨てた時の後からの開放感ったらなかった。

先日新しい本をブックオフに持って行った。
読まなくなった本。
それでもまだ６０冊ぐらいは本を持っている。
手に入らない本も多いい。
でもこれより増える事がないように管理しています。

物が減ってはきているけど、まだ少なくするつもりです。
本当に身軽に生きたい。少しの物を大切に丁寧に暮らしたい。

今週末はお客さんです

慧先生の教室をお休みして同級生コッペ夫婦とコッペ娘夫婦とコッペ孫、同級生夫婦と娘の８人が遊びに来ます。
コッペ娘さんは、ご主人とお付き合いする前から遊びに来ていて、今回初めてご主人連れて来てくれます。
友達の畑のお花を持ち帰り、
家のユーカリの葉など切って帰ります。

今からランチの準備です。
８人分は、多分、お盆に来た息子たち分くらいかな‼️って思っています。

面白い

最近、やってみたい事がどんどん増えて、楽しくて仕方ない。

私は、学校の成績は悪いし、二十歳の頃は、劣等感の固まりだったけど、
あれは、学校先生や教育や親の価値観の固まりだったのだと思うようになった。

今は、もちろん語学は苦手だし、出来ない事が沢山あるけど、自分の苦手な事を克服したいなんて全く思わなくなった。

愉快に楽しくやりたい事をどんどんやってしまう事にした。

ユーチューブもいろいろ使い方がわかって、昨日からハッシュタグというものやタグと言う物をつけ始めた。

また最近、目標が大きくなった。
自分が思った事は、実現できるように思う。

５年前に願った事は、ほとんど実現したから面白い。
今日も元気に高速バスに乗りました。

時間

毎日同じ２４時間なのだけれども、とにかく有効に上手に使いたいと思う。
昨日は三教室の合間に動画撮影をして動画アップには時間がかかるので、
出かけている間にアップするようにしている。

それから編集もなるべくしない。
続けるためにはあまり手の込んだ事をすると続かない。
何でも継続が力だと思っています。

先日動画アップしたアイスクリームは、当日より次の日の方が
美味しくなった。

一度手作りをお勧めしたい。
これだけの材料だとこの味だという事を舌で感じておくと
市販のアイスクリームを食べた時になるほどと思う。
私は、砂糖を７０gにしたけれど、８０g入れた方が美味しいんだろうなと
いう事がわかる。
だけど分量をはかるとこんなに砂糖を入れるのかと７０gでも思う。

以前はよく作っていたのだけれどもだんだん面倒になり作らなくなり、
また思い出したように夏になると作り始める。
冬のようにオーブンで焼くお菓子が暑くて嫌になるから。

子供たちが小さい頃にはゼリーは良く作った。
ぶどうジュースを買ってきて作る時は、お砂糖なしでゼラチンをふやかしてから
ゼラチンを電子レンジで溶かして混ぜて型に入れる。
オレンジジュースの時は、ややお砂糖を足さないと美味しくない。
ゼラチンは、少なめにして柔らかいゼリーが美味しいから型に入れて冷やし固める。
実は料理動画などが一番撮りたい動画だったりするけど、換気扇がうるさいのと
時間的余裕が一番ない時間。

反響

ユーチューブに動画を出して一番良かった事は、楊名時太極拳をはじめてみよう
という方がいたということです。
コメント欄にお寄せいただいた中でいらしたという事は、もう少しいらっしゃるのではないかと
思います。

横浜と東京でもやってみたいという方がいて、教室を探されたりしてくれたので
嬉しいです。
私は多くの方といつか山梨県のソラタイ企画に来ていただいて
太極拳をご一緒に動画撮影して楽しみたいと思っています。

そもそも堅苦しい事ではなく、楊名時太極拳を楽しめる方が増える事が
一番です。

その中から私のように指導者を目指したいという若者が育ったら良いなあと
思います。

そのためにもいつか東京で夜間の教室を持ちたいと考えています。
神田道場でOLさんが帰りに寄れるような時間帯です。
若い人が育っていかないと将来につながりません。

もちろん山梨でも続けていきます。
指導者を育成して私が東京に行きやすくなったら良いなと思います。

東京で夜間の教室を開く先生も少ないかなと思うのですが、
若い人は夜に教室をしないとなかなか集まりません。

私のユーチューブを見る方で若い人は不安なくチャンネル登録を
してくれるので、ユーチューバ―のねらい目としては、若い年代ですが、
私のチャンネルを見て下さる年代の方は、チャンネル登録の方法がわからないであったり、
不安、だとか何らかの心配だとかで簡単にはチャンネル登録してくださらなかったり
するので、見て下さっている3/4の方はチャンネル登録されていない方です。

でも少しづつ登録者が増えてきているので、嬉しいです。

簡単ドライカレーの作り方

簡単ドライカレーの作り方

動画アップしました。
また自家製アイスクリームの作り方動画もアップしました。

神田道場で稽古です

今日は、神田道場で稽古のあとお向かいのバロンさんで納涼会です。
毎年１月に懇親会でしたが、その時期に雪が降ったりして夜歩きにも不安な季節なので、８月になりました。

太極拳仲間とご飯をいただきながらの懇親会は楽しいです。

最近、自分の中で動きながらの発見もあり
さらに虚実について考えながら動いています。

声楽レッスン

今日は、うっかり慧先生の朝カルがお休みなのに、声楽の先生のレッスンの予定を
入れてしまった。今さら御断りも出来ずに声楽レッスンのためにやはり東京に
行くことにした。

なので午前中はのんびり自宅で過ごしています。

朝からエアコンもなんだなと思っているけど、実に暑い。
観葉植物に水やりしたりメダカに餌を与えて観察したり
実にのんびり過ごしています。

審査

昨日審査会でした。
中伝の方もマスタークラスの指導員を受けた方も
実に綺麗に動かれていました。

昨年とは違うとても素敵な動きでした。
ずっと昨年よりおちついて動いていました。

太極拳談議に花が咲いたりして、そんな生徒さん同士の会話を
聞いていると何より楽しい私です。

山梨県がこれから若い世代の方々が活躍して一つでもお教室が増えて
くれることを期待しています。

全国でも太極拳に興味を持つ若い世代も増えないかなと期待して
若者ツールのユーチューブに配信をしていきます。

私一人の力は微力でもユーチューブのようにどこでも見れる聴けるツールは
良いです。
何か仕方がない家族の事情で稽古に来れない方も
動画を見てつながっていられる。

これからも心を大事にしていきたい。

ラ・マンチャの男

ラ・マンチャの男　　←クリック

私のお教室に１年通われている上條恒彦さんが出演されます。
ご活躍され楽しみです。

太極拳は３か月お休みですが、でもこうやってお仕事でご活躍され、
お元気なのは、本当に嬉しいです。

梅干し

昨日梅干しが仕上がったので、取り合えずホッとしたのと
干し始めたタイミングが良かったので終える事が出来ました。
週末から超多忙で、毎日東京に行く予定が入り
いちいち帰ってくるのは、この季節のお花の水やりが心配なためです。

たまたま朝カルの予定がお休みなのに行く用事が出来て、
失敗した～。

自分の体力を過信しないようにとは思っているのですが。。。