むくみ

昨日、南アルプス市後楽園で、エアロビから出て来たおばさまの
足を触らせていただいた。
むくみがひどい。足の関節が開いてしまっている。
足の膝下が借り物のようだとおっしゃってた。


楊名時健康太極拳のゆっくりした動きは、ミルキングアクションという動作があちこちに
入っていて、ポンプの役目をして気血の流れをよくして、
むくみやすい友人などは、太極拳のあとすぐにむくみが取れると言っています。

身体は、すべてがつながっていて、調和している。
だから表面のむくみだけの問題ではなくて、内臓の働きなども影響
しているのだろうし、気血が滞っているのだと思う。
八段錦という気功法は、交感神経のはたらきも良くするし、内臓全般の働きを
良くしてくれる。そして心が落ち着いて来る。


年齢、足の状態を見ると、むくみの解消には、太極拳の教室に参加されたら
良いのにな～と思うけれど、とくに口に出さなかった。
エアロビも楽しいと思う。

自分の身体の事、健康の事を考えて太極拳をお勧めしたいけれど、
ご自分が決めるより仕方がない。

それが人生の選択ということかもしれない。


ゆっくり動く事は、実はとても大変です。深い呼吸もとても大切。
いずれもとても難しい。


ここのところお休みの方がいる。皆さん心配される。
どうされているのかな？
皆さんの心、和が良いですね。

気の流れ

９２歳のおじさまで慧先生の生徒さんは、奥様と毎週土曜日になると

お教室を目指して１時間以上かけていらっしゃる。

先日伺ったら、もう当たり前の習慣になっていて、

行かなくちゃならないと思うそうです。

少し前に体調を崩されてお休みしていた時があったので、

もういらっしゃらないと思っていたのに、元気にいらっしゃれるように

なった。

皆さんとのランチを楽しみにされている。

慧先生が「来ようと思うと気が動くのよ。」とおっしゃる。

その気の流れが大切なことなんだなあと思う。

日曜日の青空太極拳も近隣の生徒さんが連休の真ん中だというのに

集まって下さった。

武術太極拳の経験者の方が、無料なのにお茶が出たりするのがとても不思議だと

ご質問がありました。

本部から助成金がいただけるからとてもありがたい。

小さい小さい支部ですが、皆で協力して、良い企画をしたら、

必ず皆さんが集まってくれると信じて、

山梨支部の活動を頑張って続けていきたいと思っています。

特別に支部費としてお金を集めることしない。

春の講習会参加費を支部費にあてています。

参加したらいつのまにか支部員。

参加出来なかったとしても、みんなお教室に来て下さっている方は、

支部員という気持ちで私はいつもそう思っています。

縛りをつくりたくない。

自由。

９２歳のおじさまが足を運ぶように、心が動くような

楽しい講習会を開きたい。

心を動かして気を流す。

越前かに

青空太極拳、皆さん出て来て下さって嬉しかった！
良いお天気で最高でした。

さて、義理兄からカニが送られてきました。
夕食の準備のあとの到着！

結局、かにでお腹いっぱいの贅沢な夕食でした。
全部で９匹もいて、毎日かに三昧♪

 鳥の唐揚げ作っていて、

大根と柿の梅肉三杯酢合えは、とても美味しい。

大根をいただいて、葉でジャコと炒め煮。

サラダにいただいた人参ドレッシングが美味しい。

残り野菜で味噌汁

おかずが食べきれないほどカニを食べたので、今夜の夕食にして食べよう！

青空太極拳

今日は、中巨摩郡昭和町の押原公園で青空太極拳です。

大勢の皆さんと大宇宙と一体になり青空の下、楊名時太極拳２４式を舞えるのを
楽しみにしています。

日本健康太極拳協会山梨県支部


詳しい内容は、上記リンクしましたのでご覧ください。

午後１時半集合で２時～４時までです。

昨日、朝日カルチャーの慧先生のお教室、久しぶりに慧先生がいらしてお稽古して
下さいました。

先生のお話は、とても言葉が美しく、深いと思います。

終わったあとで、思わず
長野で並ぶ時に早く並べと某先生が舞台で叫んだお話をついついしてしまいました。

慧先生は、「楊名時先生は、自分の好きなところで良いんだよ、並ばなくて良いから、
気場の良いところに立ちなさいとおっしゃったそうです。
最近の研修は、綺麗に並ぶけれど、そんな必要ないのよ。」

と慧先生のお話でした。なんと柔らかい名時先生。

ご一緒にランチ、新年会を私の予定を聞いて、私の都合の良い日と慧先生の
ご都合を合わせて下さいました。今までいつも都合が悪く新年会に出られなかった
私への配慮に感激でした。

