楊名時八段錦二十四式太極拳の教室の八段錦までの流れ

私のいつものお教室の前半の八段錦までの流れをYouTube動画にアップロードしました。はじめての方でもわかりやすい内容で八段錦という気功法も出来ると思います。弱視の方の教室に聴覚障害の方もご参加いただいたので、字幕をつけて見ていただけるようにしました。はじめての方でもご一緒に動画を見ながら出来ると思います。免疫力が高まりますので是非ご一緒に１５分程度動いて見て下さい。
楊名時八段錦二十四式太極拳の私の教室の前半の流れ

教室では動いているけれども、一人ではちょっと出来ないという方も動画を見ながらご一緒に

食品添加物

食品添加物を使っている国の中でも日本はトップクラス。
ヨーロッパなどは、とても厳しい基準があり
食品添加物はとても少ない。

いろいろ調べてみると良い。

なので、なるべく私は、自分で作った物を食べるようにしている。

総合的に私の身体を作っているものの一つに食があると思うので、
バランスの良い食べ物を作って食べたいと思う。

二階に置いていた植物を月曜日に少し１階に運んで手入れして、リビングのテーブルに
置いている。

マーガレットとユニオプスデージー。
古い葉を丁寧に取り除いたら、喜んでいるように見える。
蕾が開き始めて３月に植え替えたら見事になると思う。

植物と私の関係は、子供の頃から切っても切れない深い関係。
良い氣の交流が出来ている。

免疫力を高める 無印良品のハーブティー アップル＆ジンジャー

大根のナムルと無印良品のハーブティー、アップル＆ジンジャー紹介他←クリックＹｏｕＴｕｂｅ

韓国人に習った簡単な大根のナムルの紹介と無印良品の保湿美白クリームと
ハーブティーのアップル＆ジンジャーの紹介動画です。

ショウガが体温を上げて免疫力を高める事から、世間でジンジャーの入った
物が良いとの事で、若い人が自宅からジンジャー入り飲み物を持ち歩いているようです。

私は、いただいたショウガのすりおろしなど冷凍してありはちみつとショウガをカップに
入れて飲んだりしていますが、一般的に購入しやすく美味しかったので
無印良品のアップル＆ジンジャーを紹介しました。

大根のナムルはとても簡単です。
塩は、ご自分で味見して、私は、次の日少し足しました。

お金の話

私は、カードはリボ払いをしないで一括で払うようにしています。
カードで支払うと１か月あとに引き落としですね。
カードの支払いは、感覚が麻痺してしまう感じで、
上手に使わないとついつい浪費してしまいますね。

リボ払いが楽だからと先々返済を伸ばすとリボ払い返済地獄に
陥ってしまう人の話を聞きます。

カードのおかげで欲しい物がすぐに手に入るけれども
消費の欲というのは、その返済が終わる前にさらに
また欲が出てきてしまう。
ストレス発散が買い物だと本当に大変です。

日本人は、貯金が得意な国民だと言う考えは、本当でしょうか？
統計を見ると貯金出来ていない人が、年代別でもけっこういらして、
さらに１万円～５０万円、５０万円～１００万円、１０１円～２００万円と
１００万単位で統計を見て行くと
割合比率が面白い事にすべて同じような配分の分布で推移していきます。

年金生活であろうと収入活動のある生活であろうと、最低でも収入の１割貯金は、
続けるのが良いと思います。

私は使うための貯金をしている口座があります。目的のために使うための貯金です。
もう一つ、絶対に使わない貯金という枠で貯金している口座があります。
これは、絶対に使わない口座なので１，０００円でも良いのです。
たまたま都市銀行で山梨にいると不便な口座なのでその口座を絶対に使わない口座として
金額は決めていませんが、東京に行った時に月に１度入金するようにしています。
額は少ないけれど、絶対に使わない口座の金額が増えるのは、何となく豊かな気持ちに
なります。

１か月に一度、すべての口座の金額の合計を集計して管理しています。
これから自動車税、固定資産税、いろいろ支払う事が多いですね。
こういうお金も毎年必ず支払う税金なので準備しておかないといけません。
さらに先日車検でしたが、予想よりはるかに金額が安かったので、
儲けたような気持ちになりました。

