年齢を重ねると筋力が落ちてしまうのが驚くほど速い。
何か運動習慣を作るのは良い事だと思う。
無理して頑張る事でもないし、歩くのは良い事だと思う。
歩くだけよりも少し筋肉に負荷をかける。
落ちにくい体幹の筋肉で骨の周りの筋肉をつける。
バランス感覚を身につけて、転びにくくする。
骨を丈夫にする。
内臓も鍛えて元気にする。
いろいろな運動が世の中には沢山あるけれども、
仲間と楽しく、毎週1時間でも効果があり、習う事の中の少しを
毎日自宅で何か一つでも習慣にしていくことが出来る。
これには、やはり楊名時太極拳が一番優れていると感じる。
私は、指導者でもあるから言うわけだけれども、
それでも、毎週来て下さる年齢を重ねた80代の方を見ていると
とてもそう感じる。
はじめにお会いした時より、若々しくなっていかれるから。。。
これってすごい事じゃないですか?
自分で言うのもなんだけど、多分私は、若く見られると思う。
筋力があるということは、とても大切な事だと思う。
膝を痛めにくい筋肉を鍛えていく、そのことについて毎回お話しさせていただいている。
昨日早朝太極拳で、師範の先生で3か月無理しないで安静にとお医者さんに言われたから
安静にしていたら、筋力が落ちて違うところが痛くなってきたとおっしゃる。
お医者さんに行ったら、フラダンスはダメだけど、太極拳だけは続けて良いと言われた
という。
やはりそれで一番感じたのは、腰の骨の周りを支えてきた細かい筋肉が
安静で落ちた事が腰痛の原因になったという自己分析。
まったく病気にならないと言うわけじゃないと思うけれども
太極拳で作る筋力は、ともかく体の調子を整える大事な筋肉だと思う。
私もまったく嫌な事や心配事がないわけじゃないけど、
何かあった時に、太極拳をするとまったく気にならなくなるから不思議です。
だから毎日太極拳をする習慣は、お教室が無い日に一番感じる。
立禅をするだけで、体が整う感じがする。
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