冬の養生法

夜は早く寝て、朝はゆっくり起きる。
日の出日没に伴って体内の陽気を洩らさないように
寒い刺激を避け、身体を暖かく包む。

冬の閉蔵の木に相応する養生法です。

これに背くと、冬によく活動する腎気が痛む。
すると翌春に足がしびれ、腰が曲がる病気になると言われています。

四気調神大論です。