いずれにしても、これからの時代は、賢く生き抜いていかないと
大変だと思います。

必要なもの必要じゃない物を見極めて、余計な事にお金を使わないように
賢く生きていきたいと思います。

冬服捨てました。

まだすべてではないですが、冬服を捨てました。
冬服を少し手放しました。春のクローゼットに整えるために

題名はやや違いましたが、こんな内容の動画を出しました。
フェイスブックなど見ていると安い通販の画像が出て来て、あまりに安いので
ついつい購入したけれど、忘れていましたよ。私は大きいのです。
LLなどという表示で購入しても丈感が印象と大違いだったり、
さすがに生地が安物過ぎて、伸びが悪く着心地が悪い。
こんなものは、さっさと捨てました。
やはりプチプラでも手で見て試着して買わないといけない。
通販では購入しないと心に決めました。

これからは絶対に試着して買うようにしたいと思います。

最近は、もちろんデパートでもどんなプチプラショップでも必ず試着して
購入しています。
そして柄物は、購入しないということ。
刺繍ぐらいなら良いですが、でもほぼ無地。

ミニマリストと制服化を目指して、この春は、３～５セット着回ししたいと思っています。

冬に考えて見たら、自宅では、ほんとに好きな物を洗濯して何回も着ていました。
料理に掃除に洗濯にガーデニングにそれで買い物までストール巻いていきました。
コートを着ちゃうとそれで良いかなという感じ。
東京に行くときも、まあほとんど気楽な服装で。
それが私だなと思いました。実に気楽な冬でした。

動画をアップロード

動画を次々毎日アップロードしていたら、パソコンが悲鳴をあげて、
だからってインターネットにはつながる。
メールは送受信できる。
問題なのはユーチューブに動画がアップロードできないだけ。

パソコンを時間があるたびに操作していたら、今日はくたびれた。

色々考えた結果パソコン内にDVD形式で作成した動画を保存して、
その保存ファイルをユーチューブの自分のログイン画面に直接アップロード
することを試みてみたら、何とまあいつものアップロードの1/100ぐらい２分で動画の
アップロードが完了し、狐につままれたように簡単だった。

ホッとした。ユーチューバ―としてついにまだ課金されてない状況で、
パソコン購入か？と悩んだ一日でした。

夜の教室に行く前にパソコン前で色々操作していたので、
何だか変なエネルギーを消費して、夜の教室は、自分としては相当テンションが低かったと
反省。（笑）
昨日の夜間午前と午後の教室は、エネルギー全開だったのに、パソコン操作は、
エネルギーを消費しました。

夜の教室帰ってたまたまやってみた操作で簡単にアップロード出来たので、
今までやってきたことは何だったんだ？と実にfilmoraに尋ねてみたいですよ。

まあとにかく問題解決。
これからも毎日投稿できるとホッと一息。
お風呂入って寝ます。
明日は、東京で午前慧先生の稽古で新宿朝日カルチャー。
午後は神田道場で進先生の講義。
夜は山梨に帰ります。
モーツァルティアン・フェラインの会のパティ―中止の連絡がありました。
例会は、郵送会員の、皆様にお休み連絡が出来ないので、開催するそうです。
私、行けなくてすみません。
高齢者の方は、ご参加されないだろうなあ。

山梨県で太極拳

ＮＰＯ法人日本健康太極拳協会山梨県支部ＨＰ　←リンク

山梨県で太極拳をしたいと思われたら、是非上記HPから教室を調べて
見て下さい。

あなたの自宅の近くにもしも教室がなくても少し離れていても通われる事は、
とても良いと思います。
長く続けてこられた皆さんは、励みになり、心の支えになり、
日々の不安な気持ちから抜け出す事につながります。

健康は、誰のものでもないあなたのために、是非長く続けることを願います。
試しに来てみて下さい。

武漢の医療従事者が、太極拳をしている映像を見ました。

不安でびくびくした気持ちよりも、太極拳をはじめたから大丈夫という
安心な気持ちで日々過ごす事は、どれだけ幸せな気持ちで日々過ごせるでしょう。

私の指導している楊名時八段錦二十四式太極拳は、競技でもなく人と比べたり競ったり
しないでご自分のペースで無理なく続けていける太極拳です。

身体の弱い方、持病のある方も是非いらして一緒に動いてみませんか？

椅子に座っていても、呼吸を大事にする太極拳です。
深い呼吸と動作をつなげていく心地よさを感じていただきたいです。
エレベーターがある教室では、是非車いすでもご参加下さい。
気にせずに椅子にすわったまま真似をしていても呼吸は深くなりとても健康に良い
気功法と太極拳です。

あなたとお会いできることを楽しみにしています。

楊名時八段錦二十四式太極拳

師範　　笠島　三枝子