毎回ノートに書きとめています。
少し紹介します。

。。。。。。。。。。。。。

穏やかな心で、目標を定めて、
足元を安定させ前のめりにしない、後ろにそっくりかえらない。
天と地、頭は天高く足は大地にしっかり根づいている。
いつも天と地のかかわりを持って姿勢を安定させ無駄な力を抜きましょう。
心が落ち着き無心であれば、前後、左右、上下、陰陽が助け合い次の段階で
調和が取れます。
最後に心息動につながります。
繰り返し稽古することで深いところが見えてくる。
より良く学べるところが見えてきます。

皆さんと動く事で良い気がめぐる。より良い調和が取れた動きを目指しましょう。

心に緊張があると呼吸は深くならない。
心を表現するのですよ。

。。。。。。。。。。。。


皆さんと楽しく青空の下で舞いましょう。

では、また

グレース・オブ・モナコ

水曜日のレディースデイに近所のイオンで午後映画を見て来ました。
通常１８００円がレディースデーは１１００円です。

内容は、さておき、主人公の洋服が素晴らしく、宝石も美しく目の保養になりました。

最後の赤十字のパーティーで、マリアカラスを演じた歌手がプッチーニの「私のお父さん」を歌うのですが、

自分でも声楽を習って取り組んだ曲だったので、素晴らしい歌声に感激でした。

映画内容としたら、もう少し濡れ場などあると良かった気がしますが、

ものすごく豪華な演出でお金がかかったろうな～と思ったり、

家具や衣装がとても楽しめたので久しぶりの映画を楽しみました。

たまに映画館に足を運びます。

目当ての来年の発表会に弾く曲の楽譜も買えたので、たまに行くイオンも良いかなと・・・

夕食

昨日の夕食は、いただいたもち米を使おうとお赤飯。
山梨のお赤飯は、甘いけど、東京出身の私は、はじめ腐っていると思った赤飯でしたが、
今では、食べられますが、自分で作るのは、普通のお赤飯です。

イカの天ぷらフライ用として加工されているイカと鳥胸肉を薄くスライスしてフライにしました。

カリフラワーは、炒めてコンソメとお酢と砂糖少しで軽くかみごたえがあるように煮て、
醤油を少し入れたマリネ風が大好きな食べかた。

油揚げは、広げるとお稲荷さんになる大きさ、昨日煮びたしを作るのに茹でこぼした油揚げの残りをそのままお稲荷さん風に味付けして煮ておきました。冷ご飯など残ったら、酢飯にしてつめて食べます。きつねうどんにしても良いね。１週間は持つのでそのまま食べても美味しくてよく作ります。

サラダに載せたパプリカや胡瓜は、すべてスライスしてしまい、残りはタッパーに入れて冷蔵庫です。２日ぐらいでサラダに載せて食べきります。

一昨日の夕食と比べてもらうとわかるけど、茹で卵は、一昨日作ったもので、ブロッコリーも

とトマトは、これとお弁当で終わり。

大根の千枚漬け風は、昨日で食べきりそこにカリフラワーを追加です。

電子レンジでチンしたジャガイモを薄くスライスしてサラダにのせています。

油であげて載せようかと思ったけど、そのままにしました。

冬でも好きな糠漬けを続けます。昨日は、カブと人参。

上手に使いまわして、野菜を沢山食べたい。昨日からまた鳥ガラスープ作っています。ブロッコリーとカリフラワーの捨てる葉とか茎のところもスープでミキサーで砕いて食べます。

夕食

昨日の夕食は、お刺身をパークスで買って来たのでメインは、
シメ鯖とマグロの刺身。
以前は、食べざかりの息子３人がいたので、肉がないと肉は？肉は？と言ったので
肉じゃがとか薄切りの肉を炒めたりしなくちゃいけなかったけど、
息子が東京に行ったので、お刺身だけでよくなりました。

アボガドを梅肉で合えたものとホウレンソウのおひたし（私は、オリーブオイルとバルサミコ酢をかけて食べた）右下の煮びたしは、小松菜と油揚げしめじと彩に薄切りにした人参を入れて煮ました。油揚げもきちんと茹でて油をぬいてからだと柔らかいし美味しい。

茹で卵は、半熟。ブロッコリーと大根は薄切りにして甘酢に漬けておいたもの、
トマトは、ニンニクをすりおろしてオリーブオイルで炒め塩を多めに入れたオイルを
生のトマトにジュジュっと音がするぐらい回しかけて、よく合えて、１日置いたものです。

これに大根の味噌汁とカブと人参の糠漬けでした。

野菜たっぷり、ヘルシーな野菜大好きメニューです。

昨日作ったのは、ホウレンソウを茹でたのと小松菜を茹でて煮びたしを作っただけ。
いつも時間があると茹で卵を茹でたり、いろいろしておきます。

茹で卵は、少し時間が短く茹でたみたい。
いつも上手に半熟なんだけど、沸騰して６分が良い感じです。
煮玉子も半熟が好き。なので汁は冷ましてから半熟卵を漬けこみます。

おでんの時は、火が通ってしまうから仕方がないけれど・・・